Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議
個人覺得用滑輪下拉當輔助項練會比較快
以前80幾公斤的時候一下都拉不起來，
現在100公斤一次可以拉12下
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※ PTT留言評論
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100kg 12下...有點強! 我10下卡一個月了, 去年12月5下,
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然後一個月多1下, 而這個月還是10下, 感覺應該是瓶頸了
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同樣在 10 下卡很久
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更，板上神人果然很多。這個100公斤不容易耶！
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100公斤12下好厲害！！看來不能用體重重當藉口了哈
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哈哈
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不過我以為滑輪下拉的動作模式跟引體向上滿不一樣
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的，轉換率不是很好？
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會有差，但主要都是背闊肌發力
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這背應該很厲害
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很久以前剛開始練也是一下都拉不動 主要都是用滑輪下拉練
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後來轉到wg有輔助引體 就是這兩台輪流做 某天就默默可以
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拉上去了
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好猛...我也卡好久了
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反向引體比輔助引體好很多；後者練不到核心，身體軟趴趴
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的沒什麼用。
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