Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖

minoru0401/13 17:26有可能因為上面這樣吃的日本人瘦 下面吃法的胖

mealoop01/13 17:27看到就覺得潰瘍要發作惹 豪恐怖

minoru0401/13 17:27然後因為都是日本人就被當成同一種生活習慣的混為一談

ymsc3010201/13 17:27澱粉的熱量也沒特別多啊 最後還不是要看總量

yellowhow01/13 17:28澱粉也沒這麼妖魔鬼怪拉，只要別吃太多就好

yellowhow01/13 17:28只要你吃進去的能消耗掉，那就沒問題

chuckni01/13 17:28我覺得是很多人誤以為日本人很常這樣吃以及誤以為日本其

chuckni01/13 17:28他地方沒有管理了，真會這樣澱粉炸彈三餐吃的並不是所有

chuckni01/13 17:28日本人，另一點是我覺得日本人在吃以外的其他面向並沒有

chuckni01/13 17:28那麼病態，像他們的日常環境自然走路量其實高台灣很多

yellowhow01/13 17:28我們的問題是吃得比人多，動得比人少

driver081101/13 17:29這麼多澱粉日本人不怕糖昏嗎？

lolicon01/13 17:29可惡 還繼續發晚餐文 嗚嗚嗚餓了

chuckni01/13 17:30然後以前討論有鄉民也分享過日本人其實有流行青汁之類的

chuckni01/13 17:30營養飲品

fantasyhorse01/13 17:30吃20個是你自己選的，我都吃10個

BusterPosey01/13 17:30後面那幾張是真的多 但我懷疑這樣點的日本人有多少

yellowhow01/13 17:31通常是三取二吧

mikuyoyo01/13 17:32會吃下面那樣應該只有工人吧，就像拉麵一開始也是工人常

Homura01/13 17:32兩邊供餐的邏輯就不同了，量少、選擇多，吃不飽（對一般日

mikuyoyo01/13 17:32吃的食物

Homura01/13 17:32式定食的印象）

digitai101/13 17:32重點是他們走路日常觀念很高

digitai101/13 17:32通勤走一兩公里竟然算是正常

digitai101/13 17:32我們這光是過個街口711都會騎車

digitai101/13 17:33然後真的 台灣八方屌打日本大多數煎餃

Homura01/13 17:33雖然我也算愛走路的人，但是你要享受口腹之慾的話，光靠走

chuckni01/13 17:33蠻多車站前拉麵店或中華拉麵賣的那種便宜大碗拉麵確實很

chuckni01/13 17:33多是重勞動工作者在跑的

Homura01/13 17:33路的消耗量不夠

minoru0401/13 17:34一碗飯要走7公里 看你多會走

yellowhow01/13 17:35有動的話循環跟代謝都會比較好吧，我們很多人是幾乎不

chuckni01/13 17:35除了走路之外我覺得澡堂文化有起到一些功用，這個冬天我

chuckni01/13 17:35在日本每天跑澡堂的感想是很多人假日是直接在那種會館型

chuckni01/13 17:36澡堂待整天泡一泡起來吃個飯按摩一下然後繼續泡

yellowhow01/13 17:36動的

chuckni01/13 17:36常泡澡可能對他們的代謝循環有正向幫助

yellowhow01/13 17:36早上出門騎車搭車，午餐吃飯用訂的，晚上騎車搭車

GTOyoko556601/13 17:37都說澱粉容易胖，可是不看總量就是搞笑

lolicon01/13 17:38日本騎腳踏車比較多 機車的話查菇狗 什麼三不運動？

s1d8701/13 17:38一餐20顆你是生病喔，也吃太少

minoru0401/13 17:39可能有些公司就不給你外出午餐時間啊

carllace01/13 17:39重點是一天吃的總熱量啊

yellowhow01/13 17:40我們生活工作有點忙碌也是個問題啦...

yellowhow01/13 17:40很多吃個飯都不能好好吃的

Homura01/13 17:40主要還是要靠減量啦，這餐吃好料的，接下來幾餐就自己節制

Homura01/13 17:40一點

trialmoon01/13 17:4120顆水餃 其實蠻多的了 脂肪量太高

Homura01/13 17:42一般隨處可見的便當店都是高油高鹽居多

Sinreigensou01/13 17:43份量少搭起來應該是跟台灣差不多吧

limbra01/13 17:43去找一下數據啊 日本人吃兩份澱粉熱量超標 跟台灣人喝手

limbra01/13 17:43搖熱量超標的比例分別是多少 不然這樣討論月經有什麼意義

gaaaaper01/13 17:4420水餃一顆50總熱量就1000了

leo25511201/13 17:44一堆胖子不愛動才是問題

A5Watamate01/13 17:45其實拉麵不喝湯也沒有很多東西啦 跟吃小乾麵差不多

bellas01/13 17:45看過日劇就知道 沒事就跑來跑去

leo25511201/13 17:45有在動或健身多少會有幫助

Homura01/13 17:45八方我以前基本就是20顆水餃+酸辣湯/玉米濃湯+豆漿這樣一

Homura01/13 17:45餐 QQ

leo25511201/13 17:46三餐澱粉炸彈又不消耗，那怎麼可能不胖

minoru0401/13 17:47我青春期發育都吃50顆 不過那是水餃2元的時代

chuckni01/13 17:47看消耗啊，你可能代謝天生比較好

guogu01/13 17:48八方我是吃12顆鍋貼or水餃 吃麵才會點湯

devilhades01/13 17:48你最後那幾張圖只有高中大學生會這樣吃啦

Castle8865401/13 17:49台灣人就太懶騎車到路口7-11

BusterPosey01/13 17:49我以前是10顆韓式/咖哩+酸辣/玉米 現在回想以前吃真

beck60032501/13 17:49八方的話20顆水餃/煎餃搭一碗酸辣湯基基本本吧==

BusterPosey01/13 17:49多而且熱量效益有夠差

guogu01/13 17:492元水餃那種很小顆啦 我讀大學時學校附近也有

devilhades01/13 17:49通常都一碗麵而已頂多多一份餃子

guogu01/13 17:49那種我也能吃個2 30顆

yellowhow01/13 17:49麵食的熱量都很可觀呢...而且容易吃不飽餓得快

gunng01/13 17:51雖然說是碳水炸彈 但日本人也不是每餐 甚至幾天才會吃一次

GTOyoko556601/13 17:51因為麵條根本製作過程還會加油，同樣的份量，一般麵

GTOyoko556601/13 17:51條熱量遠高於白飯

gunng01/13 17:52一方面可能日本人吃早餐的量少而且幾乎都在花時間走路

chuckni01/13 17:53日本早餐算是比較難統計的，因為沒有一個很統一的模式

minoru0401/13 17:53https://i.imgur.com/UG8gBKz.jpg 這碗應該就破1200

lanstype01/13 17:53走路倒是想台灣環境真的不好走路，搞不好也導致不喜歡

lanstype01/13 17:53走路

dieorrun01/13 17:552公里內的地方我都用走的 也沒瘦到哪去

dieorrun01/13 17:55純粹就是他們吃的量少

dos0101/13 17:57一邊說日本人吃的澱粉太多 一邊跑去八方點20顆鍋貼 我是不

dos0101/13 17:57覺得這樣吃會瘦啦...

orange48701/13 17:57拉麵+炒飯+餃子......日本人真的很屌

dos0101/13 17:586顆鍋貼+一盤炒飯的熱量 應該比20顆鍋貼還要低...

chuckni01/13 17:58台灣人我感覺也確實都不太瘦就是了，水滴型身材的感覺最

chuckni01/13 17:58多

geniuseric01/13 18:00日本的餃子也比台灣的健康很多吧，畢竟這麼難吃

h7531141801/13 18:01動畫跟現實不一樣，也不是餐餐都吃那麼多

carllace01/13 18:04長期缺乏運動體動又很重的話走路是可以減一些啦，但一

carllace01/13 18:04段時間後不增加運動量或減少食量就維持恆定了

dieorrun01/13 18:06每天上班巡檢起碼走個一萬步 也沒之前還有在tabata的

dieorrun01/13 18:07時候瘦 走路真的微乎其微啦

CrazyCycle01/13 18:07當成煎餃配麵湯不就好了

sasmwh56101/13 18:07我以前也會吃20顆八方，不過那時才五元

howard199701/13 18:13有沒有可能 這樣吃的在日本也是胖子的比例比較高

howard199701/13 18:15看大家討論還以為日本人全民都是澱粉狂熱者

uranusjr01/13 18:18其實很少人會吃下面那種, 通常是麵 + 其中一個

howard199701/13 18:18吃飯就是澱粉+澱粉+澱粉 真這麼吃的也是少數吧

n55512301/13 18:18你下面那個我能算出來，餃子350大卡，拉麵看起來不是豚

n55512301/13 18:18骨的，不喝湯可能500大卡，肉我猜已經算在平均內了，炒

n55512301/13 18:18飯等同兩倍同重量白飯我大概估400大卡，雞蛋70大卡但他

n55512301/13 18:18加工過我們取100，這餐1350大卡，你直接把走路的消耗扣

n55512301/13 18:18在這餐上大概1150大卡，你猜大概跟什麼東西的熱量一樣？

n55512301/13 18:18大概就是一個菜偏油的爌肉便當，沒想到吧？他這個組合你

n55512301/13 18:18應該不會天天吃吧，但爌肉便當我就不好說了，另外澱粉的

n55512301/13 18:18熱量密度其實只是相對於蛋白質比較高而已，還是遠遠不及

n55512301/13 18:18脂肪跟加工食品，在台灣你吃個宵夜就涼了

murasakiahn01/13 18:34大家是不是忘記日本人外食的比例不高....

fatdoghusky01/13 18:34因為那個澱粉套餐日本人也不是天天吃...

fatdoghusky01/13 18:35他們自煮居多烹飪方式比台灣少油很多

h7531141801/13 18:35早餐他們大多自己準備，午餐不一定，晚餐外食機率還是

h7531141801/13 18:35有

carllace01/13 18:36看新聞日本男性外食佔41% 女性26%

h7531141801/13 18:36台灣自煮也少油呀就自己來

carllace01/13 18:38日本平均下來約3成 台灣約7成

Homura01/13 18:38便當就是要炸排骨雞腿爌肉啊 qq

Homura01/13 18:39一般上班族的外食比例應該更高

jl5049101/13 18:41台灣的便當更油啊 而且台灣人愛喝飲料

twic01/13 18:41台灣含糖飲料啊

ssarc01/13 18:42臺北也是走路居多

MelShina01/13 18:42日本外食選項有限

carllace01/13 18:43台灣早餐午餐80~95%，晚餐宵夜65~70%，平均七成新聞這

carllace01/13 18:43樣寫

carllace01/13 18:45日本也愛買販賣機飲料吧，販賣機不含糖比例比較高一點

wzmildf01/13 18:46每日走路運動量差很多吧

carllace01/13 18:46日本只有觀光區域有比較多小吃，不像台灣到處都有炸雞

carllace01/13 18:46排、滷味攤

Homura01/13 18:47看日本動畫也是一堆投販賣機飲料的畫面

boringuy01/13 18:55不吃澱粉然後吃一堆熱量更多的油跟手搖飲我也是笑笑

doremon129301/13 18:55又不是每餐都這樣吃

minoru0401/13 18:56台灣女網紅風格型減肥都喜歡叫人不吃澱粉還有少喝水

neverlight01/13 18:59他們平常吃很少

gm7922792201/13 19:27光是飯後有沒有喝含糖飲料導致血糖升高將營養直接轉化

gm7922792201/13 19:27成脂肪的狀況就不一樣了

gm7922792201/13 19:27日本的茶類很少加糖

gm7922792201/13 19:29還有台灣很多料理本來就有加糖 外食不知不覺多吃很多

gm7922792201/13 19:29糖分

lovesleep6801/13 19:30不一定，我看YT日女給人做飯，都是一餐份量超級少，

kidney061601/13 19:48因為他們平時根本不會吃這些 你會天天去吃牛肉麵嗎

jcjczx01/13 19:55八卦二版

Odaman01/13 22:17日本幾乎再小的租屋都有廚房。外食比例超級低。

usoko01/13 23:00有廚房不代表就不外食了 自炊代表會產生廚餘垃圾

usoko01/13 23:01日本丟垃圾很麻煩的 如果不是有計畫地自炊 外食還比較省