[問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦
本魯的朋友 33歲百公斤胖子
今天減肥第二天
今天早餐吃了一個包子和燕麥
午餐沒吃 下午吃了一個黑巧克力
晚餐吃公司發的便當
現在餓到發抖 整個人快抓狂
很想拿頭去撞牆 剛剛一直在咬棉被
請問該如何撐過去?
以前每天晚上都吃250元的宵夜
這樣突然168是不是太難熬?
--
吃屌
幾CM?
哪部
繼續當處男
冷凍庫的冰塊 拿出來啃...
要慢慢減 重點你必須有一次是禁食10小時上
就跟你說喝瓶可樂止餓
這個要關禁閉
放棄吧
真的餓就燕麥片牛奶啊 沒人叫你餓死
再餓就兩顆蛋 只能慢慢減
繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲
胖就是自制力差 別怪東怪西
吃太多了吧.這樣還想減肥?
要嘛接受他享受他 要嘛就節制
喝水
放棄 反正不會成功
懶覺夠粗夠大。不用減肥也可以
循序漸進
先從不吃宵夜正常三餐開始吧
流質無糖飲料,不用勉強168,慢慢減就好,
不要減 台灣肥胖率高 請合群
目前邁向第三週,原始體重101.5,168第一
週變成98.8,第二週變成97.3,德日球賽那
天還去居酒屋吃日式咖哩炸豬排飯當宵夜,
要嘛打坐冥想 用意識潛意識ㄍㄧㄥ過去
加油
灌水啊 水喝不夠多
要嘛就找低熱量的東西 止一下止一下
水煮蛋 茶葉蛋
破百的先戒糖 每天晚上出門快走
吃就正常吃 根本不用甚麼168
16小時不吃 對身體負擔太重
頭去撞牆撞到昏過去,然後就撐過一晚了
記得別把牆撞破
糖多少要吃 愛喝汽水加水稀釋啊
吃肉啦 吃什麼澱粉 最好這樣叫減肥
狂吃雞胸肉根本不會餓好嗎
水煮蛋先嗑三顆
先承認
循序漸進啦,先減少吃含糖跟油炸食物開
始
再慢慢戒澱粉跟提高蛋白質攝取量
先少吃多餐 不吃中飯根本不會瘦
低血糖會傷害腦細胞 想個辦法升一點血糖
建議斷早餐,晚上正常吃,不然睡覺肚子
餓會影響睡眠,反而變胖
而且你這樣根本沒有168,你的16在哪?
不吃早餐比較容易
減肥餓肚子是不要命了?去fitness爬文好嗎
去買地瓜吃阿
幹我大笑
少量多餐+運動,減肥要成功需要時間。
作息正常,要睡飽
去fitness 看資料,找同伴
多喝水呀
ㄏㄏ
正常啊 以為減肥很簡單484
我常常半夜餓到流眼淚
是要慢慢減不是自殺好嗎
可能是血糖控制不良的問題,我有時候也會
建議去看醫生,問拿最弱的血糖藥有沒有幫助
改善
我自己的經驗是吃了有差 不會餓到抖抖
血糖控制不良有可能造成低血糖現象(? 問
醫生
午餐要吃啦 吃蛋白質+蔬菜
時候會吃這個
去問醫師怎麼調整
3餐不正常吃 復胖會超快 肌肉會先被減
掉 剩下都肥肉
不吃早餐但是喝無糖黑咖啡 其實不太餓
完全連無糖茶咖啡水都沒喝很容易空虛餓
甘我屁事
那就早餐跟黑巧克力也別吃,晚餐再吃
吃早餐跟晚餐 這樣有168?
這種憨腦是瘦不下來的啦 根本錯誤
節食減肥是超過時的減法
現在室內徒手運動也一堆 中低高強度
有氧任選
實行過午不食就好 晚餐是最沒必要吃的
不吃晚餐 16小時禁食就直接做到了
方式根本完全錯誤 沒斷食效果
戒糖減澱粉 多吃蛋白質蔬菜
蛋白質最有飽足感
你就是你朋友
這他媽一定減肥失敗吧
減法不對當然抖阿
2
認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯1
高能量通量法去了解一下. 吃一樣的東西. 然後大量運動去消耗熱量. 某個比古典的選手跟我說. 他上一次備賽,同時增肌減脂達成,無黑魔法.18
減肥真的可以問肥宅我了 今年36歲 退伍後就一直懶得運動 體重一路從80左右噴到110kg 今年二月有天晚上我老婆看我不對勁昏迷直接送到醫院 醫院檢查血糖噴到1500 住加護病房後轉到一般病房總共住了三個多禮拜5
碳烤節瓜,這裡是機掰客家人的啦。 ※ 引述 《FL5566 (小魯妹)》 之銘言: : 本魯的朋友 33歲百公斤胖子 : 今天減肥第二天 : 今天早餐吃了一個包子和燕麥4
安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八3
不建議,包子水餃類滷肉飯 只要是澱粉類加絞肉製品熱量都高 而且會促進胰島素分泌 更容易低血糖容易餓 燕麥好東西 高纖維有飽足感1
我現在狀況 早上起來不吃東西,今年年初開始突然不知道怎麼回事,對早餐沒什麼欲望 中午12點吃飯,然後晚上大約5~6點吃飯,斷宵夜,很久沒吃炸類,偶爾中午吃太飽,到晚餐完全沒有想吃東西的慾望,然後直接撐到隔天中午去 不喝含糖飲料,大部分都喝水,真沒水喝才喝無糖茶類,蛋糕甜品完全不碰、水果也沒碰 今年開始到現在,瘦了8公斤,我也不運動,家人說我這樣不正常,但是我也不知道,沒來由的對吃沒有很大的喜好了,所以從原本破百肥宅降為雙位數肥宅
爆
[問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦肥宅我體重110公斤 重度肥胖 減肥第二天 晚上7點後就沒吃東西了 現在餓到全身像有毒癮 在床上翻來翻去 咬枕頭眼睛冒血絲 該如克制我體內食慾魔13
[問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤 要加強嗎肥宅減肥45天 體重107開始 剛剛量102.8 以我這個體重來說 是不是有點慢啊 目前就執行168 偶爾半夜會餓到破功 澱粉能少吃就少吃3
[問卦] 168現在餓到抽蓄正常嗎168 我三餐正常吃 沒少吃 早餐 鮪魚吐司 午餐 炸醬麵 晚餐 雞排便當整個吃完 6點吃完晚餐 要明天10點才能再進食X
[問卦] 我撐過夜晚了幹幹幹幹 終於天亮了 第二天晚上不吃宵夜 讓我快雅起來了 整個晚上像萬劍穿心 一直咬自己動手 咬到流血- 靠節食想減肥太智障了 你會胖就是靠基因 不會胖的人是因為身體吸收差 基礎代謝率高 去健身房練一練 吃的食物挑好一點 把基礎代謝率提升體重就下來嚕
爆
Re: [新聞] 賴清德520主視覺曝光 4色帶象徵自由爆
[問卦] GU這件衣服是不是在影射什麼啊?爆
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Re: [問卦] 老實說 這八年明明過得還不錯阿70
[問卦] 有人有這八年過得還可以怎辦....爆
[問卦] 大震撼!現場突破一萬人了爆
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[問卦] 側翼:你有言論自由 我有出征你的自由50
[問卦] 馬雅人也不演了哦 直接挺擒抱欸65
[問卦] 台灣不是文創很強 怎麼官方都用抄的63
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[問卦] 10幾年前的不景氣跟現在的不景氣 差在哪55
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[問卦] 為何缺工寧願倒閉收掉也不願加薪5K~10K??35
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