Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

※ 引述《alucard6310 (人生只為漫畫而活)》之銘言：
: 健身是不是真的這麼屌！？

不只是健身，只要讓你體態看起來變好的事情，你去做都會取得成就感。

為什麼強調體態而不是內在素養？

是因為你早上起床上廁所看到鏡子就看到你自己的樣子了。
有做有差，沒做還是有差，
所謂「一天不練你自己知道，兩天不練你的對手知道，三天不練連觀眾都知道。」

當你的改變取得正面回饋，你就會取得更進一步的動力。
健身，或是其他種類運動只是開啟正面循環的敲門磚。
但是其他種類的運動沒到一定強度體態不一定會有改變。
因為健身的重量訓練、飲食控制都會讓你的體態改變比較立竿見影。

發生觀察得到的改變這是其一。

當你發生改變的當下，會有一段歷程，給予你新的刺激跟想法。

健身也好，其他運動也好，都會發展出另外一個交友圈。
這個交友圈裡面取得成就的方式相對明顯（大肌肌、運動表現出色），
而在沒有利害關係的環境下也比較會有讚美的言論加強從事這個事情的回饋。
即便你不一定是團體裡面最好的，也比較容易接收到鼓勵。
這個新的社會化過程也會加強你自己對自己的認知。

上班被長官罵會想「我覺得自己不怎樣」
變成
在運動社團中取得成就感時你就會跟自己說「原來我還不錯嘛」

在新的環境社會化過程取得成就感這是其二。

產生正面循環之後會產生新的正面循環。

資源跟正面想法會在有意無意間慢慢集中到你的身上。
當你投注心力在某個領域，就會累積知識跟人脈，
這些知識跟人脈隨著你投入而有更深一層的挖掘時，會有更多的刺激出現。

「替身使者會互相吸引」
而當其他人也知道你在某個領域有心得時，就會向你取得資源。
當你在分享的時候也建立起你的個人形象

取得更多的正面回饋形塑自己認知，這是其三。

健身相對其他運動社團有個好處，是你自己跟你自己比。
只要你能維持跟昨天一樣，你就沒被今天的自己打敗。

但是其他運動社團多半參雜有競技成份，
打籃球不是吃人就是被吃；
打排球不是灌人就是被灌；
踢足球不是過人就是被過。
這些競技成份帶來了成就感，但投入了努力卻被打爆的挫折才是日常。
就跟板上三不五時討論為什麼格鬥遊戲很小眾一樣，贏家大概就是那幾個人。

健身、慢跑這種個人可以進行的運動在這裡就有好處。
不需要跟別人比，能達成一定結果就有成就感，
當你達到里程碑時，那種喜悅跟成就感又會是平常的好幾倍。

而健身對於體態能在相對短的時間內有所幫助，自己就可以做不用怕敗隊。

或許這年頭健身會這麼有市場跟討論度應該就是切合了人性的需求吧。

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