[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?

sunshinecan07/09 16:26原PO看的資料可以麻煩附個連結給板友參考一下嗎?

panda8091107/09 16:28如果你生活像個植物人，什麼事都不用做。那自然是不需

panda8091107/09 16:28要肌肉來維持身體機能。或許你很崇尚這樣子的「長壽」

panda8091107/09 16:28，不過我相信讓多數人選，寧願健康的短命，也不要痛苦

panda8091107/09 16:28的長壽。

skykenny61107/09 16:30生理機能降低你覺得是好事？

tungpayton07/09 16:32不需要過度解讀... 基代低又不代表肌肉少

tungpayton07/09 16:33肌肉沒有你想像的可以提升多少基代

kuninaka07/09 16:38XDD

leafgg07/09 16:49基代低的不一定比較不容易餓，食量下降但只要多吃一點就很

leafgg07/09 16:51容易胖 吃越少越長壽是什麼邏輯...營養不良只會讓你免疫

leafgg07/09 16:53力變差 賀爾蒙失調

leafgg07/09 16:54最後一個心率低跟心臟的關係哪來的說法? 基代低通常運動

leafgg07/09 16:54量不足 心肺功能差

hisashi07/09 17:15真的棒 快點執行

youGG07/09 17:28讚讚 基代降起來！等你降完發個心得喔

rv091807/09 17:32我覺得你講的比較像冥想/禪宗在講的東西

rv091807/09 17:33像是瑜珈什麼的

pgpayton07/09 18:33這裡半數的文章不是都降基代文嗎？

pgpayton07/09 19:10減肥就是降基代阿，一百二公斤的肥宅比八十公斤的肌肉

pgpayton07/09 19:10男基代還高

kele120607/09 19:20樓上XDDDD

CalciumPlus07/09 19:43第一次聽說飢餓感跟基代有關係

zcad07/09 20:47猜想吃得少，對美食追求低，吃進添加物或有害物質也少，就

zcad07/09 20:47比較趨向健康長壽。

tungpayton07/09 20:58我猜主要應該是身體的氧化壓力的影響 也就是自由基

tungpayton07/09 20:59吃得少身體產生的自由基自然少

tungpayton07/09 20:59但吃得少很容易骨質疏鬆

zcad07/09 21:11附和t大說法，我阿嬤只要注意別跌傷，基本沒在跑診所，吃得

zcad07/09 21:11少且不均衡，髮質卻媲美使用還原酸護髮，家裡都戲稱阿嬤會

zcad07/09 21:11行光合作用。

sunshinecan07/09 23:04心肌夠強才有辦法在心率低的狀況下維持正常供血吧?

sunshinecan07/09 23:05以這篇的前提 肌肉不變的話 心率低會造成供血不足...

sunshinecan07/09 23:07心臟夠強健時心率低沒關係 但心率低不見得代表健康

sweety65563307/09 23:51我ok你先降

sweety65563307/09 23:52還有基代增加心率不一定會提高

sweety65563307/09 23:52運動肌肉量增加基代就會增加

sweety65563307/09 23:52同時心肺功能也有鍛鍊到靜止心率也會降低

lptin07/10 04:33如果不幸生病罹癌了，哪一種較承受的了治療呢？

im3151907/10 07:32回樓上 胖的 有肉的

sweety65563307/10 10:31肌肉量增加心率又不一定增加= =

sweety65563307/10 10:33活得像植物一樣

sweety65563307/10 10:33了不起給你活到120歲

sweety65563307/10 10:33生活還不一定可以自理

coolaru07/10 10:45基代低不代表不容易餓啊，吃不健康的食物很快就會又餓了

coolaru07/10 10:46，然後又容易變胖，最後就代謝症候群了

leafgg07/10 10:53哪有甚麼降基代文...降基代又不是目標，不要倒果為因阿

leafgg07/10 10:55例如發電~難道會為了吸廢氣才用火力發電~不是嘛~

mema07/10 12:11問錯版，立場不同而已

mema07/10 12:15我是認為健康檢查紅字少的有發話權

iamoldtwo07/10 12:16可是阿，胖子基代比一般有在練的人高你知道嗎

yurikim07/10 12:18基代劈掉不一定能恢復喔 可能永久性有熱量缺口 即使復胖

iamoldtwo07/10 12:18ACSM的身體組成建議也是降低脂肪而非降低肌肉

iamoldtwo07/10 12:19講的好像高基代的那種驚人肌肉量很容易

iamoldtwo07/10 12:19fitness其中一項就是練肌肉

iamoldtwo07/10 12:20你自己去重新好好看經典教科書吧，網路仔

yurikim07/10 12:21體重增加也基代也無法提升 喜歡少吃多動的更危險

kuninaka07/10 12:45體重增加基代會提升

kuninaka07/10 12:45肥肉也有基代

yurikim07/10 13:05體重增加基代提升是一般情況 代謝補償可有的受了 看看

yurikim07/10 13:05那些減肥實境秀的各種悲劇吧...

skykenny61107/10 15:01不要為懶的運動找藉口..

fuxkyou07/11 11:13我體重80幾基礎心率42 基代沒低啊......

submarineche07/11 12:24會不會餓應該跟血糖值有關，另外代謝跟心率或是供

submarineche07/11 12:24氧效率意義不同，代謝跟肌肉有關，所以你說的肌肉

submarineche07/11 12:24不變的情況下，基代降低這個條件是矛盾的...

submarineche07/11 12:53靜止心率的高低只跟供氧效率有關，跟基代無關，像

submarineche07/11 12:53我跑馬拉松超過10年了，靜止心率只有37~38而已...

submarineche07/11 12:54練間歇、心肺就能練這一塊...

anyu080507/11 14:26舉一個基代低但是大家覺得很健康的例子，如果沒有就能

anyu080507/11 14:26反證啊！ 我目前是想不到！

gauurgr101607/11 15:44應該是說過高過低都不好 低到肌少症相關死亡率也是增

blue199607/12 02:13基代低跟食慾、食量沒有相關哦 以前我基代1000多頂多110

blue199607/12 02:130左右 可以吃很多又很快餓 但後來就胖了……

mongaga07/12 09:12基代低只是容易吃飽，但不代表不容易感到飢餓喔......

sachajam07/12 09:30======= 斷食不會造成基礎代謝下降 低卡飲食才會

sachajam07/12 09:31衛生署的目標就是讓台灣人越來越胖 天天吃主食澱粉

sachajam07/12 09:32算了一輩子卡路里最後還是得糖尿病 你被騙的不清阿

yurikim07/12 10:33懶得動別賴在澱粉身上 澱粉無罪 有罪的是外食 >.^

yurikim07/12 10:36體重減輕基代不動你是見鬼了 @@

yurikim07/12 10:43有多少人照著公衛建議去執行 最低限度別照常醫療的麻煩

yurikim07/12 10:43 ?

justsay07/12 12:41澱粉無罪 但低醣飲食少吃澱粉也是有它的道理

Anda07/12 14:01有罪的是外食跟加工食品+1還有現代人動太少了

barker07/13 18:28Po一下參考的資料內容，好奇想拜讀一下

g9xuggf07/14 00:04好處是伙食費比較少 吃2餐就到基代=.=???

globetk307/14 17:38澱粉是罪魁禍首...不要再誤導人了 2020了還信澱粉無罪..

globetk307/14 17:38...外食才無罪 外食挑無澱粉的絕對比你在家煮一堆澱粉的

globetk307/14 17:38瘦 我4個月瘦20kg

yurikim07/14 18:20適量澱粉 誰要你狂吃了 XD

yurikim07/14 18:23聽就知道你之前都吃炒飯炒麵之類的

globetk307/14 19:05管你澱粉吃多少...不吃就不會胖

globetk307/14 19:05 胖的原罪就澱粉 還在那邊澱粉無罪....

globetk307/14 19:05我是笑你澱粉無罪這句笑話 現在是2020還不知道原罪是澱

globetk307/14 19:05粉 就等著肥一輩子 生一堆病醫不好 糖尿病胰島素打一

globetk307/14 19:05輩子

globetk307/14 19:05炒飯炒麵就你說的無罪澱粉不是?站不住腳再回來補上「適

globetk307/14 19:05量」 這不是廢話嗎?很多有毒的食品適量也不會死啊

globetk307/14 19:06台灣亞洲最胖就你們這些澱粉無罪害的...

globetk307/14 19:09毒品狂吃會死，適量吃一點點就不會死??這不是廢話嗎?

benyouth07/14 19:16噫，所以你四個月不吃澱粉喔

globetk307/14 19:23澱粉完全0是很難 但只吃一般人澱粉比例少10倍(5%)

globetk307/14 19:23還在澱粉無罪的多看些新的營養學吧 不要再那廢話吃一

globetk307/14 19:23點點不會胖

globetk307/14 19:23和適量澱粉有助減脂的鬼話了，把你所謂適量澱粉去掉保證

globetk307/14 19:23更有助減脂

globetk307/14 19:37說澱粉無罪的敢不敢跟我打睹 我每天吃2000卡的油 跟你

globetk307/14 19:37吃2000卡澱粉 一週看胖的是誰? 順便嘲笑算熱量的搞笑

globetk307/14 19:38理論 置底文

globetk307/14 19:38同樣熱量完全不代表結果一樣，我有把握吃2000卡油絕對會

globetk307/14 19:38瘦，吃2000卡澱粉的一定肥

yurikim07/14 20:20什麼都扯減脂 吃碳水化合物是要攝取微量元素 飲食本來就

yurikim07/14 20:20要多方面攝取 有在運動本來就不用怕碳水 吃marco30-40%

yurikim07/14 20:21本來就無礙 你開心就好 別害版上的姊妹搞到停經

globetk307/14 21:44有在運動不怕碳水這種話也講的出來....真的懶的跟你討論

globetk307/14 21:44...

globetk307/14 22:23主張澱粉無罪的都知道減脂要先消耗完碳水才會減脂，卻又

globetk307/14 22:23搞笑矛盾的說碳水無罪...自己不覺得可笑嗎

ctwhloe07/20 11:19原來是跟跟澱粉有什麼血海深仇漫天怨氣的朋友啊

cocazero07/23 09:55一知半解，搞清楚狀況再來討論代謝低的含義

bray06/10 06:37樓上是不是沒有看內文