[問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎

snow3804 03/20 06:50有跑5000的佐證資料嗎

L1ON 03/20 06:50那跑10000阿

Bastille 03/20 06:51膝蓋會壞掉 你看統神史丹利沒跑還不是活

Bastille 03/20 06:51的好好的

MintSu 03/20 06:51還要看你吃什麼？吃多少？

forv 03/20 06:51注意膝蓋承受度

jarry1007 03/20 06:52你五千跑進20分才行

typekid 03/20 06:52腳會很酸

hankwanghow 03/20 06:52正常是跑兩天休一天

EfiwymsiAros 03/20 06:52會很累

takechance 03/20 06:53膝蓋會磨損

railman 03/20 06:54膝蓋會磨損比較快？

ljuber 03/20 06:58建議每天跑5公里不要跑5000公尺 5000>5

kabukiryu 03/20 06:58U變化，對我奶說41天比1天累，導致白

kabukiryu 03/20 06:58天都會1直打哈欠，最後就放棄8跑惹

ladygaga168 03/20 06:59人體空氣清淨機？

PPPGGG 03/20 07:03頭禿一半

smallGGgirl 03/20 07:095000太少 這天氣才熱開你就結束

hirosue5566 03/20 07:1410公里不是基本跑量嗎

keith780902 03/20 07:14會受傷 上班疲累 營養補充不足

analyzer 03/20 07:16替代役標準3K在20分內，那可以練5K20分

analyzer 03/20 07:16內，再來練10K30分

machiusheng 03/20 07:16不如每天打3次手槍

xdctjh 03/20 07:17會啊 膝蓋軟骨磨光 天氣變化就酸痛

nokia0958933 03/20 07:20真心不要每天這樣跑、膝蓋會受不了

nokia0958933 03/20 07:20的

q888atPt 03/20 07:25才5000是要磨損啥== 變化大概就你會比

es9988770 03/20 07:25膝蓋提早報廢

q888atPt 03/20 07:25之前明顯有精神，飯量不增加一個月會瘦

LincolnBoy 03/20 07:25膝蓋磨損

bookseasy 03/20 07:26跑5000，肥宅沒法度，你加油

q888atPt 03/20 07:26一公斤

jou458745 03/20 07:34老二會變硬

poisonB 03/20 07:39建議跟飛輪交錯

tinybunny 03/20 07:39去學校操場跑有pu保護膝蓋

k798976869 03/20 07:39會變喘

berserk1125 03/20 07:45膝蓋會先壞

Townshend 03/20 07:49肺會先壞

henrk 03/20 07:50運動過與不及都不好，兩千應該比較合理

zero549893 03/20 07:52之前試過每天半小時六千 大概就體力

zero549893 03/20 07:52好一點

brolli 03/20 07:54可以每小時跑500就好

gc1319 03/20 07:56跑步前記得看空氣品質

leoeeeaaa 03/20 07:57我一個禮拜跑一次5k 會變健康

loveyou9527 03/20 08:00感覺很神清氣爽

bluesox 03/20 08:07不要在都市跑 會吸到廢氣

YesNoter 03/20 08:07膝蓋會壞掉

XXXXDGC 03/20 08:11身體會變得很健康欸

XXXXDGC 03/20 08:11八卦板應該有一半連5k都跑不完

XXXXDGC 03/20 08:12你能跑完pr值很高了

best0811 03/20 08:13在台中郊區跑 肺會先廢

jjrdk 03/20 08:14八卦膝蓋權威們會先出來關心你的膝蓋

Royalwarrior 03/20 08:15飲食沒控制，跑10000也一樣

scores 03/20 08:18會死

asecw 03/20 08:21不用天天跑，至少休一天不然沒有用

abbei 03/20 08:23小弟PTT兼NBA膝蓋權威，大膽預測您膝蓋再30

abbei 03/20 08:23年後就爆了

chasegirl 03/20 08:24兩天一次 對膝蓋比較不傷

linceass 03/20 08:24天天跑怎麼會健康 你膝蓋都不會壞？

xvited945 03/20 08:24有年紀了別跑步，騎腳踏車比較不傷膝

xvited945 03/20 08:24蓋

linceass 03/20 08:24然後台灣空氣很糟

xvited945 03/20 08:26有認識年輕跑到老的，現在60幾已經不

xvited945 03/20 08:26能跑跳了，膝蓋已爆

xvited945 03/20 08:26連走路都有困難

andboypig 03/20 08:28加速老化吧

joeduck 03/20 08:28醫師：

Qazzwer 03/20 08:29跑戶外嗎 會早死

sluttervagen 03/20 08:30哇 原來全世界的膝蓋科專家都集中在

sluttervagen 03/20 08:30八卦版了

jacky844a 03/20 08:33小心禿頭

Insania 03/20 08:38離成為一拳超人又邁進一步惹嘻嘻

a2603 03/20 08:41八卦肥宅聊膝蓋 真的笑死

nt880245 03/20 08:44沒有

qxrvymo 03/20 08:49再加5k 你的頭就禿了

starlitfish 03/20 08:515000 絕對有 身體健康

TCKenough 03/20 08:54有高機率活不過100年

donotsettle 03/20 08:59膝蓋痛到底是啥都市傳說我月跑150是

donotsettle 03/20 08:59小腿下1/3靠腳踝跑太快沒休息會痛

asd70208 03/20 09:03在中南部的話建議去健身房跑 不然會得肺

asd70208 03/20 09:03癌

Tongwow 03/20 09:05說膝蓋爆掉的有跑過步嗎？

basslife 03/20 09:07飲食還是一樣的話沒用

dahlia7357 03/20 09:08村上春樹每天10K,從35歲開始（印象）

dahlia7357 03/20 09:09這跑量只有村上的一而已

billabcddog 03/20 09:15養成習慣比較重要啦，不然是要多快?

billabcddog 03/20 09:15跑贏博爾特好不好?

gunfighter 03/20 09:17如果上帝要人類跑步 你應該進化4條腿

tonidamu5566 03/20 09:18腳會變很酸

js0431 03/20 09:18記得存膝蓋手術的錢

riker729 03/20 09:19都有一堆老頭每天在跑了，膝蓋不要過度

riker729 03/20 09:19操就好了；尤其下坡要注意，寧願慢走不

riker729 03/20 09:19要跑

XseraphimX 03/20 09:26這樣很好啊，注意空氣品質就好

bob20228 03/20 09:26https://reurl.cc/EG6V6A

bob20228 03/20 09:27還在跑步膝蓋爆掉？

bizer 03/20 09:28肥宅跑膝蓋真的會爆，別不信

m54k600ive80 03/20 09:32會變比我快

Mubing 03/20 09:37跑步好累難以維持，佩服

CZH0830 03/20 09:37膝蓋跟肺會爆

duane 03/20 09:39一堆沒運動的在那喊膝蓋會壞，笑死

bob20228 03/20 09:40還有 3樓的 你昨天不是才去跑萬金石嗎？

duane 03/20 09:40但是說真的天天跑五千效益太低

duane 03/20 09:40寧可拿那些時間精力去做其他運動

kissPenis 03/20 09:43肺活量會變好

kissPenis 03/20 09:43心臟會變有力

kissPenis 03/20 09:45我體重110去跑也沒爆，姿勢不對才會受

kissPenis 03/20 09:45傷，會把自己搞到受傷就是腦子的問題

j88998899 03/20 09:54正常體重跑5000就磨損= =

j88998899 03/20 09:54喊磨損的估計也是整天坐在椅子上坐到屁

j88998899 03/20 09:54股跟腰爛掉

macair 03/20 09:58鍵盤膝蓋專家只要肥宅從沙發站起來都會說

macair 03/20 09:58膝蓋壞掉惹

WuDhar 03/20 10:02不運動的這輩子根本沒體驗過什麼叫身體健

WuDhar 03/20 10:03康

tadshift2 03/20 10:03肌肉量會一直掉

anyu0805 03/20 10:09循序漸進跑五千膝蓋不會壞啦，你肥宅平

anyu0805 03/20 10:10常不跑忽然牙起來狂操才會有問題

LoCoCo 03/20 10:16建議跑5公里不要跑5000公尺？？？？？

alittleghost 03/20 10:19長跑無用

kaojet 03/20 10:20記得要熱身，可以的話穿戴一下膝蓋的保護

kaojet 03/20 10:20道具，然後要有休息，不需要天天跑，例如

kaojet 03/20 10:20跑3休1這樣，看個人

yuzukeykusa 03/20 10:20因為你體力變好了 吃多一點然後跑800

yuzukeykusa 03/20 10:200吧

philip81501 03/20 10:21長距離走路都會疲勞了 你看用跑的

Ycosmos 03/20 10:30膝蓋爛掉

hduek153 03/20 10:34每天跑五千膝蓋就壞掉 是上刀山下火海

hduek153 03/20 10:34嗎

rainbow321 03/20 10:35你的膝蓋會有變化

Zepho 03/20 10:40pm2.5吸飽飽

drmactt 03/20 10:41坐著跑用膝代償才爆膝，重心拉高、跑姿練

drmactt 03/20 10:41一下五千很酥服的

coburn 03/20 10:49大幅提高猝死風險

vig077 03/20 10:54適量就好吧 看一堆人吹自己多會跑幹嘛

bart102617 03/20 11:07吃太少了身體才沒變化

laugh8562 03/20 11:15宅宅會說膝蓋會壞掉 笑死

dawnnn317 03/20 11:17會先肺癌

a44642 03/20 11:32真假，運動員的膝蓋都是跑壞的啊

cphe 03/20 11:41從推文就知道台灣人有多少人根本不運動的，

cphe 03/20 11:41尤其ptt這些3 40歲的肥宅

Mbappe10 03/20 11:45跑壞就跟我怕練太壯一樣幹話

daye2012 03/20 11:50膝蓋受傷了吧

ufo15526368 03/20 11:57我自己也怕練太壯 +1

cloudpart2 03/20 11:58建議跑步環島

CBGET5858 03/20 11:58一堆說膝蓋會壞掉的是有經歷過嗎…

yoyo4nima 03/20 11:59高中每天早上都跑 跑完還會跳繩跳樓梯

yoyo4nima 03/20 11:59個人覺得有運動有差 那時候得流感都不

yoyo4nima 03/20 11:59覺得怎樣 想說是不是最近練太認真 小

yoyo4nima 03/20 11:59腿好酸 後來才知道是流感

yoyo4nima 03/20 12:01大學訓練強度也沒那麼高 但是有同學後

yoyo4nima 03/20 12:01來去職業隊 十字韌帶斷掉 不知道有沒

yoyo4nima 03/20 12:01有關係

steven5026 03/20 12:10餓

smallsir2000 03/20 12:11會 選我正解

kfwibsj 03/20 12:13跑久膝關節會有問題

std910866e 03/20 12:23不會有變化

beholdli 03/20 12:27你需要什麼變化？自己清楚後再上網

beholdli 03/20 12:27查，如何改變

beholdli 03/20 12:27？

machungxi 03/20 12:29建議游泳，不過建議歸建議我也懶

athome1 03/20 12:32台中以南的建議不要戶外跑 空氣太差

princeguitar 03/20 12:39八卦膝蓋權威們會先出來關心你的膝

princeguitar 03/20 12:39蓋 哈哈哈哈 真的欸 超多愚蠢仔的

ping870224 03/20 12:40不要突然跑5k 慢慢加上去

y995526 03/20 12:465k不錯 每天跑10k隔天精神可能會變差

s8900117 03/20 12:53體力變好了

jayden1234 03/20 13:47好長一陣子空氣品質不好 確定要幫忙

jayden1234 03/20 13:47當人體空氣清靜機？

CPer 03/20 13:59頭會禿

tonyycool 03/20 14:10會很辛苦

zxc89003 03/20 14:13肥宅的確是要考慮膝蓋

neilisme 03/20 14:15我跑完10K精神反而會變好

makyo0727 03/20 14:41每天跑5000公尺真的很好，不至於磨損

makyo0727 03/20 14:41膝蓋，久沒跑會痛絕大多數是殯骨肌痛，

makyo0727 03/20 14:41要跑到半月板或韌帶受損其實沒那麼容

makyo0727 03/20 14:41易

soulboy330 03/20 14:46會太健康

binco 03/20 16:47要減肥別跑步。效果奇差無比

b93510015 03/20 18:41會禿頭

convey1227 03/20 23:48我也跑3k沒留什麼汗 明天來跑5k看看

ksjr 03/21 23:05我代表大家感謝各位為了空氣污染所做的努力