Re: [問卦] 一天兩百克蛋白質會太多嗎?

allbs 發表於 2022/3/22 上午11:07:36

看板Gossiping標題Re: [問卦] 一天兩百克蛋白質會太多嗎?作者

(喵嗚)時間Mar 22 11:07:36 2022推噓 5 推:5 噓:0 →:2

※ 引述《arnold3 (憂鬱型男阿雲)》之銘言：
: 我算一下一根雞腿20克的話吃10跟就200克然後一般人好像吃1百克就夠了
: 可是外國人也天天吃牛排不就更多蛋白質那麼到底一天要吃多少克比較健康
: 不過比起牛排我還是比較喜歡吃炸雞腿就是了可以當零食隨便啃而且比較香

以純蛋白質的部分來說

之前看伯格醫生的醫學介紹
蛋白質由肝臟負責吸收，腎臟負責排泄
所以蛋白質過量會造成肝、腎的負擔

成年、健康的肝臟一餐可以吸收25克的蛋白質
肥宅、脂肪肝只會更少

一天100公克等於一天四餐不休息，這樣的話肝早晚出問題
一天200公克等於腎每天超負荷，這樣的話腎早晚出問題

偶爾讓肝腎加班就算了，天天加班，早晚躺平

以上

另外不清楚你的雞腿蛋白質含量多少
https://www.dachan.com/product/29FypA4HNbXq8gr6
便利商店買的到的DA雞胸肉

一包大概25公克蛋白質

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→ s605152002:建生中醫..關心你的坐骨神經痛...坐骨神經痛就是...... 03/31 11:40

推 dajih75628:腰部椎間盤突出....或是......03/31 11:45

推 shne21:或是腰部椎間盤疾患...造成腰痛或是肢體疼痛 03/31 11:48

推 pam7752:若有這種問題...請打03/31 11:54

推 Luck26day:0800-092-00003/31 12:00

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.239.181 (臺灣)

推

starbuckss 03/22 11:22你認真了，原po說炸雞腿，你就給他吃

→

starbuckss 03/22 11:22吧，肝腎還沒有因為蛋白質出問題，他

→

starbuckss 03/22 11:22的體重和血脂會先出事

推

dynamo 03/22 11:52吃肉要吃到100G不少了，200G不知道要怎麼

推

hinajian 03/22 12:11一次點五客雞胸肉

推

arnold3 03/22 12:46分到三餐一餐三根炸雞腿會太多?

推

cesped866 03/22 13:37200克搭配乳清要達標也很難好嗎

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