[問卦] 跟蓋伊的影片作間歇有氧減肥有用嗎??
大家好~我是前金城武
目前BMI 25左右浮動
想說是不是該減肥了，因為沒錢去健身房學民法，所以在家看YT
就找到蓋伊的在家作高效間歇有氧減肥的影片跟著作
影片裡面作了20組示範，我大概作到第14組就陣亡了
然後小腿痛了2天，卡川跟大腿連結的地方痛到今天己經3天了
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.12.58 (臺灣)
※ PTT 網址
推
他的體重是有氧 你的體重是重訓
噓
先控制飲食再來談運動
推
肥了20年 做20分鐘就在喊沒效
推
bmi95……好猛
噓
你BMI95是300公斤逆？
推
你兩百多公斤喔
→
95怎麼來的啊?
算錯了，改回來了
※ 編輯: zero7217 (36.235.12.58 臺灣), 05/10/2023 15:56:56→
洗文仔設定都隨便寫
我的登入數跟文章數叫洗文仔喔??
※ 編輯: zero7217 (36.235.12.58 臺灣), 05/10/2023 15:58:13推
管好你的嘴比較有用
噓
管住嘴巴比較有用
→
至少你還做了14組 我5組就斷氣了
推
他的組數不是你的組數
推
對肥宅來說 走路+快走 交替 就很HIIT了
→
別搞這些有的沒的
→
持續做有用啦 但只做一次沒用
推
重點從來不是次數 是你能持續多久
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