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[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==

kris60111 發表於 2022/8/27 下午10:57:45
看板Gossiping標題[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==作者
kris60111
 (紅茶)時間推噓61 推:67 噓:6 →:35

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小弟我去年九月開始到今年八月的變化
做了個對比圖結果有點驚人
我都不知道原本自己這麼胖

http://i.imgur.com/4XNH6k0.jpg

圖https://i.imgur.com/4XNH6k0.jpg?e=1666725607&s=cP3Bq0q938AbSnumLIQRjw, 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==

不專業的小米體脂計測量的體脂是
原本29.8%現在20%左右
體重93》71kg
有想問的問都問==

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.20.120 (臺灣)
※ PTT 網址
→

makimakimaki 08/27 22:58肥宅 滾

在座的各位皆肥宅84ㄇ

推

King5566 08/27 22:58我喜歡原版

原版不好走樓梯會喘==

→

diabolica 08/27 22:58我12-13 要怎麼再降QQ

如果你體質12-13換我要跪下來問你了==

推

a240daniel 08/27 22:58減好多 給尊重

→

weijunW 08/27 22:58幫樓下問 約ㄇ

推

tonyy801101 08/27 22:58你之前有點誇張

→

tonyy801101 08/27 22:59不過最重要的是健康的減重

放心健康的，我不會餓到自己的==

→

a240daniel 08/27 22:59但你現在皮會鬆鬆的嗎

ㄅ會，我前期邊減邊最高強度健身環，中期在家看yt做徒手訓練，最近一個月是健身房增肌==

→

ghchen1978 08/27 22:59小米體重計壞了嗎？

壞了我在跟你說==不過小米的體脂計只能參考用

推

spartaucs896 08/27 23:00這樣屁眼是不是比較緊

這個我也想知道答案==

→

imlavender 08/27 23:00少20公斤肉 皮會鬆嗎

配合有氧及基本的肌肉訓練才沒鬆鬆的==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:01:07 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:01:37
推

herex 08/27 23:01平常都吃什麼?

飲食最大的改變是戒掉含糖手搖飲料以及少吃白米飯，以前超愛吃，現在是吃少量，有時候主食是地瓜或是雞胸肉代替

推

bingripplw 08/27 23:03有欸 幹 運動頻率勒

一個禮拜五天 一次半小時到一小隨機挑兩天休息打電動==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:03:48 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:04:35
推

diabolica 08/27 23:05健身環 窩玩過惹QQ

大神請收下我的膝蓋我劇情也全破了，我那個時候查攻略又有看到您這篇真的猛==

→

diabolica 08/27 23:05https://reurl.cc/Kxg5Qp

推

luvbxw 08/27 23:05有飲食控制嗎？還是純運動？

我個人認為差最多是飲食的改善尤其少喝含糖飲料這點，我之前是兩天四杯手搖飲==運動是幫助你皮不要鬆垮垮的難看

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:06:40
噓

CycleEnergy 08/27 23:07背叛肥宅團的人

放心肥宅之路有你有我，我們共創優質肥宅==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:07:50 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:08:37 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:08:59 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:09:28 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:09:49 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:10:59 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:12:25
噓

longray5566 08/27 23:12啊拔就好膩害

沒u沒u==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:13:15
推

renna038766 08/27 23:13我覺得胖看起來比較有個性 瘦下來就

→

renna038766 08/27 23:14路人甲

但是我覺得胖+戴眼鏡的人看起來都差不多==

推

littlea 08/27 23:14你484想收到正妹約妳的信

約跑ㄇ那也不錯健康==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:15:03
→

renna038766 08/27 23:15不過真的差很多 很不容易欸 前一張體

→

renna038766 08/27 23:15脂像快40

說實在那個時候不覺得自己很胖,是出去跟人家吃飯拍這張照片的時候嚇到==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:15:44 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:16:21 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:17:25
推

twfi75 08/27 23:17好強

推

renna038766 08/27 23:19你有做很很多有氧嗎 還是都重訓而已

初期是用健身環偏向有氧，後面都是有氧加重訓，重訓佔比較重

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:22:27
推

Alphaz 08/27 23:24你多高啊?

173

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:25:06
推

RealGeforce 08/27 23:25你身高應該滿高的吧？

半殘==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:27:18
推

sunskist0831 08/27 23:27為什麼我瘦20KG沒你差那麼多...

可能大哥體脂沒差多少

推

goddamnhuge 08/27 23:27你瘦下來應該很多甲甲想肛你XD

您這樣說 我不知道該開心還是期待==

推

jj0321 08/27 23:28可以考慮用健身房專業INBODY 感覺<20%

我也感覺應該沒真的20%==改天去測一下

→

jj0321 08/27 23:28非專業INBODY的體脂都是公式算出來的

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:30:46
推

hidelena 08/27 23:30好厲害 瘦下來真的差很多

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:31:12 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:31:46
→

icantsay 08/27 23:31請離開肥甲板

請讓我繼續守護肥宅版==

推

obovqq 08/27 23:32肥宅叛徒 我們沒你這個兄弟QQ

對不起QQ

推

genebaba 08/27 23:34瘦下來感覺變年輕了

→

Rita0205 08/27 23:34好猛喔

小米500塊的體脂計量的，我覺得只能參考==

→

Rita0205 08/27 23:35原本體脂不到30！？

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:37:42 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:38:12 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:38:26
推

allen2034 08/27 23:39太神喇 兄弟

推

GARRETH 08/27 23:4093公斤那張體脂應該不可能低於30%

我估狗了一下男性體脂30趴，我覺得你說的沒錯==應該不只

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:41:20
推

pinkwl6 08/27 23:44女生推!瘦下來好看

謝謝您，您肯定也很好看

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:49:51
→

satert 08/27 23:53健力三項多少啊

我是ㄈㄨ現在能做組的深蹲跟臥推都是40 硬舉沒去拉大重量過 姿勢不夠標準腰會會痛 還在慢慢調整==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:58:58
→

leechiungyi 08/28 00:03我去面壁，抱歉我只有14QQ

14的過來 你站著 我跪著 求教學==

推

sjclivelo 08/28 00:03你是不是很矮 我超過30都沒你看起來胖

173半殘加上身材比例不好ㄅ==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:04:39 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:05:17
推

s043116 08/28 00:10原版看起來比較可愛好相處……

難道現在的不好相處嗎QQ

推

badken 08/28 00:10我7/1 98 現在89 預計12月瘦回70

半年要拼28公斤大大你也太猛==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:14:37 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:15:08
噓

YesNoter 08/28 00:16幾年次阿

86==

推

yangevan79 08/28 00:16怎麼辦到的，羨慕

健康吃 多動==

推

weibld 08/28 00:18瘦了之後，整個顏值也提高了。

減肥就是最好的整形，看起來這句話所言不假==

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:23:26 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:23:39 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:24:16
→

holycity 08/28 00:27你是怎麼樣才有辦法做到

→

holycity 08/28 00:27不知道原本自己那麼胖的…

不知道以前看鏡子只會覺得自己很壯 看到這張照片才覺得有點太寬了==

推

badken 08/28 00:29還好吧...目標一個星期0.5-1公斤 差不多

→

badken 08/28 00:30曾經10年前我四個月88-64 十年後胖回98

大哥你這方法 有用 但是有點兇殘==

→

badken 08/28 00:31那時候是不健康減肥法靠節食

→

badken 08/28 00:31現在每日卡路里1500-2000

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:31:46 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:32:14
→

badken 08/28 00:32現在每天跑步 現在運動量是6km+3000次跳

→

badken 08/28 00:33繩 外加100次扶立挺身

那大哥您現在多少R 有點猛

→

badken 08/28 00:33都盡量戒糖 低碳飲食 每日喝水4000

→

badken 08/28 00:34吃作弊日的時候有盡量吃火鍋（昆布或海鮮

→

badken 08/28 00:35鍋 不吃飯 多吃肉 魚 蔬菜

推

RLH 08/28 00:38胖子果然都是潛力股

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:46:31
推

jiamama 08/28 00:48右邊還會激凸ㄇ

你看真仔細==比較不會啦 QQ

推

laugh8562 08/28 00:49推

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 00:54:05
推

prestigejoM 08/28 01:23帥哥

你也一樣帥

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 01:25:51
推

wurara22 08/28 01:32恭喜你～魯妹也正在減肥QQ

加U 有開始就會成功 妳一定也可以

推

wind1729 08/28 01:32這裡已經不是你能來的地方了

別QQ

推

virusDA 08/28 01:45好強 是固定上健身房課程嗎

推

virusDA 08/28 01:47不過30歲以前真的瘦比較快

沒上課 都是自己看YT教學影片

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 01:52:05 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 01:52:16 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 01:52:53
推

darkangel119 08/28 02:04廢宅：我沒你這個兄弟 ～～～

肥宅瘦宅一家親不是ㄇQQ

推

aria8104 08/28 02:10恭喜瘦身大成功！身材超好！！

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 02:23:23
推

tryit076187 08/28 02:52好恐怖 害我整個硬起來想約==

這真的有點恐怖==

推

dk2ftrmrn 08/28 03:02至少有瘦很多

推

coffee112 08/28 03:34好奇你肚子的皮？！

放心 他還在QQ

推

Aplin22 08/28 03:46這樣瘦下來有肥宅線嗎

還有但是不明顯，坐著的時候比較明顯

推

yuzukeykusa 08/28 04:42好奇減肥契機

一個是看到左邊照片，一個是不想繼續當單身狗==

推

jason770301 08/28 04:43骨骼肌一年增加多少啊？

如果是小米體脂計的話他顯示我肌肉掉了7kg 但是我覺得那個不太準==

推

kissung 08/28 06:05Peseta葛哥

→

daye2012 08/28 07:33打類固醇老二會縮小欸

哇幹 那死定了==

噓

hirosue5566 08/28 07:54不用問，都查得到

但是你查不到我睡了沒==

→

Freeven 08/28 08:12你是外食還是自己煮

全外食

噓

FCBXaVi5566 08/28 08:34要問啥？一年這樣很少了吧

我相信有人更猛，但是我這樣已經很努力了QQ

推

xcarlibar 08/28 08:37跟我當初一樣，不過我只花半年

太猛了吧哥

→

dffdff 08/28 08:49只有我覺得這是不同人吧

我現在看我也覺得==

推

GRIPIT 08/28 09:20好帥喔 給約嗎嘻嘻

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:34:40 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:35:15 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:35:53
推

jipq6175 08/28 09:36屁啦這是盜圖吧

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:36:13 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:37:29 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:37:50 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:39:10 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:40:59 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:42:15 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:42:48
推

stu00160 08/28 10:28有沒有三餐菜單推薦一下

多吃原型食物，白米換地瓜，重點是要吃得開心才能堅持==

推

k1923456 08/28 10:38厲害厲害～

推

mk1689 08/28 10:42好扯 健身環原來真的能瘦XD

沒啦沒啦我覺得主要靠飲食

※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 11:05:51 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 11:06:36
推

Flyingheart 08/28 14:07你身高約多少

推

STRO 08/28 18:29厲害

→

STRO 08/28 18:30我沒一次減肥那麼久，計畫維持半年，減了12

半年12kg我覺得已經超強了==

→

STRO 08/28 18:30公斤

噓

ky0812 08/28 18:47確實有差，但我覺得是假問卦，目的只是想P

我是希望大家都可以分享自己的成功QQ

→

ky0812 08/28 18:48O照而已...

推

ky0812 08/28 18:49不小心按到噓

※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:01:09
推

yosh1568 08/28 19:01帥，收下我的膝蓋。

推

Greedguilty 08/28 19:09菜單以前吃什麼 現在吃什麼 量大概

早餐看心情通常咖啡+麵包（不吃有餡的熱量較高） 午餐通常無糖豆漿配兩顆茶葉蛋加香蕉 有在運動之後可以吃三角飯糰補充碳水 晚餐 有時候 雞胸肉加沙拉或是地瓜配雞胸肉 吃自助餐的話 就是魚肉加兩三個青菜配半碗飯

→

Greedguilty 08/28 19:09多少 有168嗎

沒有

※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:18:15 ※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:18:37 ※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:19:06 ※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:19:32
→

pinhanpaul 08/28 21:07左邊欠你多少(誤

應該欠很多==

推

Greedguilty 08/28 21:18所以正常吃 那以前都怎麼吃

以前是會晚餐焗烤飯加大加雙倍焗烤起司 再加兩杯大杯手搖飲

推

FoRTuNaTeR 08/28 21:25我最高紀錄是半年減 43.5 公斤

哇靠大哥你有沒有照片啊 太猛了吧==

推

ms0545173 08/28 21:33有點矮 有沒有考慮斷骨增高術

我也知道半殘QQ 只有身高可以用斷骨增高術嗎==

推

ky0812 08/28 21:55我也從當初的體脂28降到現在20以下

推

ky0812 08/28 22:01其實習慣就好，飲食跟運動都是長期的

4 其實就是要習慣==

※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:42:59 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:43:14 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:43:56 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:45:29 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:45:48
推

r6ae85w 08/28 22:50力量有掉嗎

肌肉有掉 但是力量隨著重訓有逐步提升的趨勢 比如啞鈴肩推剛去健身房的時候 單邊只能用5kg做組 現在能夠用12.5的做組了==

推

marinsky 08/28 22:52不是肥宅請離開

一日肥宅 終身肥宅==

推

wanderjay 08/28 23:55好強。原本應該也高

推

belabelapupu 08/29 03:12可是白飯換地瓜會不開心

好險我家這邊有賣 烤的會流地瓜密的好吃地瓜==好ㄘ

※ 編輯: kris60111 (39.8.37.148 臺灣), 08/29/2022 08:35:37 ※ 編輯: kris60111 (39.8.37.148 臺灣), 08/29/2022 08:38:13 ※ 編輯: kris60111 (39.8.37.148 臺灣), 08/29/2022 08:39:28
推

DDemi 08/29 09:55推

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