Re: [問卦] 每天跑步三十分鐘身體會有什麼變化？

tools 06/12 23:53慢跑經歷3年還是30年?

newforte 06/12 23:53跑太少

cl3bp6 06/12 23:55重點在不忌口

kiddgogogo 06/12 23:55就質跟量都不夠，身體習慣了

butmyass 06/12 23:55這篇就是勸想靠跑步瘦身的人別傻了

angels999 06/12 23:56這麼胖跑步，不怕以後膝關節整組壞掉

butmyass 06/12 23:56還不如請假狂睡一個月，三天吃一餐

Stupidog5566 06/12 23:56很多人就是仗著有運動習慣放縱其他

Stupidog5566 06/12 23:56的生理壞習慣 最後慢性病爆發還在

Stupidog5566 06/12 23:56那邊我明明都有在運動怎麼會這樣

scimonster 06/12 23:58控制飲食才是王道

llull5566 06/12 23:59靠腰 不忌口吃的比跑步前多當然沒用啊

nono168 06/13 00:04飲食控制佔7成

adios881 06/13 00:09跟你說，減肥每天30分鐘不如一次2小時

adios881 06/13 00:10每天30才剛要開始燃脂你就停了是能多多

adios881 06/13 00:11連續縱走30 40km才瘦得快

Cuchulainn 06/13 00:18跑多少吃多少 不能餓到XD

zoeforce 06/13 00:24請問身高多高呢

cc1plus 06/13 00:24拍拍

l2l 06/13 00:28不忌口能不變胖 還多虧了你每天運動

milkBK 06/13 00:29笑死

woaifafewen 06/13 00:31沒跑3年就是100+了

hyuchi0202 06/13 00:32不如跑3公里 2公里慢1公里快

asdf70044 06/13 00:37不管好嘴都嘛這樣

Irenicus 06/13 00:41隨便吃運動強度又不夠高 當然就是這樣

lala5333 06/13 00:47體脂多少啊 一般我才不相信90公斤的高

TomChu 06/13 00:47不忌口是什麼程度

lala5333 06/13 00:47體脂肥宅會願意每天跑5k

iamxup6 06/13 00:51有運動應該贏過9成的人了

mysterydream 06/13 00:56跑步只有一開始會消耗比較多 身體

mysterydream 06/13 00:57習慣後消耗會變少 除非你加強度

mysterydream 06/13 00:57不然就是維持 身體機能很神奇的

budaixi 06/13 00:57會先肺癌吧，在空調房跑還行

mysterydream 06/13 00:58換個角度想你有辦法一直提升強度嗎

mysterydream 06/13 00:58 當然還是從飲食下手容易

brad850402 06/13 01:03身體習慣慢跑了 要加強強度

brad850402 06/13 01:03而且慢跑是練心肺 減肥效率不好

brad850402 06/13 01:03建議改間歇跑 然後飲食也很重要一定要

brad850402 06/13 01:03控制

v19791119 06/13 01:06跑三十分鐘，吃三百鹹酥雞 ，還變胖

curryhats 06/13 01:08速度都沒進步永遠一樣難怪不會瘦

cccwahaha 06/13 01:10建議分幾天拿來練重訓

sagaranyme 06/13 01:24沒把時間拉長還是加快速度當然減不了

gg7965977 06/13 01:47重點 不忌口

liscp 06/13 01:49我也是不忌口的 一開始瘦很快 到一個階段

liscp 06/13 01:49停住然後你就會想勉強加一倍訓練量…然後

liscp 06/13 01:50膝蓋就爆了

liscp 06/13 01:51不過前提是在空氣良好的地方 現在還沒瘦應

liscp 06/13 01:51該會先得肺癌 我想…

fantasyscure 06/13 01:53慢跑時間要拉長才會有用 快慢不是

fantasyscure 06/13 01:54重點 另外控制體態 飲食控管佔7成

fantasyscure 06/13 01:54 運動只佔3成 別把運動想的太神奇

ytkuang 06/13 02:23請用4分速跑5K 3個月一定瘦

Caesarzhang 06/13 02:54超慢跑有用嗎？各位

len53 06/13 04:51跑三年90 開玩笑嗎

azeroth 06/13 04:57一公里就大概6-70大卡

azeroth 06/13 04:57跑4公里都不夠吃炸雞

dreamdds 06/13 05:05身體習慣了 挑戰5分速半年起碼再瘦10公

dreamdds 06/13 05:05斤

horse2819 06/13 06:00還是要靠吃啦 但是有動比沒動好

bye2007 06/13 06:39這樣應該是強壯的胖子吧

awomkjmn 06/13 07:34強壯的胖子好像也不錯

iamnotme 06/13 08:45大叔你是吃了什麼

altcd 06/13 08:58才跑5k....實際時間根本連30分鐘都沒有吧

altcd 06/13 08:58，當然沒效果啊

tttkkk 06/13 08:59年紀影響代謝很大

love8dgo 06/13 09:01不忌口光運動 還不如少運動管住嘴

Carrarese 06/13 09:08不忌口不運動 體重會120以上吧

lesner 06/13 09:54得慢性病機率已經比都不運動低很多了

age200 06/13 10:09結果人家190

akpaz 06/13 17:01不忌口真的沒用