[問卦] 怎麼安排運動增加體力
08:00上課前運動
就會比較容易沒體力
會打嗑睡
精神維持到中午就要睡覺
如果改17:30下課後運動
常會覺得無力感
又要復習寫作業
就隨便動一動草草了事
到底怎麼運動可以增強體力
有卦嗎
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.16.53 (臺灣)
※ PTT 網址
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跟五樓互肛
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做愛
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樓下想跟五樓做什麼運動
→
邊上課邊活塞運動
→
蓋喔
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照三餐鍛鍊肛門
→
五樓辛苦了
→
自救蓋
→
….
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四樓五樓加油 不打擾了
→
運動有堅持半年嗎
還沒半年,在想怎麼安排時間
推
※ 編輯: jerome2010 (39.14.16.53 臺灣), 05/17/2023 12:48:04
徒步環島
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四樓好色喔
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可是我覺得早上運動整天精神都很好啊
→
那是因為你有睡飽吧 上班前運動很累耶
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年輕人根本不用煩惱這個問題,睡覺就會
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瘦了
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要運動可以下課快走30分鐘回家即可
→
體育課或是放假時去打打球爬爬山
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年輕人生活規律睡眠充足就是最好的運動
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下午吧,累了小睡15分鐘,起來洗把臉
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就又很有精神了
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睡覺之前
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運動 循序漸進 下課後跑一陣 慢慢往上+
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搭大眾運輸通勤 能站著就不坐
→
先從你生活環境可以做的運動開始,任何都好
→
散步、跑步、伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴...
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運動一開始最重要的是頻率不是種類
→
強制自己晚餐前,吃完晚餐就不會想再動
→
任何人下下課後都會累但堅持去運動會精神變好
推
下課後做HIIT,時間短效果好
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