PTT推薦

[閒聊] 重要~~~人體所需的脂肪

看板WomenTalk標題[閒聊] 重要~~~人體所需的脂肪作者
qw5526259
(B.K)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:4

根據衛福部“每日飲食指南”建議
三大營養素的分配比例
醣類、蛋白質、脂肪
醣類:50~60%
蛋白質:10~20%
脂肪:20~30%
看到重點了嗎?
脂肪要吃得比蛋白質多

為了自己的健康
肥肉也要吃下去

不可挑食
不可浪費食物
知易行難~~~~~~

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.200.170 (臺灣)
PTT 網址

diou07/06 10:49以為一塊瘦肉裡都是純蛋白質沒有脂肪你是不是搞錯什麼了

VVizZ07/06 10:52沒有脂肪的肉我看你是吃部下去喔

imundefeated07/06 11:48正常外食蛋白質就很難達到啊

newtypeL907/06 11:49對,記得還要炸過,因為人體需要油脂,然後發廢文時大

newtypeL907/06 11:49腦需要糖分,所以盡可能多吃甜食

s250020507/06 12:24你知道脂肪熱量比蛋白質高嗎

STi201107/06 12:46堅果類也是脂肪 誰叫你喝油吃油.................

patty070207/06 16:14以前亂減肥都吃水煮結果便秘 之前上WG教練課就有問教練

patty070207/06 16:14教練也是認為脂肪是人體必需算好熱量不要超標 攝取好油