[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?

Beersheep03/09 19:00沒熱量赤字啊

gs930584003/09 19:06想辦法運動吧，運動才會進步

journey1603/09 19:07好像是 我到自己的標準BMI 值 體重下降速度明顯變慢 要

journey1603/09 19:07調整飲食

journey1603/09 19:07對了 還要運動…

gs930584003/09 19:07雖然我是勞動取代運動哈哈哈哈

CHRISTINAYEN03/09 19:13要運動333

s250020503/09 19:17體重下降後所需熱量也會下降 所以要吃更少才有用

iamwind795403/09 19:22我前同事20/4 屌到靠杯= =

renna03876603/09 19:25身體已經適應低熱量了 你要多吃一點然後加入運動 比

renna03876603/09 19:25較能突破

Celestine03/09 19:30BMI 26還有很多空間吧

Celestine03/09 19:31你需要吃其他東西或運動增加新的刺激

Celestine03/09 19:31只是減低熱量或斷食沒什麼用了

donnamonya03/09 19:38BMI26還是肥胖啊，應該還有很多努力空間

bleach199103/09 19:38我從22開始都還有趕 要配合運動才有效

jajoy03/09 20:02多吃蛋白質

PippenRock03/09 20:13要運動

OrcDaGG03/09 20:30因為168只會脫水減肌 沒水可以脫當然卡住

OrcDaGG03/09 20:31所有說168瘦的都是節食 你要靠這個讓體重繼續降低 只能吃

OrcDaGG03/09 20:31更少 至於這樣好不好 是不是你想要的 你自己判斷

Gavin307903/09 20:42看熱量赤字吧，先不管運動

Gavin307903/09 20:42如果吃的沒有小於消耗的也是白搭

hcl100703/09 20:45低於24還是肥胖，多些運動增加基礎代謝率試試看？

DebbyJune03/09 21:11食物內容也很重要啊 戒糖 少澱粉 去找相關的書看

wendyks23403/09 21:32168要配減醣 BMI到19還是有用

imundefeated03/09 21:45再從質去精進啊

cubegaga03/09 21:59看體脂好嗎 bmi還有人在看嗎==

mapxu66403/09 22:13因為已經到吃的熱量=消耗熱量的程度，之前只是因為你兩

mapxu66403/09 22:13餐吃的熱量比消耗熱量低，所以瘦下來

wssjoker03/09 22:14拜託不要再看BMI了

mapxu66403/09 22:14不拉高消耗熱量，就是停滯在這裡了

dfvessel03/09 22:15沒有下限 但會下降速度會趨緩收斂

OrcDaGG03/09 22:33減醣沒用啦 三級警戒半年 我的碳水來源是堅果 大約22g 還

OrcDaGG03/09 22:34是卡著 一測inbody不得了 肌肉少了6kg 脂肪文風不動

j258536603/09 22:39標準的「知其然而不知其所以然」

lovefriends03/09 22:54一餐除非一直維持，不然你之後只要破戒就胖回去，沒

lovefriends03/09 22:54辦法維持的話，改成運動或吃的內容再調整

dooshbag03/09 22:57除非你肥到爆炸不然不要看BMI= =

nt88024503/09 23:14222也不錯

ductile03/09 23:59一天兩餐 一餐兩千大卡嗎？

ductile03/09 23:59有沒有減少碳水的比例 增高蛋白質 脂質的比例？

ductile03/10 00:00200g碳水跟200g牛肉帶給你一整天的飽足感是差很多的

Antia69103/10 00:04肥 26有夠肥 29的時候因該根本看起來就像個油滋滋大叔

Antia69103/10 00:04吧噁噁噁噁噁噁

jacky841224j03/10 00:48不運動只靠不吃東西沒什麼用吧

micky012103/10 01:07重點是你都吃些什麼？

YuXun202103/10 01:33168跟水煮健康餐是種信仰

swatchcat03/10 02:28減肥本來就會有停滯期，什麼方法都是

swatchcat03/10 02:28最好再加進運動，而不是吃更少，你這樣很容易反彈上去

irina062903/10 02:31妳小心之後復胖 別再減量了

wynne55669903/10 04:28推文在亂講 斷食不等於節食懂嗎 google 一下或自己

wynne55669903/10 04:28試試看很難？ 重點是吃的時間 可憐 量根本不會變

wynne55669903/10 04:29還在那裡運動 全部列出來一定一堆垃圾碳水 那你動

wynne55669903/10 04:29到死都沒用還會糖尿病

elcomcc03/10 06:53停滯期時，就是要在生活中加入運動。

beerbelly03/10 07:29不會餓是不是熱量消耗不夠啊

OrcDaGG03/10 07:34wyn說我? 試過了阿 186六個月 吃到1600 低碳水 結果就是

OrcDaGG03/10 07:35脫水減肌 脂肪不動 體重是減少了15公斤啦 都是肌肉和水

OrcDaGG03/10 07:3615公斤大概1個半月 之後就沒變了

OrcDaGG03/10 07:37堅果100g是垃圾碳水嗎?

OrcDaGG03/10 07:37事實就是 宣稱用168減肥的都是用節食 不然就是脫水以為瘦

OrcDaGG03/10 07:38了

OrcDaGG03/10 07:40我一個同學從糖尿病確診 重訓有氧+4餐 晚餐到早餐隔10小

OrcDaGG03/10 07:41時 控制到不用吃藥 不用打胰島素 一年回去健康檢查一次

OrcDaGG03/10 07:41重點是吃的分量 時間根本沒差 斷不斷食也沒差

gs930584003/10 08:01生物設計就是要會動，不動就是等病死了

mqhung03/10 08:23我就問～為什麼不運動，其實可以慢慢培養運動的習慣跟強

mqhung03/10 08:23度。

yuannh03/10 08:29看你都吃什麼啊，上次看到新聞有人只吃一餐,但10人份，而

yuannh03/10 08:29且你的BMI很有空間啊

STi201103/10 08:59你熱量要調整啊 168不是讓你吃到飽的

PPSEED03/10 09:22怎麼可能減了十五公斤都是肌肉和水，體脂會變很高吧

Mike903/10 09:55代謝問題

livious03/10 10:30搭配空腹運動才能燃燒脂肪

garry556603/10 11:14就.... 沒熱量赤字啦. 要再減就是要進一步調整飲食

naideath03/10 11:35節食和斷食不一樣啦...

OrcDaGG03/10 12:52體脂肪重沒變 體脂率%數升高

OrcDaGG03/10 12:53斷食瘦的機制和節食是一樣的

a0201003/10 15:15168是把你體重控制在兩餐熱量，主要是健康不是減到瘦

ao556603/10 15:22因為你的身體會習慣啊 要大概2~3套模式輪流 不過最好的還

ao556603/10 15:22是運動

wellbutrin03/10 15:24我完全不運動不忌口的20 4,BMI可以到23-24，不過這個

wellbutrin03/10 15:24冬天開始大吃應該沒那麼瘦了

burton1203/10 15:25運動也很重要阿

wellbutrin03/10 15:30一直酸168沒減脂的應該是你168不夠久，我腰圍都少4吋

wellbutrin03/10 15:30了，而且睡覺就能減脂好嗎，沒重訓是長不出肌肉沒錯，

wellbutrin03/10 15:30但少吃，一定有減脂

wellbutrin03/10 15:371.5個月少15公斤肌肉？怎麼可能？而且堅果是油脂怎麼

wellbutrin03/10 15:37會是碳水？一天吃淨重200g的堅果？而且168要搭211餐盤

wellbutrin03/10 15:37啊，某推文不要一直講一些唬爛話

cacougly03/11 07:45身體習慣了