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Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽?作者
bachelorwhc
(積積陰陰德)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:54

※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言:
: 醫生叫我要減醣
: 少吃澱粉類,包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃
: 多吃蔬菜、魚肉、堅果
: 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類),
: 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西
: 除了大冰奶不是,
: 但是醫生也說不要喝有糖的飲料
: 這樣要怎麼吃才能吃飽?
: 有沒有八卦?


怎麼可能吃不飽

講實在的 你能一餐吃到600g的水煮雞胸肉

根本其他東西都塞不下去了

蔬菜也是一樣 去自助餐夾滿一盤的蔬菜

吃根本也是吃到撐


碳水化合物的優勢 就是他太便宜了 而且醣類有一個特性 你會越吃越餓

完全斷醣以後你自己算卡路里會發現要吃到一天的TDEE根本不可能不會有吃不飽的狀況

反而是吃到吃不下去的狀況比較多

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.42.221 (臺灣)
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su4vu6 07/12 14:08那是因為難吃 而不是因為吃飽==

su4vu6 07/12 14:09吃難吃的東西 腦袋會讓你不想繼續吃

給你吃22oz牛排看你能吃幾片好不好 還是你覺得牛排也很難吃

※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:10:33

su4vu6 07/12 14:09吃到好吃的東西 腦袋會讓你想多吃一點

su4vu6 07/12 14:10你這是跟胃的空間 還沒扯上關係 就先飽了

alice1967 07/12 14:10清淡飲食吃不了多久,還是偶爾要吃美食

magamanzero 07/12 14:11上面正確 因為好吃你才會一直吃

shinewind 07/12 14:11之前減肥吃雞胸肉,都是吃到怕

WeGoStyle 07/12 14:11蔬菜就算吃飽了,但是不耐餓

magamanzero 07/12 14:11牛排看做法 不是牛排就好吃=.=

所以好吃的牛排你能吃幾片? 照你的論調 什麼食物都能做得很難吃 那還有討論的必要嗎

shinewind 07/12 14:11到最後是便利商店看到就覺得噁心

shinewind 07/12 14:11寧願餓肚子也不要吃雞胸肉..

※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:12:36

WeGoStyle 07/12 14:12你拿牛排來比,它有脂肪本來就能耐餓

shinewind 07/12 14:12好吃的牛排當然會吃更多

magamanzero 07/12 14:12也有大鬧超商要G胸肉的 w

alice1967 07/12 14:12的確飲食跟你荷包有關,能減醣增蛋白質

alice1967 07/12 14:12跟蔬果的人,都是經濟負擔得起的人

shinewind 07/12 14:12當然雞胸肉很健康,但沒調味真的難吃

su4vu6 07/12 14:12真的嗎 你要請我吃喔

果然有閱讀障礙

※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:13:12

WeGoStyle 07/12 14:12等重的蔬果跟牛排,耐餓程度差很多

magamanzero 07/12 14:13水煮G胸肉 能列入好吃的範圍?

magamanzero 07/12 14:13是你不想討論 還是我不想討論?

所以我不是問了 好吃的22oz你能塞幾片?

※ 編輯: bachelorwhc (36.230.42.221 臺灣), 07/12/2024 14:13:52

magamanzero 07/12 14:14那就單純健康和吃飽而已

su4vu6 07/12 14:14我知道你想討論的東西啦 但你舉的太難吃

su4vu6 07/12 14:15所以我才說跟胃無關 就已經先飽了

alice1967 07/12 14:15別一直吃雞胸肉,雞牛羊豬肉或魚肉蛋奶

magamanzero 07/12 14:15牛排我不喜歡 buffet生魚片可以掃台

alice1967 07/12 14:15都是蛋白質,煮炒滷鹽水等都能變化,減

su4vu6 07/12 14:15是腦袋讓你飽 不是胃飽

alice1967 07/12 14:15肥是生活習慣,不是酷刑

su4vu6 07/12 14:17而且你自己說要給我吃 怎麼會是閱讀障礙呢

magamanzero 07/12 14:18所以水煮G胸肉一個好處 容易飽XD

magamanzero 07/12 14:19有權勢的人會去用減肥針 沒錢就....

widec 07/12 14:221F不要瞎掰好嗎

tetani 07/12 14:23自助餐的菜通常太油 建議自己主

Alieno 07/12 14:25通常會吃到很撐但很貴 碳水化合物的好處就

Alieno 07/12 14:25是便宜

alice1967 07/12 14:25自己煮當然最好,如果你有錢有閒

Alieno 07/12 14:26但還是要補一些澱粉啦

alice1967 07/12 14:26減肥針?減肥盡量控制食物,副作用少

alice1967 07/12 14:27完全不吃澱粉會掉頭髮,建議補充優質澱

alice1967 07/12 14:27粉,如燕麥、蕃薯等

Alieno 07/12 14:28有疑問的自己去costo買一堆牛肉來煮 大概3

Alieno 07/12 14:28天就膩了 會很噁心想吐

alice1967 07/12 14:29吃太清淡飲食要自己能接受,就像生菜沙

alice1967 07/12 14:29拉,有人很愛吃;有人覺得像吃草,抗拒

bingripplw 07/12 14:30變很貴

huckebein12 07/12 14:34我昨天買了$350的魚漿製關東煮料一

huckebein12 07/12 14:34大鍋超撐,飽到半夜超怕睡覺胃食道

huckebein12 07/12 14:34逆流

OrcDaGG 07/12 14:36600g雞胸我真的吃不完

OrcDaGG 07/12 14:38食慾科學的祕密,蛋白質知道 <-書裡說你

moebius2 07/12 14:39我可以吃2000g的炭烤牛排

OrcDaGG 07/12 14:40的營養沒均衡 大腦會叫你去吃

OrcDaGG 07/12 14:41簡單來說吃完還餓 有可能蛋白質 脂質不夠

OrcDaGG 07/12 14:41不是澱粉的問題

alice1967 07/12 14:49胃對每種食物的飽足感程度不一樣,你會

alice1967 07/12 14:49餓是胃覺得餓

vvrr 07/12 15:06"同樣金額"的話減醣真的就吃不飽

flydogzzz 07/12 16:57主要熱量奶蛋魚,奶最好是配方奶搭配燕

flydogzzz 07/12 16:57麥地瓜,蔬菜水果吃營養,牛豬雞少吃腎

flydogzzz 07/12 16:57臟負擔較大

flydogzzz 07/12 16:57脂肪就吃堅果