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[問題] 前腳掌跑法適合的場合？

tp6ej04xjp6 發表於 2023/12/17 下午3:37:29
看板Road_Running標題[問題] 前腳掌跑法適合的場合？作者
tp6ej04xjp6
 (豪洨王)時間推噓 7 推:7 噓:0 →:3

各位菁英跑者大家好！

小弟自從假性坐骨神經痛停止運動六個月後

決定也順勢打掉重練

在梨狀肌終於好的時候

第一次跑步我就選擇改用前腳掌著地

因為以前會練墊腳尖短跑衝刺

所以肌肉強度感覺是適中的～

長跑沒有覺得有比較輕鬆或比較快

轉短跑的時候突然猛起來了

我覺得自己以前好像不會跑步一樣！

跑得又快又輕鬆～

整個停頓點都不見了

以前每腳都會在落地煞車一下

現在跑步的動作連貫又滑順～

想問各位對於前腳掌跑法有適用的區域嗎？

例如我打籃球的

上籃動作/跑到定位的起跳防守/急停跳投等

也一樣適合前腳掌跑法嗎？

感謝各位先進的討論～




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※ PTT留言評論
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victorlove12/17 15:46敏捷性動作大多用前掌

推

uei120112/17 15:54赤腳跑一定是前掌落地，試試就知道…

推

gg123sf12/17 16:12個人淺見：其實我覺得前掌/中足/後跟落地都可以 重點是

→

gg123sf12/17 16:12落地時小腿要跟地面成90度角 角度太小傷膝蓋 太大傷小腿

推

a112121012/17 16:12清理過的PU跑道

推

gg123sf12/17 16:16可以參考YT影片 就算是菁英跑者，腳掌落地方式都不一樣

→

gg123sf12/17 16:16，但是腳接觸地面時小腿基本上都是垂直地面

推

a112121012/17 16:20反正我是全腳掌 把接觸受力平均至整個腳掌跟鞋底

推

FarkU12/17 20:46赤腳跑

推

yafx4200p12/17 21:46很多人腳不是筆直的 O型腿 腳踝有角度 不可能90度

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