Re: [討論] 請問冥想真的有用嗎？

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最近看youtube啦， 推薦很多冥想的影片給我看， 裡面冥想的好處有很多， 讀書、工作、把妹， 最扯是連對健身都有所幫助，

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Hi 大家安安 今天想跟大家分享這本書: headspace冥想正念手冊 這本書作者是用十年的經驗，從他大學休學後，自行前往不同個亞洲國家修行，像各個大 師學習，返回世俗後，進而總結出來的精華，寫成書本，裡面的內容非常淺顯易懂，如果 你對冥想有興趣，又或者想追求內心的平靜但卻不知如何開始，你不妨可以買來看並且實

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最近一直被YT推冥想音樂 水聲 大自然聲之類的 然後標題是寫說可以讓身體放鬆 不同的聲音放鬆不同部位 想請問這些冥想音樂是否真的有用？

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誰可以簡單解釋冥想的意義 生活已經夠忙碌了 為什麼要冥想五分鐘 十分鐘 甚至更久 外國有很瘋冥想嗎?到底在幹嘛@@ 認真問 鄉民有沒有人要分享冥想的好處???

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晚安呀大家~ 美好的週末又過了，明天又是個憂鬱星期一。 這兩天一直在思考有甚麼方法可以排解這種心情。 上網google或問身旁的好友，得到的答案大概就是散散步、到處吃喝、運動、或是冥想 ，不過這些對我而言效果似乎有限。

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網誌好讀版: 看到韓劇《海岸村恰恰恰》的尹醫生因為洪班長而心煩意亂，於是開始冥想的橋段時，感 受到冥想真的成為愈來愈多人的日常了！養成冥想習慣是我今年的目標之一，然而冥想初 學之路並不容易。

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RT 最近精神長期處在緊繃狀態 以前都會靠酒精和藥來讓身體放鬆 但最近胃不舒服不能喝酒 藥吃太重又會影響到注意力

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基本上是沒救 除非你改變你的生活習慣 比如睡前1小時 把手機電視都關了 開始靜坐冥想

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試過冥想一陣子 覺得對專心滿有用的 首先要接受 注意力是會浮動的 有時集中有時鬆懈