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Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克

看板Gossiping標題Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克作者
gindisergo
(gindis)
時間推噓 3 推:7 噓:4 →:19

雖然是類似農場文,但當中也分析了過度健身反傷身的狀況

https://zhuanlan.zhihu.com/p/183188644


過度健身的結果反而身體狀況還不如久坐不動的肥宅

只有適度運動對一般人而言才是有益的


一般來說,藉著用藥來增加肌肉是百害而無一利

但即使不用藥,很多求速成肌肉增長的手段也仍是不太健康

像許多練健身的人會吃喝蛋白粉一類的補充品

但經過研究和對照比較

在同樣的訓練強度下

吃喝蛋白粉的人與正常從食物中攝取蛋白質的人相較

在肌肉的增長速率上的確較高

但肌肉的品質卻比不上正常從食物中攝取蛋白質的人

也就是說,那些做重訓然後喝高蛋白粉的人

雖然可以較快速增長肌肉,但長的其實是"肥肌肉"


不論如何,用最自然健康的方式去鍛鍊自己是最好的

重要的是身體健康,而非體態肌肉的數字

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※ PTT留言評論
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GOD5566 04/16 03:14不喝高蛋白增加成績怎能有動力?

higameboy 04/16 03:14哈哈 肥宅活得比健美明星久

e04su3 04/16 03:19何謂過度健身??

e04su3 04/16 03:19只要不是用藥 都不會是過度健身

showwin 04/16 03:20美國就是追求大隻 肌肉太小被當小弟

e04su3 04/16 03:21至於喝蛋白粉 你若沒練 喝那個也沒用

regen1005 04/16 03:32完全看不懂這到底好看在...?

a7788783 04/16 03:33這不就得償所望,死得其所不是?

CharleneTsai 04/16 03:41跟這個比較沒關係 其中一個原因前

CharleneTsai 04/16 03:41面有人說了 就是用藥 另一個原因就

CharleneTsai 04/16 03:41是練肌肌的很多都很忌諱練有氧 因

CharleneTsai 04/16 03:41為會破壞肌肉線條 但有氧運動是鍛

CharleneTsai 04/16 03:41鍊心肺的根本 只練肌肌 心肺都沒練

CharleneTsai 04/16 03:41到 也不健康

aju0921 04/16 03:51不就肉雞而已

kenny888 04/16 03:54藥跟過度健身沒關係,用藥躺在那數睡覺

kenny888 04/16 03:54就沒過度健身啊,過度健身就像前陣子那

kenny888 04/16 03:54位一天只睡三四小時,長期超低體脂的健

kenny888 04/16 03:54身網紅啊

tprktpps 04/16 06:18什麼叫肥肌肉 不要自己發明新名詞好嗎

tprktpps 04/16 06:19一看就知道健身外行裝大師

WFSGT 04/16 06:25看到適當、過度這類的詞就知道在講廢話

touchbird 04/16 06:48還好我不想練太壯

stu88019 04/16 07:57啥鳥心得

ccufcc 04/16 08:25什麼研究能知道肌肉品質啊

ccufcc 04/16 08:25聽起來好像拿人肉來吃

duck10418 04/16 09:00雲健身喔? 不要發這種廢文誤導別人好

duck10418 04/16 09:00

zxcvalqq 04/16 09:52肥宅猝死多到沒報新聞的價值

killkids 04/16 16:47肥肌肉是三小啦