[問卦] 女生深蹲一百公斤算很強嗎?
安安 本魯在健身房練深蹲 看到旁邊小小隻的妹子蹲一百公斤三下
目視應該是六十公斤左右 這樣也是蹲到快體重的兩倍惹
蹲的也蠻標準的 髖低於膝 高背槓
那麼問題來惹 女生蹲一百公斤算強嗎?
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60公斤跟我說小隻
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五樓深肛一百公分
推
很強 我蹲不到弱爆
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本肥最多只蹲過65kg,女生100很猛
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變態一直偷喵 五樓都直接拿手機拍照
噓
五樓誠實
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請問深蹲是練哪裡?
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超強
推
主要是膝蓋真的猛 這真的要夠年輕
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很強
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快1.5倍體重了
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深蹲練臀腿
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巨巨終於出桶了逆?
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圖?
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還有核心,背的張力
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一百肩膀會痛痛
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我建議直上SBD
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沒證據 我當唬爛
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郭婞淳的話應該是熱身而已
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很強 屁股一定翹
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很強,女生要1.5倍很厲害了
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沒影片 但我猜又是守正蹲
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很強
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版上肥宅蹲不知道有沒有50
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可以背肥肥蹲了嗎
噓
板上肥宅90%蹲不到
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這超強啊
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樓下最愛看100公斤女生深蹲
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深蹲練一輩子只為坐到對的人
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強 台女沒幾個有翹臀的
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這種的level一般健身房根本看不到
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我這健身房,沒有女教練蹲超過60
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可以,都可以去比健力了
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這在健身房根本看到不到吧
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想想我的膝蓋我還是60開始慢慢練好了
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強到靠北
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很強 不是那些拍照垃圾
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確定有60?
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很強阿
噓
可憐那wwwwwwww
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強 不用懷疑
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練到比自己體重來重 代表很認真練
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深蹲又不是用膝蓋在蹲
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很強,女生這樣算很有毅力的練惹
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很強 我還無法
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[問題] 教練說先練高腳杯深蹲是這樣的,小弟在台南健身房練 教練都教自由重量,前天練深蹲,教練給我15公斤左右啞鈴,叫我先練高腳杯,因為練這 個動作也會練到核心,如果直接背槓練,核心不夠的話 背容易被壓彎。高腳杯如果可以 做到很熟練,背槓深蹲就不會有大問題,請問正確嗎。還是教練在拖堂數呢 --21
Re: [問題] 深蹲如何進步?之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XD L板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD 最後再講一下最近看到的一些觀念 : 一、微幅的漸進負荷:重量訓練的基本觀念,就是漸進負荷 : 只是為了能微量漸進負荷,健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片15
[問卦] 單槓10下跟深蹲破體重兩倍哪個難?這邊的單槓是直上直下 手要全伸直 再拉到過下巴 深蹲是髖比膝蓋還低 本魯的gym bro深蹲可以破體重兩倍 但是單槓拉不到10下 可能跟體重120公斤有關 但是一堆瘦皮猴單槓可以拉個二十下 但是深蹲連體重一倍都蹲不到 那麼問題來了 單槓10下跟深蹲破體重兩倍哪個比較難?15
[問題] 便宜的深蹲架最近想在家裡弄個簡單的健身空間 健身需求只是想稍微維持而已,所以去健身房做的項目跟重量也都差不多 平常去健身房時會做的項目如下: 深蹲(40KG-50KG) 硬舉(40KG-50KG)10
[問卦] 本巨巨深蹲日瘋狂被搭訕禮拜一禮拜四是本巨巨深蹲日 高背槓 ATG 130->140->155->140->130 五組十下 箱上深蹲 165-183->202->211->220->230->240公斤各五下 一堆高中小朋友看到我深蹲都跑過來跟我搭話 問我怎麼蹲的又重又漂亮 我想要練的跟你腿一樣粗4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八3
Re: [問卦] 練多久能深蹲200公斤一下你70kg可以高背槓ATG 200kg一下 練一練可以去比全運會了 台灣可能沒幾個你的對手 能在IWF舉重世界錦標賽出場的 67kg量級~73kg量級 ATG深蹲也就體重三倍多一點點 如果你用70kg左右的選手成績來看 大概可以分成這樣 深蹲體重3.5倍->世界紀錄保持人
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