Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎
※ 引述《yokann (PTT和平大使)》之銘言：
: https://i.imgur.com/n8LAZXQ.jpeg
: 最大的原因其實不一定在熱量上
: 應該是說 大家去看超商 或是那些有熱量標示的食物
: 麥當勞的餐點 無論是漢堡 還是薯條
: 如果只是用熱量標準來看 應該是還好
: 畢竟成年人一天可以吃1800大卡
: 但是如果我們再看其他的限制 像是糖分 鈉 脂肪
控制總熱量只是體重不會胖，健康又不是只看體重
之前健身網紅也做過實驗了
蓋伊在YouTube表示，在挑戰前先到醫院體檢，除了一般的項目外，還增加精子品質檢查，量出他的體重是76.3公斤，骨骼肌38.7公斤、體脂肪9.6公斤、體脂率12.6%。他說，這次的只吃速食挑戰將每日熱量控制在2900大卡，3餐只能吃漢堡、薯條、炸雞等速食，並繼續維持健身訓練習慣，觀察身體會有什麼變化。
狂吃漢堡、薯條一個月後，蓋伊再次去醫院體檢，結果他的體重76.7公斤，增加0.4公斤；骨骼肌38.8公斤，增加0.1公斤、體脂肪9.6公斤持平、體脂率12.8%，只微增0.2%，變化不大。
蓋伊表示，雖然體重、體脂變化很少，但體檢報告中卻出現3種可怕的不良反應，首先是低密度膽固醇從91mg/dl增加到136mg/dl，超過標準值130mg/dl，大增40%以上，
蓋伊表示，接著精蟲品質檢測也比1個月前下降，最後是從MRI磁振造影發現，內臟脂肪厚度明顯增厚一大圈，肚子明顯比一個月前胖
--
精蟲很重要啊
雖然有控制熱量但是營養完全失衡XDD
內臟脂肪變多很多
我有看過這影片 只是挺好奇明明內臟脂肪明顯增多但體脂
肪怎麼沒有增加?
就換地方長？
你是說其他部位的脂肪減少嗎?
內臟脂肪本來就會比皮下脂肪少，但要減少也最難
感謝分享 只是偶爾吃一次垃圾食物還是很爽XD
只胖0.4 肚子就能胖的明顯？
影片挺明顯的
皮下脂肪是散佈在全身
明顯是因為他體脂率很低阿
脂肪腹 吧?
問題是你的替代飲食是什麼 你替代飲食是三寶飯 豬牌咖哩
那根本沒有比麥當勞健康 這很難理解嗎...
吃薯條喝可樂是真的很不健康，把這兩個拿掉，去吃一般
人常吃的外食外食，兩項比較相信不會比較差，而且健身
平常都是高蛋白配雞胸肉、牛肉和沙拉，你不管用什麼常
見的餐代替這種飲食，體檢數據都會下降的
我去麥當勞都喝綠茶~
69
首Po我看這孩子已經從這樣 變成了這樣![[閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://pbs.twimg.com/media/GayNJEea8AAe5AG.jpg "[閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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麥當勞的食物不健康應該大部分人都知道 最大的原因其實不一定在熱量上 應該是說 大家去看超商 或是那些有熱量標示的食物 麥當勞的餐點 無論是漢堡 還是薯條![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://i.imgur.com/n8LAZXQb.jpeg "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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就拿最經典的大麥克來說, 有點年紀的人都知道麥當勞漢堡20年來已經縮水很多了, 但就算是這樣的大麥克, 一份還是要600卡, 這麼高的熱量哪來的? 根據麥當勞給的營養資訊, 光是脂肪含量就有32克 而1克脂肪的熱量約為9卡, 光是脂肪的含量就要佔去本體快一半的熱量.![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://i.imgur.com/zPTN2Jhb.jpg "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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先上阿肥人權圖 從9/30開始密集地吃麥當勞 雖然前輩們看到可能會嗆吃這麼少嫩 總之阿肥體重+4kg腰圍+10cm![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://i.imgur.com/vcO3wmLb.jpeg "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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我有個朋友在麥當勞工作好幾年了 他說只要有上班幾乎都吃麥當勞 他們好像員工餐有折扣 很便宜的樣子 但完全不覺得他有變胖 而且還很瘦11
本魯大學的時候學校附近是美食沙漠 好吃的只有麥當勞 當時為了減肥把妹子 每天晚餐都吃麥當勞 麥香魚不加醬+沙拉不加醬+爽健美茶16
會說胖的我覺得都是偏見吧 明明麥當勞的熱量就跟一般台灣小吃 滷肉飯、水餃、鍋貼、蚵仔煎之類的差不多 只是麥當勞幾乎都會配套餐 多了薯條和有糖飲料容易變更肥6
其實吃麥當勞最有問題的是醬料吧 不管是番茄醬、糖醋醬、黃芥末等等 這些化工產品帶來的問題比什麼重組肉、太油、太鹹都還嚴重吧 如果去吃麥當勞都要求不加醬不沾醬 比起外面便當店相對算健康的吧?35
大多數人吃東西都靠感覺的 如果要認真減脂和維持健康 計算攝入食物的營養成分是必須的 麥當勞網站就有計算機 可以自己算實際吃下的熱量和營養分布![Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎](https://img.youtube.com/vi/LajjGEBeb3g/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎")
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不過長大有個好處就是有食量限制器 我上大學的時候 台大的漢堡王周一周五華堡買一送一 79 (現在想想物價真便宜 大概十七八年前) 那時我BMI才18 年紀也18 可以跟同學share一次一人吃掉三個華堡 到大二就只能一個人買一組買一送一幹掉兩個華堡
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[問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎代po 我朋友最近去報名健身房 順便去量inbody 測出來的數據：骨骼肌17.6公斤、體脂18.5公斤 體重53公斤![[問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎](https://i.imgur.com/4iwTGq8b.jpg "[問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎")
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[討論] 能量消耗/攝取 假說傳統的算卡路里減肥方式可能是錯的 這是各國人均每天攝取卡路里的量 其中美國攝取人將近3800大卡 日本人攝取2800大卡![[討論] 能量消耗/攝取 假說](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/03/31/1/11995087.jpg&s=Y&x=0&y=486&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=800&exp=3600 "[討論] 能量消耗/攝取 假說")
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[討論] 少吃 vs 多動，減脂效果的差異？是這樣 許多健身網紅，都說減脂期不一定要有氧，只要降低熱量攝取造成熱量缺口，即可減脂。 如今這個觀念應該是廣被接受的。 不過我最近看到一篇文章，裡面寫到：“老人家如果真的要減肥，那不應該減少食量， 而應該要維持原本的食量，然後增加運動量。”16
Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個原文： 在挑戰開始的前一天，蓋伊先去醫院做體檢，除了一般的體檢項目之外，還追加了「精子 品質」檢查。檢查結果顯示，蓋伊的體重76.3公斤、骨骼肌重量38.7公斤、體脂肪9.6公 斤、體脂率12.6%。 經過了30天之後，蓋伊再度到醫院做體檢。檢查結果顯示，蓋伊的體重76.7公斤、骨骼肌![Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個](https://i.imgur.com/t369h7lb.jpg "Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個")
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Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡什麼一個禮拜瘦五公斤之類的 不是配上超大量的運動基本上都是水分消失+部分體脂 不信你去喝個幾碗味噌湯 還是吃個壽喜燒 隔天就直接多個一兩公斤了 身體水分會隨著你進食的碳水量+鹽有所增減 碳水吃得多 鹽吃得多 你隔天的體重就比較重 一個禮拜之內碳水吃得少 鹽吃得少 水分排出的量就多 帳面上體重少很多15
[閒聊] SHINee珉豪分享他的身體組成結果出處： 翻譯出處： 內文： 他的體重很理想，肌肉量也很高。 所以，他有一個理想的體重，但他的肌肉比正常範圍 多...... <- 到底有多少肌肉量和他的體重有多理想，他要強調2次？ kkkkkk![[閒聊] SHINee珉豪分享他的身體組成結果](https://i.imgur.com/VkkHnHeb.jpeg "[閒聊] SHINee珉豪分享他的身體組成結果")
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Re: [問卦] 體脂率比豬還高，一個月內如何快速減脂豬沒很高 大概13~18% 90%的人體脂都比豬還高 健身房那些巨巨非賽期體脂15% 也是有機會比豬還高 體脂率跟你體重息息相關 你靠脫水減去一堆體重 但是沒減去多少脂肪 一來一往 體脂率搞不好還變高![Re: [問卦] 體脂率比豬還高，一個月內如何快速減脂](https://i.imgur.com/K2MBOqyb.jpg "Re: [問卦] 體脂率比豬還高，一個月內如何快速減脂")
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Re: [閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度我覺得這有兩個盲點 第一 你覺得當初運動節食一下就恢復身材 其實並沒有 你可能只是恢復體重 但肌肉量掉了 體脂率增加了 反覆下來 可能一樣50公斤
Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？肌肉1kg=5倍大的脂肪1kg 因此是脂肪被肌肉消耗掉，因此體態變得健康。 體重不是重點，要看體脂肪。 肌肉和脂肪都是有重量的，而且肌肉可以增加基礎代謝率。 也就是說90公斤的脂肪/肥仔，和90公斤的肌肉/結實的身體，兩者同樣坐著一小時，後者
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