[問題] 有氧跟重訓該怎麼做搭配呢?

alains08/04 11:5712還要往下壓應該要嚴格控制飲食了吧

alice7822608/04 12:50練這麼好了怎麼不考慮追求其他協調反應力。例如音樂打

alice7822608/04 12:50擊遊戲、跳舞機、Switch的拳擊

LooolOAO08/04 13:37葉

sophena199008/04 14:22真的有點葉。。

wilson20010608/04 14:52我也聞到ya味 XD

darkwhy08/04 15:32葉

leejones08/04 15:36跑步機和實際路跑還是有差，這台應該很快就會變成曬衣架

leejones08/04 15:36。

x221l22108/04 16:14太葉了..都健身到12了還買跑步機???

Diokno08/04 16:30我也建議往飲食的方向做調整

nuisance08/04 16:50羨慕欸轟菌~我現在就一對啞鈴，其他東西就湊合著用而已

zhank78908/04 17:13你應該是最近才加入一些有氧的訓練，你可以網路上查查

zhank78908/04 17:13間歇跑

XZXie08/04 17:17原來我太淺了.. 看到體脂12%只想這麼強了還在問什麼

Tiger2308/04 17:33別問，問就是葉問

yufang113008/04 18:09厲害欸體脂12 我也還在努力中

amalia8245308/04 18:24重訓、有氧、飲食互相搭配會比較好，我之前有朋友卯

amalia8245308/04 18:24起來重訓，結果他厚厚的皮下脂肪讓他看不出他的肌肉

amalia8245308/04 18:25線條，給你個影片參考https://youtu.be/Ug6jro1vJs8

Ruruto4908/04 21:3212要往下壓飲食要超乾淨吧

faechai556608/05 07:48體脂12很猛了拉 我自己是一天重訓一天有氧這樣 也有

faechai556608/05 07:48試過去world gym重完直接跑步機 但實在太累 分天去會

faechai556608/05 07:48好很多 反正跑步機很多也不太需要搶

Diokno08/05 13:41我能理解欸，因為我也12，要再降真的不容易，各種想方設法

jerry947608/05 13:49我也是U6，建議你可以調整坡度搭配間歇跑做鍛鍊

jerry947608/05 13:49燃脂效果真的很好

leoleeaaa08/05 13:54雖然滿多人說不如到健身房跑，但說真的我還滿羨慕家裡

leoleeaaa08/05 13:55有跑步機的，很怕是一時衝動，所以到現在也都還沒買

neudia08/05 13:59會不會變高級衣架看個人啦 真的有運動習慣的家裡有這些

neudia08/05 14:00設備是真的方便

z0932701160z08/05 14:06家用跑步機一般就是看 馬達、有無坡度調整、app連線

z0932701160z08/05 14:06功能、可否摺疊收納、剛性結構、品牌售服

z0932701160z08/05 14:07最主要就這些，u6這台性價比是真的很高

maomao111409/02 19:34這台兩萬初就有坡度調整！還好我有爬文先看到，不然

maomao111409/02 19:34就要下訂他牌的還要三萬多