Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==
一年真的可以差很多
https://i.imgur.com/GmqOUwS.jpg
小弟身高約175
巔峰時期111公斤（圖左）
2020 1月
圖右2021 2月大概70～72左右
最瘦時68kg
減肥真的不難
注意營養成分比例
碳水 蛋白質 脂肪
禁喝含糖飲料 只喝水 精緻甜食都不碰
有力氣就運動 累了就休息
運動我做健身環跟舉啞鈴而已
健身環一個星期大概四天 一次約30分鐘至一小時
連我這肥宅都瘦了
所以別在說什麼減不了肥惹 想不想而已
大家快去減肥！！
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.232.151 (臺灣)
※ PTT 網址
→
鼻要
噓
左邊奶子好大
噓
滾去甲板
噓
練太壯了吧
推
沒跑步?
只做健身環跟啞鈴= = 重點在吃
推
之前胖到都有奶了 XD 真可怕
→
※ 編輯: royroy666 (118.170.232.151 臺灣), 08/28/2022 18:04:33
這應該會被噓爆
推
啞鈴幾公斤
啞鈴蝦皮上隨便買的 單邊最高15公斤 做不夠累就提高次數上限
推
矮油…副乳耶
大家胖的照片都拍的包緊緊 我都坦然面對 給點尊重八
推
※ 編輯: royroy666 (118.170.232.151 臺灣), 08/28/2022 18:05:42
控制飲食真d難
推
讚
推
※ 編輯: royroy666 (118.170.232.151 臺灣), 08/28/2022 18:14:39
正常上班嗎
→
比較喜歡肥肥的大奶QQ
→
誰准你露奶的
→
你那個奶...有B罩杯吧...
→
好猛 大哥您也是個狠人
推
大奶欸
推
任天堂健身環!?
推
推，重點真的是在吃這塊，自己從130
→
認真問 老2有沒變長
→
減到90 後，沒再控制飲食後體重就降
→
不下去了（運動量都一樣）
推
好奇 皮是不是很鬆～
推
內內都不見惹
推
你的奶有點大
推
膚色不一樣 別騙我ㄛ
→
有毅力，推
推
重點:禁喝含糖飲料 精緻甜食
推
重點真的在吃 吃很控制住 做些無氧就夠了
→
讚
推
你甲？
→
健身環是什麼東西? 這麼有用?
推
嘔嘔嘔露奶
推
重點真的是控制飲食XDD
推
左圖不覺得有111啊
推
幹健身環業配 你是不是都做最難的
推
推
推
八字....酷喔
推
猛
2
本肥減了兩年 但大概一年左右就定型了 我最重時94公斤 體檢一堆紅字 兩年前的樣子![Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==](https://i.imgur.com/8zq8ma2b.jpg "Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==")
爆
剛好減肥跟你一樣差不多滿一年了 不過胖子很討厭拍照的所以沒有全身照 從巔峰時期97.2kg 到現在 55.4kg 大概瘦了40kg左右 連一年沒見面的同學看到我 突然都認不出來![Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==](https://i.imgur.com/tnvLSeUb.jpg "Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==")
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好像差不多耶 減肥前 一年後![Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==](https://i.imgur.com/ko57juPb.jpg "Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==")
99
分享一下"三個月-19kg"的，雖然之前好像有貼過： 2019年7月~10月，旁邊都是同一個人。 同一家店前後比較：![Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==](https://i.imgur.com/LXUROT8b.jpg "Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==")
1
小妹我台大IU 減肥一年了 沒有胖也沒有瘦 奇怪了 明明168還不會瘦61
首Po 分享一下 小弟我去年九月開始到今年八月的變化 做了個對比圖結果有點驚人 我都不知道原本自己這麼胖![[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==](https://i.imgur.com/4XNH6k0b.jpg "[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==")
爆
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