[問題] 間歇跑訓練對心臟的問題

yamaha449 發表於 2021/2/15 上午10:28:30

看板MuscleBeach標題[問題] 間歇跑訓練對心臟的問題作者

(Ito)時間Feb 15 10:28:30 2021推噓 4 推:5 噓:1 →:7

看過一部影片
是將間歇跑拆成10組左右

每一組
衝刺10秒並包含慢走休息50秒

這10秒
能夠將心跳拉高至90-95%（無法正常說話的程度

長時間下來
因為訓練
心臟將大量血液輸出
迫於跳動的次數過高

會不會讓心臟出現後遺症...？
這會是健康的嗎

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.10.15 (臺灣)

→

ccl00702/15 10:35怕的話去做身體健康檢查相關諮詢有些先天性疾病沒辦法

→

ccl00702/15 10:36不然健身房跑步機按到每小時16公里只是馬拉松奧運B標而已

→

ccl00702/15 10:44(備註夏季)

→

komoa02/15 10:53是心臟打出去..

推

people01020302/15 11:07大量血液打進心臟？

修改了XD

※ 編輯: yamaha449 (27.247.10.15 臺灣), 02/15/2021 11:11:47

推

ap8899443302/15 11:54慢慢加強啊，不然我們田徑隊400m×16趟配70秒的怎麼辦

推

ghostforever02/15 13:38長時間?也不過就十秒十組哪來的長時間心臟高輸出

→

Tiiiiing02/15 14:01立安表示:

→

j258536602/15 18:07只衝刺10秒心率應該是拉不到這麼高吧

噓

Jiangyande02/16 09:26沒有什麼比這個更健康了吧想像成在打獵

推

TllDA02/16 21:2710秒就可以拉心率到90%有點猛

推

thetins02/21 14:53其實很多研究顯示，很多心血管或開過刀的術後恢復建議，

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thetins02/21 14:53都建議要做些激烈或高強度的訓練(但要循序漸進)

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