Re: [問卦] 如果每天三餐都吃台鐵排骨便當會怎樣
台灣便當普遍都是澱粉太多、蔬菜太少
蛋白質則不一定,有些足量有些不足
要按照211的標準
蔬菜兩份、蛋白質一份、澱粉一份
所以我通常買了便當
會把飯留起來一半
另外加一份燙青菜
看蛋白質夠不夠另外補一顆蛋或一塊豆腐
每餐吃便當維生、照單全收
人到中年一堆慢性病都會跑出來啦
※ 引述《pentiumevo (數學系最不靈光的人)》之銘言:
: 每週搭著台灣鐵路便當局附設自強號來回南北
: 中午時刻就是要買2個台鐵便當維持肥宅身形
: 最讓本肥困擾的是到底該買60元還是80元
: 仔細算算
: 本肥今年已經吃了520個台鐵便當
: 這讓本肥有點擔心啊
: 會不會越來越像便當的形狀
: 怎麼辦啦啦啦
: 有沒有人每天都吃台鐵便當啊?
: 上頭都沒寫熱量跟鈉含量
: 每天吃會不會人生誤點?
:
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.91.244 (臺灣)
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※ 編輯: bathilda (112.78.91.244 臺灣), 07/13/2022 13:30:38
爆
[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝 奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了77
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