Re: [問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?
※ 引述《cesped866 (神之肉球)》之銘言:
: 肥肥我啦,最近健身覺得吃不太夠,
: 喝乳清又很單調,吃蛋又好像有點貴,
: 想說有沒有別的低碳又高蛋白的食物可以替代,
: 記得有個男人說過大麻種子一小匙就可以,
: 提供成年人一天所需的蛋白質,
: 所以有沒有這種食品阿,有卦否
前陣子剛好在茶豆類蛋白質
小吃店的豆干
蛋白質19克十元
30元就一天蛋白質跟一餐熱量
礦物質含量也很高
通常還會加醬油
所以不用90元就可以解決一天伙食
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.112.209 (臺灣)
※ PTT 網址
推
記得脂肪不少
其實脂肪跟蛋白質比例 整個豆製品都沒差多少 豆漿蛋白質喝到夠一樣很多脂肪
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蝦毀豆干很多脂肪喔
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脂肪比起澱粉還有糖`應該還好吧`
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不過沒想到豆干蛋白質含量那麼高`多點小菜`
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感覺比吃蛋白粉來得有感`飲食的氛圍`哈哈哈`
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雞蛋?
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黑豆乾 100公克 約兩百大卡 20克蛋白 12克
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脂肪 五香豆乾就算了 納含量超高
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給個對比 雞胸肉 100公克 110卡 24克蛋白
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0.6克脂肪 省錢的話豆乾的確還算OK
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那水煮蛋的蛋白是不是也很有效果
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搜尋了`得到的資訊是`但是不知道專家如何看`
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我那時候問營養師 他是建議我吃整顆蛋耶
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※ 編輯: smartid (27.53.112.209 臺灣), 05/25/2022 17:43:40
除非你膽固醇很高 才建議吃純蛋白
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我蛋黃慢性過敏`加上不想蛋黃熱量`所沒吃`
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營養師建議全部吃是蛋白質吸收也會更好嗎`
推
有印象是說皮膚會變好 幫助吸收維生素和脂肪
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代謝 不過我忘記他具體講啥了 你過敏的話那
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當然是不要吃
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那量販店買69元的德昌豆干呢
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韓式點餐 小菜吃到飽 通常有醬豆干
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蛋黃就就宣告為好的膽固醇了
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[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼?江少慶一直在適應台灣的飲食習慣,平常要找很好的蛋白質食物,他坦言不是那麼容易, 「自己煮嗎?是可以,但比賽時間很晚,要一大早起來煮早餐真的太累了,運動員還是要 有足夠的睡眠時間讓身體恢復。」 請問國外的“好的蛋白質”是什麼 難道台灣的牛雞豬蛋是比較差的蛋白質嗎?30
[問題] 統一獅吃超商便當蛋白質勝過富邦?如題 看到江少慶爆瘦抱怨台灣很好的蛋白質不好找 跟許多富邦球員多年下來黑黑瘦瘦 我就想到這個新聞30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?19
[討論] 大家有吃什麼好吃、蛋白質多的零食最近想補充蛋白質 所以問問看 有什麼好吃 蛋白質又多的零食呢 我是常吃18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完9
[問卦] 蛋白質如何充分攝取的八卦健身教練建議我蛋白質要吃多一點 但是稍微算一下外食的蛋白質攝取 根本很難達到體重*2g的蛋白質 有沒有蛋白質如何攝取充足的八卦 --7
[問卦] 一週健身一次,還需要每天攝取蛋白質?安安 小弟最近開始健身啦 我上網爬了一些文章都說 每天要攝取體重數字的1到1.2倍的蛋白質克數 但是我試了一個月後覺得怪怪的5
Re: [問卦] 一天兩百克蛋白質會太多嗎?以純蛋白質的部分來說 之前看伯格醫生的醫學介紹 蛋白質由肝臟負責吸收,腎臟負責排泄 所以蛋白質過量會造成肝、腎的負擔 成年、健康的肝臟一餐可以吸收25克的蛋白質1
[問卦] 補充蛋白質剛剛女友補充了很多蛋白質 但我卻缺乏蛋白質 現在很累 不知道現在有什麼方式可以迅速補充蛋白質? -----
爆
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