[問題] 健身早餐請益

Mx172007/20 11:36喝無糖豆漿？

Ruruto4907/20 11:53豬肉滿福堡+蛋

selfvalue07/20 12:03蘿蔔糕

selfvalue07/20 12:032.韭菜盒

rax001020507/20 12:11兩碗豬油拌飯

sumarai07/20 12:12牛肉湯+肉燥飯

ayumi00107/20 12:17兩個雙層豬肉滿福堡加蛋+一塊薯餅

eddisontw07/20 12:20炒麵 控肉飯 豬血湯

mirroshadow07/20 12:20爌肉飯

jgoodman07/20 12:21增肌的話多餐比較好吧

jgoodman07/20 12:22https://youtu.be/nePSaSY5ULU

sn24576307/20 12:23石斑魚

zaza1107/20 12:29燕麥粒200g搭配50g乳清蛋白

zaza1107/20 12:29蛋白質大約18*4=72g，燕麥粒也有碳水，熱量大概五百卡

halulu07/20 12:34水餃20顆 酸辣湯

iamgodisme07/20 12:552餐要不要增加成4餐 最近陳醫師才再談一系列相關議題

iamgodisme07/20 12:55講解的挺清楚的 可以去看看

fifikuo07/20 12:56超商雞胸肉＋無糖豆漿

Vinnie060507/20 13:18兩個豬肉滿福堡加蛋 C56 P48 熱量780

OverRaven07/20 13:35少洗文比較實在

LoveAsuka07/20 13:56看了你以前的發文 難怪被樓上這麼說

aquaunder07/20 14:02大冰奶直接喝爆

lelu07/20 14:25增括約肌嗎?

GGKen07/20 14:27大冰奶全糖 練括約肌

cocazero07/20 14:30麥當勞

laiwang07/20 14:43少洗文

heyyoha07/20 15:29飯、肉

jkokpcu07/20 18:56洗文

KY199807/20 19:50館長就不用來發文了

Dwccc07/20 20:41為啥要喝無糖？

Dwccc07/20 20:42增肌減糖做啥 是傻了嗎？

jeansiex07/21 12:06洗夠沒

Asuero07/21 17:53哪家奶茶有賣無糖啊+ =

alisonlin07/21 20:49吃的健康最重要

xd200507/22 00:19豬肉滿福堡加雙蛋 熱量462kcal 蛋白質32g

xd200507/22 00:21麥當勞客製看加蛋或加肉不錯

iamoldtwo07/22 09:17無敵豬肉滿福堡☺

StaySup4Ever07/23 00:10幹嘛一直酸豬肉滿福堡 上面都自己愛吃還那邊假嘴欸

GOPOL07/24 16:37無敵豬肉滿福堡 讚啦 有蛋白質 有碳水