Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)
: 2020.9.30 體重84.6 骨骼肌重40.5
: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg
進度更新
這個月大吃大喝，感覺有復胖
所以間隔不到一個月就去量 inbody 了
https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg
果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤
運動模式改成一週六天重訓之外，加入三次有氧，希望能達成 QQ
之前是 168 並且周末斷食兩天
接下來改成維持 168，中午吃公司便當，晚上自炊電鍋雞胸肉炊飯
大家加油
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.105.29 (臺灣)
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斷食兩天感覺一點都不佛阿 冏
之前斷食沒啥感覺，現在會頭暈 QQ
推
我也是1公斤肌肉2公斤脂肪QQ
至少肌肉有長很欣慰了
※ 編輯: kuninaka (36.238.105.29 臺灣), 10/25/2020 21:28:34推
斷食頭暈，可以含一點玫瑰鹽
→
感謝樓上，主要是斷食還去運動有點辛苦XD 後來就沒斷了
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覺得你ID很眼熟
推
週末斷食兩天好痛苦，真的很厲害
![[心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)](https://i.imgur.com/WqsAAhwb.jpg "[心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)")
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Re: [問卦] 斷食跟仙女餐差別是啥==?這可不一樣. 剛度過減肥停滯期,目前又開始體重繼續下降. 來講一下心得吧. (從五月疫情開始,74公斤左右,撿到今天67.3公斤,目標是65公斤,並沒打算減到太瘦 差最後兩公斤的路...以目前速度大概在一個月到一個半月可以搞定)8
Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?168會瘦，是因為你原本一日三餐改成一日兩餐後， 你少了一餐的熱量 (尤其台灣早餐熱量爆高)， 當你瘦到一個地步，沒有熱量赤字的時候， 體重自然就不會再掉了. 雖然，你改成一日一餐可以再少吃一餐的熱量，![Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?](https://i.imgur.com/cP2SCYTb.jpg "Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?")
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Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==本肥減了兩年 但大概一年左右就定型了 我最重時94公斤 體檢一堆紅字 兩年前的樣子![Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==](https://i.imgur.com/8zq8ma2b.jpg "Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==")
![Re: [討論] 每天只去健身房跑十分鐘會很浪費錢嗎](https://i.imgur.com/wXSR83bb.jpeg "Re: [討論] 每天只去健身房跑十分鐘會很浪費錢嗎")