Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?
以前肥宅我
中午吃小碗滷肉飯 30塊
下午5點左右吃一個雞腿便當
中間喝兩瓶有糖紅茶
不夠的話就喝水
bmi只有20
多學著點好嗎 :)
之前一堆網紅一直提倡168
我早就每天都在168
又不是要去賽神豬
吃那麼多幹嘛 大家說是不是==
不過吃太少掉肌肉又是另一齣悲劇QQ
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.171.248 (臺灣)
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.171.248 臺灣), 06/28/2022 07:38:53
※ PTT 網址
推
口腹之慾啊
爆
首Po以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝 奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了18
喝 : 奶精,比較健康) 早餐大約一千卡 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基11
你的三餐吃太多了 早餐,應該買健康的火腿蛋吐司 聽說鐵板麵熱量太高 奶茶一杯就很多了 你還兩杯 中午,八方鍋貼要點20個4
因為你根本沒跑五千啊 你那是快走 如果每天一個小時 應該要跑萬二 然後挑兩天練高強度間歇2
鐵板麵超油 奶茶也是多餘的糖分跟熱量 還兩杯 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基本 : 不碰油炸 鍋貼也是超油 酸辣湯跟鍋貼中的青菜量超少17
我不知道你是不是廢文但我認真回啦 我減脂的方法就是每天八點去健身房 然後做一小時拉筋暖身 然後開始重訓 課表也很簡單9
去年的減肥菜單 早餐:雜糧穀片+水煮鮪魚罐頭 午餐:不吃 晚餐:生菜+雞胸肉+無糖綠 減肥菜單至少要這樣才能減肥3
作為正常飲食 沒有刻意少吃 仍然減重的過來人建議 快走很有用 比慢跑有用 速度大概維持在6.5km/hr 上下 高強度的快走會非常不舒服1
估算一下一天餐費 早餐: 空保雞丁鐵板麵:60 生菜跟番茄培根四片:60 大冰鮮奶茶兩杯:100
爆
[問卦] 大家對鬍鬚張的評價怎麼樣今天晚餐時間又是一篇大家文 在這個便當動輒百元起跳的年代 鬍鬚張店面乾淨整潔、環境寬敞、有人帶位 桌邊服務鈴、吃完還有人打掃桌面 廚房內聽說也是有標準的SOP91
[問卦] 有金鋒滷肉飯吃到鐵勾的八卦嗎(發錢)剛剛吃筍乾吃到一個大鐵勾啦 有道歉嗎 店家完全沒誠意啊 整盤拿去跟他講他還問我還要嗎? 最後結帳再跟他講一次才少付30元73
[問卦] 吃整片烏魚子是不是會放屁流油QQ肥宅我前天凌晨吃了一整片烏魚子 就是一對兩邊完整的 半夜嘴饞 用高粱煎來吃 結果昨天晚上qqqqqqq「屁股流油」44
[問卦] 168到底有沒有用啊?看每個藝人名人健康管理都在那邊168, 我最近三高餐康康豬吃多了, 被IRIS勸說要來168一下。 不過我不太想看那些什麼名人藝人的經歷分享 每次看完只會覺得眼睛業障重,沒法帶入。31
[問卦] 有沒有鬍鬚張其實很便宜的八卦大家對鬍鬚張的印象都是貴但好吃 剛剛晚餐跑去買鬍鬚張 點了一個雞腿滷肉便當$95 一個大雞腿切一半 加2片香腸跟一個小蝦捲跟滷肉飯 三個配菜都蠻好吃的也不是那種亂炒一通 還有一個香腸滷肉便當 一條香腸+2片+小蝦捲 一樣三個配菜 $80 雖然有些品項也是貴 例如玉米濃湯要$609
[問卦] 這個時候吃滷肉飯是不是很爽?餓死抬頭 這個時候有滷肉飯可以吃到飽,是不是很爽R? 是說住在窮鄉僻壤,什麼都要自己來,很不方便。 --4
[食記] 西屯 財神爺滷肉飯 肥肉型滷肉飯餐廳名稱:財神爺滷肉飯 消費時間:111年2月 地址:台中市西屯區惠來路三段176號 電話:04-23113395 每人平均價位:NT100元2
[問卦] 下午茶吃滷肉飯有多爽?今天母親節 一堆傳統下午茶店都客滿 只好吃滷肉飯便當充當下午茶 這樣60元且保證能吃飽
爆
[爆卦] 如何澄清國會改革法滿天飛的謠言爆
Re: [新聞] 車禍骨折輪椅女孩忍痛陳抗 駁立院神蹟爆
Re: [新聞] 車禍骨折輪椅女孩忍痛陳抗 駁立院神蹟爆
[問卦] 第一次在PTT被要求刪文,惹到不該惹的?65
[爆卦] KingKingCold:阿北登場講兩分鐘 人數剩3萬2爆
Re: [問卦] 陳為廷當初走錯哪一步?爆
[爆卦] 愛台國外網紅嘲笑立院打架被出征42
Re: [新聞] 女警缺錢下海!身材火辣接客不斷 一周只46
[爆卦] LIVE立法院 國會改革法藍綠白再對決PART241
[問卦] 預售屋大賣5000億,是什麼概念啊?38
[問卦] 立法院開始直播了38
[問卦] 張宇最經典的歌是「曲終人散」嗎?39
Re: [新聞] 警界爆離譜風紀!竹北分局甜美女偵查佐59
[問卦] 警察賣淫, 政風賣大麻???爆
Re: [爆卦] 苗博雅回應黃國昌直播內容29
[問卦] 老師法官警察都做偏的是啥原因?==28
[問卦] 會議有宣讀、錄影、文件記錄 黑箱在哪?27
[問卦] 南部人是不是輸不起41
[問卦] 小時候去網咖都玩什麼27
[問卦] 相由心生 為什麼外表清純女生自願下海?23
[問卦] 台獨是被誰弄臭的??爆
Re: [爆卦] 立法院開始裝備了22
[問卦] 有沒有腦震盪要包紗布的八卦?18
Re: [爆卦] KingKingCold:阿北登場講兩分鐘 人數剩3萬29
[問卦] 台獨狗為什麼可能還能有40%?19
Re: [新聞] 你們才最該被改革!王婉諭重轟藍白:36
Re: [問卦] 開衩爆乳妹插我隊要怎麼反擊17
Re: [新聞] 國會再戰!藍委激動喊「要排隊」門口擋5
[問卦] 沒子孫的 都不擔心沒人安葬很丟臉?2X
Re: [問卦] 立法院開始直播了