Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議

Radiomir06/21 15:54100kg 12下...有點強! 我10下卡一個月了, 去年12月5下,

Radiomir06/21 15:54然後一個月多1下, 而這個月還是10下, 感覺應該是瓶頸了

s920912222206/21 16:36同樣在 10 下卡很久

heavenbeyond06/21 17:05更，板上神人果然很多。這個100公斤不容易耶！

katieileench06/21 17:30100公斤12下好厲害！！看來不能用體重重當藉口了哈

katieileench06/21 17:30哈哈

katieileench06/21 17:30不過我以為滑輪下拉的動作模式跟引體向上滿不一樣

katieileench06/21 17:30的，轉換率不是很好？

Fist100106/21 18:25會有差，但主要都是背闊肌發力

guitarlee06/21 18:54這背應該很厲害

iamoldtwo06/21 19:50

ro123eo06/21 22:43很久以前剛開始練也是一下都拉不動 主要都是用滑輪下拉練

ro123eo06/21 22:43後來轉到wg有輔助引體 就是這兩台輪流做 某天就默默可以

ro123eo06/21 22:43拉上去了

skizard06/22 06:52好猛...我也卡好久了

ChenDotQ06/22 20:40反向引體比輔助引體好很多；後者練不到核心，身體軟趴趴

ChenDotQ06/22 20:40的沒什麼用。