Re: [閒聊] 妳各位是不是認為瘦就是美？

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我4/21開始執行飲食調整，吃夠蛋白質（體重2.2-2.5倍）、以奶蛋素為主、早睡多喝水 （一天喝超過4000-5600ml)。完全沒有運動（抱歉我懶惰） 體重直接溜滑梯 從60kg降到 今天不到一個月5/16 的54.1kg ，體脂肪從30%到27%，骨骼 肌還只掉0.5kg 等於體重差距大部分都來自脂肪、水份，對了內臟脂肪還降了一個數字。 因為跟你一樣覺得降太快了，這樣的生活是不是身體是不是出狀況，還是體重器壞了。還

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大家好 本人175 體重82 練了半年 疫情期間沒練 今天剛量是30 體脂-32-28-30 肌肉-30-32-33 這時候該增肌還是減脂阿

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：36 身高：176

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什麼一個禮拜瘦五公斤之類的 不是配上超大量的運動基本上都是水分消失+部分體脂 不信你去喝個幾碗味噌湯 還是吃個壽喜燒 隔天就直接多個一兩公斤了 身體水分會隨著你進食的碳水量+鹽有所增減 碳水吃得多 鹽吃得多 你隔天的體重就比較重 一個禮拜之內碳水吃得少 鹽吃得少 水分排出的量就多 帳面上體重少很多

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要先定義身材是指什麼吧？ 台女體脂肪超標大多是泡芙人和肉肉女 泡芙人外表看起來很瘦但不健康 肉肉女胸部比較大 但這兩種都會被台男稱讚身材好....

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-※ 引述《koiopolo2 (K)》之銘言： : 愛滋甲最愛玩這招 : 拿其他健保給付來比愛滋 : 已經打到不想打 : 請問愛滋肥甲 說自己是熊族實際上是豬族

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女生體重可以重 但是不可以肥 重的話頂多是抱不動而已 但是穿衣服好看 但是肚子比胸部大 脂肪很多很油的那種 就算沒有很重 但是體脂肪高 穿衣服就不好看 所以外表比體重重要 看體重不如看體脂肪 ※ 引述《a45404129 (秋天)》之銘言： : 是不是男生對於女生體重 比女生對女生體重更嚴格??

如題 這三年大部分都只有重訓 有氧幾乎是0 可能一週3天 偶爾4天重訓 可是體重還是瘦不下來

wiki 立花蜜柑（花橘子） Tachibana Mikan 身高：155公分，體重：60公斤（以體脂肪率乘3計算），體脂肪率：25.1%（稍微過重） 動畫裡常常說要減肥