Re: [問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?

booth 05/25 17:32記得脂肪不少

brianuser 05/25 17:32蝦毀豆干很多脂肪喔

duya 05/25 17:33脂肪比起澱粉還有糖`應該還好吧`

duya 05/25 17:34不過沒想到豆干蛋白質含量那麼高`多點小菜`

duya 05/25 17:34感覺比吃蛋白粉來得有感`飲食的氛圍`哈哈哈`

tau123 05/25 17:36雞蛋？

MK47 05/25 17:36黑豆乾 100公克 約兩百大卡 20克蛋白 12克

MK47 05/25 17:37脂肪 五香豆乾就算了 納含量超高

MK47 05/25 17:38給個對比 雞胸肉 100公克 110卡 24克蛋白

MK47 05/25 17:390.6克脂肪 省錢的話豆乾的確還算OK

duya 05/25 17:39那水煮蛋的蛋白是不是也很有效果

duya 05/25 17:40搜尋了`得到的資訊是`但是不知道專家如何看`

MK47 05/25 17:41我那時候問營養師 他是建議我吃整顆蛋耶

MK47 05/25 17:41除非你膽固醇很高 才建議吃純蛋白

duya 05/25 17:46我蛋黃慢性過敏`加上不想蛋黃熱量`所沒吃`

duya 05/25 17:47營養師建議全部吃是蛋白質吸收也會更好嗎`

MK47 05/25 18:00有印象是說皮膚會變好 幫助吸收維生素和脂肪

MK47 05/25 18:00代謝 不過我忘記他具體講啥了 你過敏的話那

MK47 05/25 18:00當然是不要吃

sellgd 05/26 11:47那量販店買69元的德昌豆干呢

sellgd 05/26 11:48韓式點餐 小菜吃到飽 通常有醬豆干

sellgd 05/26 11:48蛋黃就就宣告為好的膽固醇了