[討論] 重訓疑似受傷
上週硬舉再約120kg做幾組當下
腰疑似有異常感約2分鐘
（硬舉當下 錯位感一瞬間）
減輕重量又沒感覺
這週
深蹲110kg 做4組 又出現異常感約2分鐘
（復槓片於鋼架時）
水平蹬腿機單腳120kg 又出現異常同上
（蹬腿當下）
上述輕重量又沒感覺
大重量才出現異常感算受傷嗎？
還是身體告訴自己力量極限到了
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※ PTT留言評論
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告訴你要花教練費了
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應該是動作有跑掉 你可以錄影觀察看看
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感覺是壓迫神經
推
是，先去掛號
推
都有異常感了還敢繼續做下去，無言...
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異常感兩分鐘就不要再做了 先休息看醫生
噓
去 看 醫 生
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就瞬間疼痛指數接近1……
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你就繼續做，不用去看醫生上來發文看看會怎樣
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別在板上問醫 請看醫生
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感覺痛痛
推
先去看醫生吧
推
單腿推120公斤！給尊重～
噓
去看醫生
推
大重量不適合每次都練，早晚出事。
推
這裡不是醫生版 看醫生
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姿勢有問題吧。可能已經受傷了，如果有疼痛感，最好暫時休
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息不做該動作
推
你的椎間盤可能快爆了
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要看要去復健科不是骨科
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我先看復健科評估一下 （上腰）
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畢竟感覺上就像針灸電療一樣很奇特
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腰背受傷幾乎沒有100%復原的 不要亂來...
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重訓疑似受傷
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目前的壓迫可能是核心跟不上大肌群了 要去鍛鍊輔助肌群
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醫生反應 勞損 看來要減輕重量了
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山羊挺身要避免負重練
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[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？三項小弟都略有涉略 但很不喜歡做深蹲 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害 但臥推和硬舉就能接受 尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多58
Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去大家好，我是健身房觀察家 阿旭 ※ 引述《a91003 (大便綠)》之銘言： : 各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢， : 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”，34
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[問題] 請問受傷了該減輕重量還是完全休息想請教各位巨巨 我的臀內側好像叫做半腱半膜受傷 深蹲蹲下去下臀內側都會刺痛 新手我自己一個禮拜也才練三天 蹲跟硬舉也才60![[問題] 請問受傷了該減輕重量還是完全休息](https://i.imgur.com/wwUBIvrb.jpg "[問題] 請問受傷了該減輕重量還是完全休息")
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