[討論] 低熱量高飽和的食物

bonbon31512/12 20:42蛋白質類啊 豆類就算

chen9210512/12 20:42改糙米？

PPLong88912/12 20:44乳清蛋白、燕麥片

my193812/12 20:44吃得開心都好（誤

andy05509712/12 20:45無糖豆漿

Louis89040512/12 20:47我現在吃冰馬鈴薯

ericisfish12/12 20:47沒必要吃太高蛋白

access409612/12 20:48茶葉蛋 水煮蛋

loveian1612/12 20:49蒟蒻絲。我都豆腐、 蒟蒻絲 、蕃茄，再加一些菜或有的

loveian1612/12 20:49沒的煮成一餐，就超飽

A00610lol12/12 20:49蛋白質

A00610lol12/12 20:49雞胸肉吧 或是水煮蛋 茶葉蛋

loveian1612/12 20:50減肥時吃的，很飽，挑豆腐的時候可以選板豆腐，蛋白質

loveian1612/12 20:50比較高

yrmmrjv12/12 20:52都吃茶葉蛋

yrmmrjv12/12 20:52但吃不飽

boriszhang12/12 20:52茶葉蛋也不錯

boriszhang12/12 20:52但沒吃個三顆我不會有飽足感

samuel3021412/12 20:53燕麥

nacl049712/12 21:02茶葉蛋至少要兩顆才有飽足感，可以的話可以搭豆漿

indium11112/12 21:02纖維素多的食物，不過前提你要吞得下去

Himawarisa12/12 21:03我也都選板豆腐、雞胸肉跟蛋

arni888812/12 21:15地瓜？馬鈴薯？但是要水煮的那種

ccsu123412/12 21:40小黃瓜啊 吞個三根肚子都是水

TimmyJiang12/12 22:21燕麥片，那天加到豆漿裡煮手抖倒太多進去，煮成超大一

TimmyJiang12/12 22:21鍋吃兩餐

cshu052012/12 23:15茶葉蛋+無糖豆漿

BSpringsteen12/12 23:32水

jkhcc12/13 09:32地瓜啊，還能刺激腸胃蠕動