[問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣

belucky 12/16 06:41 變很強 速度絕快

CuLiZn5566 12/16 06:41你會跑了300公里

MrSherlock 12/16 06:42你要不要先試試一個禮拜每天三公里？

shirokase 12/16 06:42鞋子壞掉

anyu0805 12/16 06:42胖子會爆膝蓋，去醫院做復健

a27588679 12/16 06:42會跑了300公里

MrSherlock 12/16 06:42大概只是當兵一半的強度，當兵是早晚

Stupidog5566 12/16 06:42死胖子突然操慢跑就是膝蓋軟骨磨損

MrSherlock 12/16 06:42三公里

lovelebron24 12/16 06:42就禿了，也變強了

Stupidog5566 12/16 06:43殆盡而已 之後稍微跑幾步膝蓋就會痛

Beanoodle 12/16 06:43你先跑一公里完再說吧

Stupidog5566 12/16 06:43得要死

mysterydream 12/16 06:43膝蓋爆炸 胖子好幾年沒跑

kuninaka 12/16 06:43會變瘦

chaitomaster 12/16 06:43好幾年沒運動一開始跑10？

higameboy 12/16 06:43https://i.imgur.com/lo80PkH.jpg

ljuber 12/16 06:44先走10km 慢慢走+跑 進階到跑

ljuber 12/16 06:45當然很多人都是走+跑 完成10km

pc011630 12/16 06:45一開始會瘦一點，然後就停滯了

lou 12/16 06:47想太多，先撐過第一天吧

iampig951753 12/16 06:49會跑310公里

hankwanghow 12/16 06:4910公里欸 你可能跑完第二天就癱了

panex0845 12/16 06:49前一個月應該沒辦法「跑」10公里 至少

edmond777 12/16 06:49你久沒運動跑一天就鐵腿不用懷疑

panex0845 12/16 06:49半年後才有可能

fony1029 12/16 06:49會很持久 選我正姐

fony1029 12/16 06:50我只有卡娜赫拉那次10k後來沒跑了

lou 12/16 06:50維持一般走路速度，十公里大概要走2小時，悠

lou 12/16 06:50著點

Zein 12/16 06:53用走的比較可能

Arodz 12/16 06:53會月入30萬 讚喔

simo520 12/16 06:58第二天就放棄

syntax123 12/16 06:58建議先從時間開始，不要執著於距離

martinshih 12/16 07:00膝蓋炸裂 選我正解

kickvsbrad 12/16 07:00變禿了

axisaxes 12/16 07:00我爸45歲左右跑到60 膝蓋磨損不能再跑

pal1231 12/16 07:01大腿變硬

axisaxes 12/16 07:01目前每天只能快走 身體方面有三高

Belanice 12/16 07:01可以換人工膝蓋，鈦合金，終生保固^^

axisaxes 12/16 07:01所以說跑太長真的沒什麼用

icantsay 12/16 07:02每個月只有一個「每天」吧

paladin499 12/16 07:04很多細胞會gg

aqthk 12/16 07:04七樓數學是體育老師教的

saijuk 12/16 07:0510公里？先去跑完第一天再來談每天

lindada78 12/16 07:05會得足底筋膜炎

k47100014 12/16 07:06膝蓋會先壞掉

windqqr 12/16 07:07膝蓋壞掉

vodkalime607 12/16 07:07第6天無法走路爬樓梯啊~

aal 12/16 07:08瘦很多，身體習慣先消耗脂肪

k47100014 12/16 07:11建議慢跑搭配衝刺，一天3K就好

IBIZA 12/16 07:13我曾經每天跑一小時跑兩年，後來陸陸續續也

IBIZA 12/16 07:13有長期或短期每天跑

IBIZA 12/16 07:14一開始也是久沒運動，一小時跑六公里，不過

IBIZA 12/16 07:15很快就加到七、八，但加到十差不多過四個月

IBIZA 12/16 07:15了

machiusheng 12/16 07:15住院治療

c902112 12/16 07:15膝蓋會痛我已經做過惹

IBIZA 12/16 07:16後來有跑過幾次12，但覺得沒有必要這樣跑

s9815149 12/16 07:17我覺得隔天可能沒辦法下床....

Insania 12/16 07:18如果之前沒運動習慣先從3公里開始覺得有

Insania 12/16 07:18餘力再慢慢上加硬撐隔天會舉步唯艱哦嘻

IBIZA 12/16 07:18中間有一次尿尿是漂亮粉紅色，查了之後知道

Insania 12/16 07:18嘻

IBIZA 12/16 07:18那是因為蛋白質分解

jackorz 12/16 07:21變成很會路跑的胖子

yuting90 12/16 07:23休息是為了走更長遠的路

johnson44 12/16 07:24沒休息你可能先受傷

TwopairsH 12/16 07:24會累積300公里

finasoul 12/16 07:25你不用幻想你辦不到的事

LBJKOBE5566 12/16 07:26可以問煞氣56

goodboy98 12/16 07:26死胖子 先跑三公里啦

elaymutter 12/16 07:28膝蓋爆掉，你去游泳

whoisko 12/16 07:30如果真的很胖，不用一個月啦，半個月就在

whoisko 12/16 07:30復健科見面了

dirk007 12/16 07:31很可能第二天就鐵腿腳底起水泡膝蓋不舒服

breathair 12/16 07:31我走了半年以上，還是用走的，膝蓋保養

youwilldie 12/16 07:31會變成跑十公里的胖子

breathair 12/16 07:31現在一公里快走約9分多一點

breathair 12/16 07:31早上下午各7公里，共14，覺得剛好

asked 12/16 07:35會很累 膝蓋會壞掉

dahlia7357 12/16 07:35變成村上春樹，他10km跑了35年以上了

dahlia7357 12/16 07:35吧

dragon001 12/16 07:36第一天都走不完吧

donation12 12/16 07:37評估一下膝蓋跟心肺能力，適量而為喔

yongsyuan 12/16 07:376-8K就很好了

bill93557063 12/16 07:37簡單的30天乘上10公里=300公里

windhiei 12/16 07:37會一直跑 一直跑

laugh8562 12/16 07:37你第一天能跑完就很屌了 先別說第二天

yteewt 12/16 07:39說真的不會怎麼樣

lss611017 12/16 07:39應該跑到高雄了~~

ccs95209 12/16 07:40先跑再發文 沒運動跑完隔天就酸的要死

kikujiro 12/16 07:40先出門買飯吧，不要叫外送就很強了

kevin86tp 12/16 07:42跑者膝

z030060374 12/16 07:44每天三千14分內跑完搭配飲食一個月4公

z030060374 12/16 07:44斤沒毛病

CriminalCAO 12/16 07:46胖子平常沒運動不要一次就10k，膝蓋

CriminalCAO 12/16 07:46會受不了，先慢慢的3k5k加上去。然後

CriminalCAO 12/16 07:46撐過頭三天就會開始想放棄了。

Housetobe 12/16 07:46你膝蓋會先爆掉

blueskyqoo 12/16 07:47腳會痛 做過了

arthur6401 12/16 07:49不可能

taikouhncheu 12/16 07:49一個月瘦2公斤，之後大小腿肌肉變

a0930192264 12/16 07:50走+跑 別全跑10K

aries41 12/16 07:50膝蓋噓累累

xx90185 12/16 07:50沒練習很難一口氣跑10公里，先2公里然後

xx90185 12/16 07:50循序漸近吧

SteelALC 12/16 07:51小學乘法，是看不起我八卦理工精英嗎？

rambo2728 12/16 07:52一個月後你會在300km外，記得帶錢才能

rambo2728 12/16 07:52搭車回家

fujimoto 12/16 07:52會跑了300公里

sos14422 12/16 07:53大四那年為了迎接之後當兵，我真的每天

Caninee 12/16 07:53問一下曾格兒啊

sos14422 12/16 07:53去操場跑10公里持續一年，到退伍後才發

sos14422 12/16 07:53現重訓有效率多了，除非你是要挑戰馬拉

sos14422 12/16 07:53松，不然我覺得慢跑一小時的時間成本真

sos14422 12/16 07:53的不如慢跑20分加40分鐘的重訓

PunkGrass 12/16 07:55膝蓋爆掉

monica 12/16 07:55會跑到一半就...猝死，R.I.P

aswiner 12/16 07:55平常沒運動一下子激烈運動會受傷

kingkinggod 12/16 07:55給你一個月都跑不了10公里啦

aaqq 12/16 07:56頭髮會掉

NiMaDerB 12/16 07:56足底筋膜炎 給你參考

CoolMonster 12/16 07:58膝蓋會痛

kausan 12/16 07:59膝蓋爛掉

yezero 12/16 07:59Ok啦，大致上是全馬跑者的訓練量。但是不

yezero 12/16 07:59要每天跑要隔天跑。要有恢復時間。

jsyunlin 12/16 08:02我以前就是都這樣跑，加油你可以的

guolong 12/16 08:04胖子喔？那大概兩個禮拜就去看膝蓋了

maltum 12/16 08:05一開始就跑，肌肉痠還是跑，撐過三天就是

maltum 12/16 08:05你的了

lonelyQQ 12/16 08:06腳很酸

yyls123 12/16 08:06胖子別想了，先跑3km

longway0906 12/16 08:07可以跑完3k再說

Feiht 12/16 08:09會放棄

breeze1108 12/16 08:09先跑得了100m再說

guolong 12/16 08:10如果真的有熱情，推薦你每天3-5KM+10分鐘

guolong 12/16 08:10核心+飲食168，你每天看體重計都會很爽

Ericdion 12/16 08:11能堅持下來就知道了

basslife 12/16 08:11吃太多一樣沒用

hoodi 12/16 08:12跑300公里啊 還用問

ynhs123456 12/16 08:13重訓游泳先好嗎？

hatephubbing 12/16 08:13會跑300公里

vit9268 12/16 08:13不可能做到 回家吃鹹酥雞吧

xaxa0101 12/16 08:13先用走的，身體適應再跑

exogeneous01 12/16 08:14一個月後你會躺在沙發偷懶

abc0312 12/16 08:17前幾天聽一個說他之

abc0312 12/16 08:17前在某美術館做保全，一天走10公里路。。

abc0312 12/16 08:17。結果受不了就離職，

acergame5 12/16 08:17會跑了280或290或300或310公里

abc0312 12/16 08:17但他看起來就正常人 也沒成仙XD

chow365 12/16 08:18肥宅先減重好嗎

execute 12/16 08:18https://bit.ly/3Wiz8fP

execute 12/16 08:18會肺癌

Royalwarrior 12/16 08:20由不會跑胖子變成會跑的胖子

randy061 12/16 08:20大概3公里就用完熱情了

activ 12/16 08:20胖子第一天膝蓋爆掉後面29天在醫院復健

Barquinho 12/16 08:21很胖就先游泳吧

dorodoro 12/16 08:21不常跑的，跑完大概會休七天，肌肉痠痛

dorodoro 12/16 08:21才會消掉

lapidoth 12/16 08:23先學我用走的

k798976869 12/16 08:23會禿頭

greenteaking 12/16 08:26公園已經很臭了，拜託不要

DarenR 12/16 08:26一個月後，你總共就跑了300公里了

taikouhncheu 12/16 08:27挑PU跑道，不然膝蓋會痛爆

lanlanlu5566 12/16 08:27一個月後你已經累積10公里了!!

as1228 12/16 08:27沒在運動又胖先從1k或1k6開始吧，會累就停

as1228 12/16 08:27下來用走的

ghrpjjh6es 12/16 08:27有機會遇到一個問你：「你喜歡跑步嗎

ghrpjjh6es 12/16 08:27？」的人

derek5566 12/16 08:28會膝蓋受傷

e0936276915 12/16 08:28你的膝蓋會先受不了

as1228 12/16 08:29我也從9月開始慢跑的，那時跑1k6~2k就很喘

as1228 12/16 08:29了，現在跑4k差不多，不過我只跑六日兩天

as1228 12/16 08:30，而且我當時體重70

sluttervagen 12/16 08:30想太多了 死胖子連3千都跑不完了還

sluttervagen 12/16 08:30跑10公里

sluttervagen 12/16 08:31這種人跑沒幾天就要送醫院了 接下

sluttervagen 12/16 08:31來就會發文說跑步傷膝蓋

as1228 12/16 08:31沒運動又胖的話連1k6都會很累了

WuDhar 12/16 08:32運動是為了健康，一個月跑完然後勒(何況肥

WuDhar 12/16 08:32宅想天天10k根本不可能)，一星期跑3天5k永

WuDhar 12/16 08:32遠持續才有意義好嗎

qwertyuioplk 12/16 08:32先跑完第一天再來說

tsmh240 12/16 08:33過2天寒流來就中斷了~

frice 12/16 08:33老了一個月

tolowali 12/16 08:34吃少一點控制卡路里 比你跑十公里還快

huntersp 12/16 08:34重訓比較輕鬆

novi384 12/16 08:35膝蓋壞掉

momoCry 12/16 08:35平常沒運動身體根本無法負荷 做點功課吧

Memento202 12/16 08:36根本做不到 醒醒吧你

ivanandian 12/16 08:37很久沒運動，建議你從走路開始，先建

ivanandian 12/16 08:37立腿部肌肉，慢慢增加運動量

nekogogogo2 12/16 08:37膝蓋磨損，終身不得跑步

spidina 12/16 08:38先去亞馬遜買UC2 MSM

felixden 12/16 08:39會禿頭

abcjoe61115 12/16 08:40先管好你的嘴巴啦

princetamaki 12/16 08:42變禿變強

binco 12/16 08:43體重過重膝蓋會先爆炸

ron6316 12/16 08:43不用跑 走快一點 每天半小時倒一小時 或

ron6316 12/16 08:43是去健身房找教練

neweb 12/16 08:45變成阿甘

linyap 12/16 08:45不到一週就會因為膝蓋而放棄

htyintaiwan 12/16 08:46健康的胖子

gigi0316 12/16 08:47不如每天健走一個小時

morgankhs 12/16 08:47減肥建議先重訓

Daz2005i 12/16 08:47一個月後還是只跑10公里

alway70345 12/16 08:48那部啊

iiscon 12/16 08:48會受傷，懶得跑，吃更多

showdoggy 12/16 08:49頂多3天 一個月根本不可能

Bf109G6 12/16 08:49就 月入兩三百萬 （公里

taiwancom 12/16 08:49首先你要跑的動

pp810207 12/16 08:50先從3000公尺吧

ysh523h 12/16 08:50足底筋膜炎 + 爆膝蓋

s84760143 12/16 08:52先跑個兩公里吧，十公里真的跑你隔天大

s84760143 12/16 08:52概下不了床

dufflin 12/16 08:53膝蓋炸掉 躺半年 比現在更胖 廢一輩子

thehopepray 12/16 08:53先3公里一個月再進階

jasonwuton 12/16 08:54300km

drums0000 12/16 08:55一天先三公里先吧

buriburipig 12/16 08:55會每天都睡很好 真心不騙

InInYanYan 12/16 08:55腳會先受傷

AresPeng 12/16 08:56一堆全馬運動員 每天基本10千 台灣也有

AresPeng 12/16 08:56Google很難嗎？還有一堆每天YT直播的

NLstyle 12/16 08:57良心建議 要漸進式增加運動量啦 不然身體

NLstyle 12/16 08:57受不了 不要說一個月 你隔天就要去醫院看

NLstyle 12/16 08:57了

bgp895405 12/16 08:57沒在跑的人會先受傷吧

ABA0525 12/16 08:58會受傷跟腳底筋膜炎 ，認真

ABA0525 12/16 08:59因你根本沒在跑，馬路跑對腳底狠硬

xkso 12/16 08:59頭禿了 變強了

ben54302 12/16 09:02https://i.imgur.com/A5HsQlP.jpg

nakinight 12/16 09:03會放棄

coldgotosbb 12/16 09:03大概第三天就膝蓋痛休息兩個月了

libur 12/16 09:04給點牡蠣

pantani 12/16 09:04先游泳 單車 瘦下後再跑

deray 12/16 09:04第一天就放棄了 87

boy1031 12/16 09:04會跑半公里，去漢堡店小吃百萬大卡，補一

boy1031 12/16 09:04補

aids893001 12/16 09:05會多跑300公里

acerabbit 12/16 09:05一口氣10K 你會先癱軟10天

TrowaKT 12/16 09:07會先禿

DivaNight 12/16 09:07會很累

phix 12/16 09:07去重訓 肌肉好看比較重要

tsaenogard 12/16 09:08http://i.imgur.com/53uujKO.jpg

yuzukeykusa 12/16 09:09你要不要從飛輪開始啊 怕你膝蓋後面5

yuzukeykusa 12/16 09:100年都廢掉

Bijala 12/16 09:13跑者膝 這痛那痛

wow0401 12/16 09:13禿頭吧

rainbow321 12/16 09:13膝蓋會爆

neilisme 12/16 09:14沒再練不可能一開始就10KM啦 想太多

mark861121 12/16 09:14中跑者膝

mango970422 12/16 09:14要看在哪 有幾則關於空氣太差跑到人

jitaomef 12/16 09:14循序漸進啦

mango970422 12/16 09:14沒了的新聞

air276 12/16 09:15跑個兩天你就停止了

tmwolf 12/16 09:15腳會先受傷

wowo72517 12/16 09:16會老更快

shining8930 12/16 09:18等著裝人工關節，花錢錢

kyakmon 12/16 09:18每天一小時還好

WinDeity 12/16 09:19你先每天快走5公里吧

Infinair 12/16 09:19會變禿

kyakmon 12/16 09:19剛開始跑變瘦後來反而變胖

willion003 12/16 09:19你，有試過每天五公里嗎？

stu25936 12/16 09:19會瘦

OcTss 12/16 09:22會很浪費時間 每天跑5k就好

adwowcuthand 12/16 09:22你堅持3天都有困難了不用想到一個月

chiz2 12/16 09:24你以為第一天跑完不會鐵腿要躺五天嗎？

wishyouhowev 12/16 09:25肌肉量會掉

wailman 12/16 09:25先撐過前幾次再說，我就失敗了。XD

SphereDavid 12/16 09:25會少30天壽命

Monetelliz 12/16 09:26會禿頭，然後變很強

howardyeh 12/16 09:26其實我比較建議從重訓開始，有肌力後再

howardyeh 12/16 09:26去練心肺

zonppp 12/16 09:26每天三公里就可以了

shiningwine 12/16 09:27跑了300公里

alexliao2027 12/16 09:27三天後足底筋膜炎

nat50601tw 12/16 09:28不可能

nat50601tw 12/16 09:28沒練過在那癡心妄想

lalilawhite 12/16 09:29很胖又跑步是想把膝蓋弄壞ㄇ

leafshot 12/16 09:29你會跑了310公里

s859012 12/16 09:29會變禿，然後變超強

nt880245 12/16 09:29會少一個月

js0431 12/16 09:29先好好跟你的膝蓋道別

lianhua 12/16 09:30頭禿了就無敵了

snitch3kimo 12/16 09:30應該會受傷吧

Jin63916 12/16 09:31最好是好幾年沒運動可以跑得起10km

basketkdash 12/16 09:31大概一個禮拜不到就受傷了

paulsama 12/16 09:32會吃比較多

abyepi 12/16 09:32掛骨科

Xiaolu0104 12/16 09:32你的膝蓋會先爆掉

b19900127 12/16 09:33會換人工膝蓋

oldlake 12/16 09:34預約人工膝蓋

qmaning 12/16 09:34怕變太瘦

qwer13 12/16 09:35高機率橫紋肌溶解 自己小心吧

a45351 12/16 09:35肺癌

MartinLK 12/16 09:35你還是不能完成一月雙塔

yurikim 12/16 09:36去操場跑兩圈就放棄念頭了 相信我

gukyo 12/16 09:36月入300

swordmr20 12/16 09:36膝蓋壞掉 變得更胖

andboypig 12/16 09:38ㄅㄧㄢㄍㄥㄆㄤ

baychi999 12/16 09:38每天10公里練跑哪會受傷啦

andboypig 12/16 09:39變更胖

Rim725 12/16 09:40很久沒跑估計一週就膝蓋痛了

s51007john 12/16 09:40順利的話體脂會降一點

jessieL 12/16 09:41第二天就開始吃垃圾食物

boren 12/16 09:42科學一點，心率、功率研究一下，避免受傷

elia0325 12/16 09:42第二天你就爬不起來了

saber102 12/16 09:43大概三天內你會延遲性酸痛跑不掉，再堅

saber102 12/16 09:43持兩週就會受傷，itbs之類的

saber102 12/16 09:44足底筋膜炎大概也會同時中，新手常犯的

saber102 12/16 09:44錯誤

shellback 12/16 09:44胖子要循序漸進 不然等著受傷

yoromi 12/16 09:45一個月後 你還是你

Informatik 12/16 09:45會跑300公里

jialin6666 12/16 09:45平常沒在跑，硬撐應該去看骨科，關節

winnietslock 12/16 09:46每天跑你的下半身會爆掉，跑步要給

winnietslock 12/16 09:46身體休息跟恢復，沒運動的人不能突

winnietslock 12/16 09:46然每天跑

egg100152002 12/16 09:48膝蓋先廢掉

shooter555 12/16 09:48會禿頭 但少做幾種運動 不會變強

barton50195 12/16 09:48會先決定還是吹冷氣成員雞排好了

liker1412 12/16 09:49你跑個1個月不就知道了嗎

Mimmature 12/16 09:50可以變成跑12公里

weiyudanbing 12/16 09:50這樣一個月後就跑了300公里

jorakuID 12/16 09:54很胖是幾公斤啊？ 建議慢慢加上去

megalodon35 12/16 09:54平常沒在運動的突然跑那麼多 第二天

s65830056 12/16 09:54沒意志力的人,嘴巴永遠都比行動強

lukawae 12/16 09:54動身體健康 不用設甚麼目標

megalodon35 12/16 09:54保證你沒跑不動 我剛開始每天慢跑後

megalodon35 12/16 09:54來才慢慢加速跟加長距離的

jorakuID 12/16 09:55等到身體習慣跑步後，可以再改成每天

yeh0416 12/16 09:55每天1600我都辦不到了 笑死

s65830056 12/16 09:55你的熱情我估跑不用3次就用完

jewish123 12/16 09:56一個月會總共跑300公里

junkiewang 12/16 09:56先一次跑完十公里再問吧

pleaseask 12/16 09:56會跑0.5公里然後在PTT發廢文

machiusheng 12/16 09:56每天跑 一個月總共10公里

supertalker 12/16 09:57會跑300公里啊，還用問

williamtuuu 12/16 09:57變很會跑步的胖子

bizer 12/16 09:58前期撐的過來再說，每天跑膝蓋絕對報銷

PrettyAh 12/16 09:59我月跑量最高單月322公里

PrettyAh 12/16 09:59年跑3千公里身高176體重62

Fww 12/16 09:59平日沒在運動的這樣跑兩週內就受傷了，循序漸

WFSGT 12/16 09:59你現在決定每天跑10公里，一個月後你可能

Fww 12/16 09:59進吧孩子

WFSGT 12/16 09:59只跑不到40公里

dreamyello 12/16 10:00我估你兩天受傷休養一個月

WFSGT 12/16 10:00等你先做得到再問吧

s65830056 12/16 10:02這幾天寒流來,原本操場變小貓兩三隻

ll1117 12/16 10:02瘦2-3公斤

s65830056 12/16 10:02來跑的人都銳減,走路的幾乎全消失

s65830056 12/16 10:03觀察很多年都這樣,你先出門再說跑步10k

kodak2222 12/16 10:06猝死

xtt 12/16 10:07不如一個禮拜跑1-3次，至少維持一年以上

AUwalker 12/16 10:08就人生少一個月

smilejune 12/16 10:09很久沒運動先從3k開始吧

blackstyles 12/16 10:10會第二天就不跑 堅持下去的話 膝蓋也

blackstyles 12/16 10:10會出問題 建議去健身房踩橢圓滑步機

Bujo 12/16 10:10連長帶你跑順便帶你看病一條龍服務

dahlia7357 12/16 10:13之前連續兩天10KM，結果中足底經膜炎

dahlia7357 12/16 10:13所以建議一天5KM就夠了

stacyhuangss 12/16 10:13記得先拉筋，暖身，不然明天會鐵腿

theFFighter 12/16 10:14膝蓋會先知道

analyzer 12/16 10:15首週跑完10K腳應該是痛到連走都很辛苦，

analyzer 12/16 10:15第二週應該比第一週再會好一些，第三週

analyzer 12/16 10:15腳會有點痛感，第四週會感覺跑完腳的肌

grayair 12/16 10:15坐輪椅

analyzer 12/16 10:15肉腫脹感吧

k82817 12/16 10:15會禿頭

t594592002 12/16 10:17千萬不要 膝蓋受不了

mmppeegg 12/16 10:18腳會先壞掉 然後你就復胖

chenchenje 12/16 10:19膝蓋會爆掉

qxrvymo 12/16 10:20會有人叫你村上先生

distellable 12/16 10:20假設膝蓋沒炸裂 一個月後可能會感冒

distellable 12/16 10:21長期運動抵抗力是會上升 但是練長跑

benjaminchia 12/16 10:2110K沒什麼 平常練跑就這個量

bairn 12/16 10:21你會先受傷.肌力還沒練好,天天跑太傷

distellable 12/16 10:21短期抵抗力是會下降的 注意不要感冒

ponponpon 12/16 10:22胖子在瘦下來之前會先傷到膝蓋，改成快

ponponpon 12/16 10:22走，效果一樣好

gabriel 12/16 10:22先每天三公里吧 一下10公里你受不的

NiNiNiNiNi 12/16 10:26看看世足吧

rock0807 12/16 10:26要跑跑步機 不然水泥地跑久太傷膝蓋

xhung 12/16 10:27一拳超人

as540 12/16 10:28你先三公里跑一天休一天試試吧

wannafeel 12/16 10:28跑步很傷膝蓋的 不如去健身房深蹲

lolicat 12/16 10:28用說的我也會

Zante 12/16 10:29皮膚因陽光變差，臉下垂，膝蓋受損

dlos 12/16 10:30一天10K很簡單 一個月300K很難

twelvethflor 12/16 10:31膝蓋會先爆

a1119151 12/16 10:32變綠巨人

HAYABUSA1207 12/16 10:32一個月會跑300公里 自己作業自己算

twelvethflor 12/16 10:32想用運動減肥是最不效率的方式

MRfridge 12/16 10:33你第一天就跑不動了

twelvethflor 12/16 10:33尤其是很久沒動，沒什麼心肺跟肌力

twelvethflor 12/16 10:33的肥宅

greenyhi 12/16 10:34會離家很遠

Juan00 12/16 10:36我老爸原先身高170體重80 每天早上跑10公

Juan00 12/16 10:36里後半年瘦到68公斤然後開始加入馬拉松 目

Juan00 12/16 10:36前他跑齡6年已經在跑超級馬拉松了

QQflower 12/16 10:36國小數學？

a2603 12/16 10:37你在八卦版想聽到肥宅跟你說啥

dontdoitbaby 12/16 10:38半年前84 戒掉每天的珍珠奶茶跟白

wannafeel 12/16 10:38等你爸膝蓋爆掉以後都要靠你推輪椅了

dontdoitbaby 12/16 10:38飯 半年就68了

wannafeel 12/16 10:39跑步每一步對膝蓋的衝擊是體重的5.6倍

turtledove 12/16 10:40會先膝蓋受傷 之後再足底筋膜發炎

wannafeel 12/16 10:40而且是單腳承受所有壓力

bhis 12/16 10:41足弓會塌陷

silence1109 12/16 10:41會跑了300公里

wannafeel 12/16 10:41重訓蹲到體重2倍就很強了還是兩腳承受

wannafeel 12/16 10:41而跑步都跑幾千上萬步重訓只要蹲幾十下

wannafeel 12/16 10:42跑步多傷膝蓋一目了然

ChikanDesu 12/16 10:44無效訓練 就膝蓋會很痛而已 然後心肺

ChikanDesu 12/16 10:44能力也不會說進步多少

ronale1104 12/16 10:44第二天就會放棄然後恢復原狀

HiggsBoson 12/16 10:44膝蓋直接爆掉

croztt 12/16 10:46變成很會跑步的肥宅

flydogzzz 12/16 10:48一個月後會跑300km(詳解 10km x 30天=3

s7010779 12/16 10:48被酒駕撞死

flydogzzz 12/16 10:49一個月後會跑300km(詳解 10km x 30天=3

flydogzzz 12/16 10:4900km)

peasuka 12/16 10:50膝蓋會痛

PTTymarch 12/16 10:51會跑了300公里

theshape87 12/16 10:51先去跑再說啦，10公里都不知道

cloudpart2 12/16 10:52會禿頭 然後你會想成為英雄

LucAngel 12/16 10:52除非本來就有固定強度運動，不然第1次跑

LucAngel 12/16 10:5210公里後你的腳會先個1、2天，不可能天

LucAngel 12/16 10:52天跑

LucAngel 12/16 10:54要好一陣子後才有辦法達到天天跑的要求

chiangyu16 12/16 10:54膝蓋會炸 認真

ktlin 12/16 10:56膝蓋+1，先騎飛輪吧

saya2185 12/16 10:56膝蓋受傷 肌肉也要休息好嗎

ktlin 12/16 10:57瘦了再增加跑步量

marksky 12/16 10:57一天變成24小時

chihwei739 12/16 10:573天膝蓋就廢了

Osmium 12/16 10:59要不要先試試看3公里

sora10032 12/16 11:00十公里不是開玩笑 先慢慢練上去吧

augm60 12/16 11:01第一天就炸膝蓋 真心不騙

Yisai 12/16 11:01可以輕鬆跑十公里

yan1210 12/16 11:02等你跑了一個月後告訴我

yeahzoo 12/16 11:03足底筋膜炎

coolrgin 12/16 11:03如果你是胖子你會先去看醫生了

gainsborough 12/16 11:05你的膝蓋會先受傷，先用走的走10公

dg7158 12/16 11:06你的膝蓋高機率會爆掉

gainsborough 12/16 11:06里，你會知道對沒練習過的人來說，

gainsborough 12/16 11:0610公里是非常非常長的一段距離

sleepig 12/16 11:07容易殘廢

harryjang 12/16 11:07掛掉

Murloc 12/16 11:07強度先降低，你這樣做膝蓋先爆掉，就沒有

Murloc 12/16 11:07然後了

john956111 12/16 11:08頭髮會開使禿 然後背後會多出一個披

john956111 12/16 11:08風

ohlong 12/16 11:14大月會跑310公里 小月會跑300公里

edison3333 12/16 11:21不用10公里 每天3公里 半年一定猛

xu31i6 12/16 11:22認真回，會變成跑步不會累的胖子

j056237 12/16 11:24不會怎麼樣

ScarYao 12/16 11:25你跑不到，如果跑到了，那再說

pc010710 12/16 11:25會受傷休息半年

jimlinsung 12/16 11:25以前試過，結果膝蓋積水，發炎為了正

jimlinsung 12/16 11:25常走路打類固醇，胖更多...

after1 12/16 11:28變禿

LelockTT 12/16 11:29禿頭啊

ihykily 12/16 11:303個月記得換機油

wittmann4213 12/16 11:41你條件不是在唬濫的話，第一天能走

wittmann4213 12/16 11:41三公里就不錯了，跑十公里中間就上

wittmann4213 12/16 11:41救護車了

haluert 12/16 11:46如果是二月就會有280公里

Merkle 12/16 11:47你跑三天就不行了 還一個月

njunju 12/16 11:50光說不練我不信

wer90156 12/16 11:51會跑了300公里啊，小學數學？

neil25 12/16 11:56跟在正妹後面跑 聞著髮香

asd70208 12/16 11:56健身房跑步機比較不傷膝蓋 每天跑一個小

asd70208 12/16 11:57時就夠了 不然就滑步機完全不傷膝蓋 但

asd70208 12/16 11:57要滑比較久

medalshe 12/16 12:00跑300km

Brinkley 12/16 12:03腳會很痠

heimdall 12/16 12:04應該會十字韌帶撕裂 半月板破損

pups003 12/16 12:07會跑300公里

qwe159236 12/16 12:08骨質酥鬆

shaddock1996 12/16 12:11會禿頭

gghowdaoh 12/16 12:11會很累

kattte 12/16 12:12你有先預約人工膝蓋了嗎

dnkofe 12/16 12:12會變瘦

voyevda 12/16 12:15300公里，

ApnalaD 12/16 12:16我跑過 當兵太閒每天跑10+隊上3公里一年

ApnalaD 12/16 12:16 變瘦腹肌有8塊，體測完都妖兩放假回家

zxc15793 12/16 12:22跑300公里

masks213 12/16 12:25你就每天少一小時耍廢

King530678 12/16 12:26認真說 膝蓋先爆掉

jaik 12/16 12:31可以去當兵當自願役

weilawda 12/16 12:31復健科報到阿，每天10k，一個月就是300k

weilawda 12/16 12:31，一般市民全馬跑者都不一定有300k了。

weilawda 12/16 12:32平常沒運動的，你第二天就鐵腿了，撐一

weilawda 12/16 12:32個月除非天生神力或是用邊走邊跑非常非

weilawda 12/16 12:32常非常慢的速度或許有機會

cavalier123 12/16 12:34真的開始跑再考慮

s214742 12/16 12:35你的膝蓋會要去復健

melonlon 12/16 12:40一個月我不知道 但是跑三年 會禿頭

lnm40990181 12/16 12:42膝蓋會先爆掉，建議要做全身性的運動

lnm40990181 12/16 12:42還是從游泳開始

feaze 12/16 12:45會變胖，因為跑不到十公里，還吃更多

kindless 12/16 12:46平常沒跑的人隔天就腳痛膝蓋痛了還跟你

vozisland 12/16 12:46會開始禿

kindless 12/16 12:46每天跑

joanthan 12/16 12:52會死掉

fggdog 12/16 12:52先從每天3開始吧

wunjhihsyu 12/16 12:57腿沒壞會變強

zackluu 12/16 13:00胖子新手想月跑300？先去吃宵夜啦

walkwall 12/16 13:00膝蓋先爆+1 要先降體重減輕膝蓋負擔

leo255112 12/16 13:02會瘦

jacky7744111 12/16 13:03很健康

becca945 12/16 13:05倒在路邊 或跑了300公里

aitela 12/16 13:09肌肉變少

Reachard0305 12/16 13:09食慾中樞被刺激 會想吃更多

withoutmoon 12/16 13:16腳會很酸

AuTumnLyu 12/16 13:18沒有運動習慣的話腳會先廢掉

xu3ru0454 12/16 13:25你只會跑1天

lazyfrog 12/16 13:27先三公里 十公里 身體會先壞

roy12345 12/16 13:34會死吧 認真

Totoro0802 12/16 13:37你先持續一週再說吧

jesuscries 12/16 13:46不會跑300公里 因為胖子膝蓋會先爆掉

j00118 12/16 13:50可以一拳打爆隕石

niko0501 12/16 13:51會足底筋膜炎

b8806 12/16 13:54300km

don741026 12/16 13:57再加個伏地挺身 沒多久你就會禿了

kaojet 12/16 14:04如果控制飲食的話，一個月大概瘦6-8公斤

ccekw807 12/16 14:17第三天你會肌腱發炎

garylin02 12/16 14:35恭喜你 可以跑完10公里

vkq 12/16 14:42不會怎樣,就每天抓一小時運動,多洗幾件衣服,

vkq 12/16 14:42代謝排毒好一點,腦內啡多一點,瘦不瘦看飲食

dragon21503 12/16 14:52足底筋膜炎先

thetsaigod 12/16 14:55會變禿也變強

hcder4126 12/16 14:58不會怎樣

j3101808 12/16 15:10橫紋肌溶解

lakme 12/16 15:13第一天就放棄

wudatou 12/16 15:14不可能 你跑2-3就會開始懷疑人生

cink8 12/16 15:28每天3KM，體態會變很好

hy092723 12/16 15:32一個月後你還是發一篇文：已經跑了一個

hy092723 12/16 15:32月的結果

brian9b3b 12/16 15:42用走的10公里 你時間滿多的哦？

basala5417 12/16 15:42會累

q09701023 12/16 15:44很胖可以跑10公里你也是狠人

gametv 12/16 15:47頭一兩天你就因為太久沒運動卻開始劇烈運

gametv 12/16 15:47動然後就鐵腿了

thisoermqab2 12/16 15:57變成一拳超人

cc001225 12/16 16:04學學家裡蹲wwwwww

gibson72 12/16 16:08變禿頭披風俠

svcgood 12/16 16:13會變得很會跑

tsaon 12/16 16:32先跑再說，笑你沒那個毅力啦！

pswen 12/16 16:40每天一公里做得到再來問

xsion 12/16 17:00不先練好腿部肌肉再跑 膝蓋會爆 或變天氣台

KaworuNagisa 12/16 17:25膝蓋壞掉

depen 12/16 17:28加油，跑了再說，說什麼都沒用！希望說到

CYpijia17 12/16 17:34有在跑馬拉松的 月跑量應該也不會到3

CYpijia17 12/16 17:3400k吧…

best0811 12/16 17:54沒在跑的 會先炸膝蓋

chang564 12/16 18:12要循序漸進！以免受傷

iiiuiii 12/16 19:12膝蓋會受傷

okhold10112 12/16 19:59膝蓋壞掉 鞋子破掉

yellowcactus 12/16 22:10先跑三天再來問

TWidpd 12/16 22:27膝蓋會爆開來

fhill12 12/16 23:00膝蓋爆炸

whywhy96 12/17 01:57你幻想自己做不到的事情幹嘛？

TripleC 12/17 04:21不是萬中選一就是腳提前廢掉 我看腳掛的

TripleC 12/17 04:21機會極高

LoveChoRong 12/17 09:55真的很胖就先改善飲食 效果很明顯的

im31519 12/17 17:46如果你是常跑的人那我會說不怎樣 但你如

im31519 12/17 17:46果是突然興致一來就要執行 那你恐怕要先

im31519 12/17 17:46擔心受傷的問題

IRPT001 12/17 21:367天後

pase139 12/18 00:06躺在醫院(認真)

dodoro1 12/18 20:24..