[閒聊] 練出肌肉後 連睡覺都在減脂 真的嗎？

tigertiger07/01 13:21當然真的，你沒聽過當兵睡覺也在領薪水嗎？

afflect07/01 13:23增肌主訓練 減脂主飲食

howggyy07/01 13:27假議題吧 之前看史考特有說你拼死增加10公斤肌肉 頂多幫

howggyy07/01 13:27你每天多消耗半碗飯的熱量而已 還是要以飲食控制為主

LVE07/01 13:55不想有氧運動不想調整飲食的天才說法啊。我等著被噓了

enel111107/01 14:12腹肌是在廚房練出來的

tungpayton07/01 14:133樓正解 不如少吃一口飯

weijiekuo07/01 14:38除非你練到跟卡特一樣等級XD可以google卡特的一天，睡

weijiekuo07/01 14:38前280磅睡醒271磅，不吃東西就是熱量赤字

peterchou07/01 14:41同意樓上 等你到卡特那個等級在說吧

STi201107/01 14:46睡一覺少4公斤 是少了啥?

BUMAS07/01 14:46是真的，前提是你不吃東西

Cyclo07/01 15:13其實是話術

michael2607/01 15:31嘴巴不控制除非你活動量特大...

clock022007/01 16:22只要有肌肉不管做什麼都能減脂 打手槍也行

louis526507/01 17:03訓練永遠趕不上飲食，你看那些健身網紅身材健美的，飲

louis526507/01 17:03食一定有控制

guanghagrid07/01 17:12就基礎代謝率，但影響有限啦

qazws0807/01 17:42感覺壯了未必真的壯了，嘻嘻

mjj9013807/01 17:45那就不會有一堆胖子自欺欺人說自己是練健力的了

hilemon07/01 18:09沒肌肉睡覺也會消耗脂肪啊幹

ken81202507/01 18:32每天半碗很爽阿

wuheroin07/01 18:35增肌增加熱量消耗根本超級幹話

sumarai07/01 18:50練太壯之後不能睡太久，不然會睡到餓死

jeff00707/01 19:04一看到有氧，中軸發力粉怒噓了

Jeter07/01 19:06人只要有呼吸就會消耗熱量就在減脂 給你參考

sodahaini07/01 19:15那是萵苣業務的推銷話術啦

kurtppt07/01 20:11一樓正解，當兵我連站哨都在睡

ppc07/01 22:24飲食一定要控制啦

ahadears07/01 23:04好啦 一樣重量是肌肉跟肥油比 肌肉真的基礎代謝量比肥油

ahadears07/01 23:05高很多 但是但是但是 大概就是你少吃兩口飯的熱量而已

VIATOR07/02 00:10有影響，但影響很有限，不如吃少一點來得實際

chasegirl07/02 08:15一堆人說腹肌不用練，瘦下來就有了，但沒見幾個有在控

chasegirl07/02 08:15制飲食

DWR07/02 11:31睡一覺少的重量很多都是水分拉 一般人八小時沒吃東西沒喝水

DWR07/02 11:31你體內的水分大概就流失0.5公斤以上了