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Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？

tetani 發表於 2024/7/12 下午2:33:52
看板Gossiping標題Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？作者
tetani
 (喵喵)時間推噓 4 推:4 噓:0 →:23

※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 醫生叫我要減醣
: 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃
: 多吃蔬菜、魚肉、堅果
: 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)，
: 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西
: 除了大冰奶不是，
: 但是醫生也說不要喝有糖的飲料
: 這樣要怎麼吃才能吃飽？
: 有沒有八卦？

三餐自己煮就沒問題了
米飯用全榖替代
麵包自己作酸種麵包
蔬菜用水煮或者快蒸
多吃雞蛋、雞、魚，省錢吃雞蛋就好
早餐店一堆加工精緻食品，貴又不健康，能不碰就別碰
泡麵就純粹垃圾，寧可餓肚子也不要去吃泡麵

這樣做的缺點是家裡會多出一堆廚具
對於食材份量的拿捏也要很精確
不然會放到不新鮮或腐敗

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.176.144 (臺灣)
※ PTT 網址
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su4vu6 07/12 14:34這也太難吃

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su4vu6 07/12 14:35到底誰會吃全榖

推

moebius2 07/12 14:35泡麵比早餐店的還健康

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justice2008 07/12 14:36蛋白質吃太多 老了不會洗腎嗎?

高蛋白傷腎這是假議題 真正傷腎的是高納、高糖，會破壞血管的飲食

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sagarain 07/12 14:36韓國泡麵又沒差

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justice2008 07/12 14:36早餐店這麼慘喔== 比泡麵還不如

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k385476916 07/12 14:37當老外怎麼辦

晚上備餐，早上微波或烤箱拿出來熱一下

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bachelorwhc 07/12 14:37一樓你繼續吃好吃的 你洗腎沒人在乎

※ 編輯: tetani (61.227.176.144 臺灣), 07/12/2024 14:38:21
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sagarain 07/12 14:38不餓是一種訊號 蛋白質吃到量因為不好

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sagarain 07/12 14:38消化你腦子自然就不會喊餓 不需要用澱

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sagarain 07/12 14:38粉來填這個量
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bachelorwhc 07/12 14:38有些人的吃飽就是要吃到胃膨脹到極限

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bachelorwhc 07/12 14:38繼續塞沒關係

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su4vu6 07/12 14:39活得開心 才會健康 吃難吃的食物不會開心

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sagarain 07/12 14:39相對提高蛋白質跟蔬菜就可以減少澱粉依

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sagarain 07/12 14:39賴

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justice2008 07/12 14:39我都是吃到極限 對不起就是我QQ

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su4vu6 07/12 14:39整天悶悶不樂 不開心 對身體才有害

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su4vu6 07/12 14:39健康的開心吃 比這種痛苦的健康吃還健康

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sagarain 07/12 14:40因為澱粉最便宜 沒看到一堆小吃都碳水

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sagarain 07/12 14:40各國都一樣

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Namtheun 07/12 14:42全穀到底要怎麼弄到好吃？誠心求解

推

berryc 07/12 14:44超商熟食鈉也都超高

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alice1967 07/12 14:44減肥別吃麵包

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sagarain 07/12 14:51加糖再下去炸 什麼都嘛好吃

推

giunrz 07/12 15:04台灣高納高糖食物太多 難怪洗腎世界前茅

推

doggystyle 07/12 15:27注重飲食後 發現台灣外食真的太不健康
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