[問題] 前腳掌跑法適合的場合？
各位菁英跑者大家好！
小弟自從假性坐骨神經痛停止運動六個月後
決定也順勢打掉重練
在梨狀肌終於好的時候
第一次跑步我就選擇改用前腳掌著地
因為以前會練墊腳尖短跑衝刺
所以肌肉強度感覺是適中的～
長跑沒有覺得有比較輕鬆或比較快
轉短跑的時候突然猛起來了
我覺得自己以前好像不會跑步一樣！
跑得又快又輕鬆～
整個停頓點都不見了
以前每腳都會在落地煞車一下
現在跑步的動作連貫又滑順～
想問各位對於前腳掌跑法有適用的區域嗎？
例如我打籃球的
上籃動作/跑到定位的起跳防守/急停跳投等
也一樣適合前腳掌跑法嗎？
感謝各位先進的討論～
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敏捷性動作大多用前掌
推
赤腳跑一定是前掌落地，試試就知道…
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個人淺見：其實我覺得前掌/中足/後跟落地都可以 重點是
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落地時小腿要跟地面成90度角 角度太小傷膝蓋 太大傷小腿
推
清理過的PU跑道
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可以參考YT影片 就算是菁英跑者，腳掌落地方式都不一樣
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，但是腳接觸地面時小腿基本上都是垂直地面
推
反正我是全腳掌 把接觸受力平均至整個腳掌跟鞋底
推
赤腳跑
推
很多人腳不是筆直的 O型腿 腳踝有角度 不可能90度
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大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎大家跑步時會注意跟去修正腳掌落地方式嗎 我好像沒怎麼注意過自己怎麼跑的 所以想聽聽看大家的意見跟想法 究竟是 腳跟先落地
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Re: 大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎重點不是腳掌接觸地面的部位 輕盈落地就OK~ 問題是哪個部位沒力會產生問題~ 腿沒力=>原來腿幫忙支撐的力量轉嫁部份給腳=>腳爆 腿的線條變了=>ITBS1
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