[討論] 少吃蛋是不是比較健康？！

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肥肥我啦，最近健身覺得吃不太夠， 喝乳清又很單調，吃蛋又好像有點貴， 想說有沒有別的低碳又高蛋白的食物可以替代， 記得有個男人說過大麻種子一小匙就可以， 提供成年人一天所需的蛋白質，

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先聲明一下 ，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ，而不是完全沒吃蛋 ，語 意有點不同 。 大家好 ，偶爾看這個板 ，發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ，為什麼大家都瘋乳清 ，而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下

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那個，不要吃生蛋。 不光是衛生的問題，是生蛋的「營養吸收效率」爛到只有50%不到。 以下文字引用自我國行政院農委會(對，就陳吉仲那個單位)(政黑點) 「生蛋白中含有白素(Avidin)，會阻礙人體對生物素(Biotin)的利用與吸收。 把雞蛋煮熟，不僅可以消滅病菌，免除致病的危險，

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[蛋白質安全性] 專家不同意制定蛋白質攝入量的安全上限，在運動中表現最佳的蛋白質攝入量可能不等於 與長命百歲的最佳攝入量。許多批評認為積極補充蛋白質會有些長期影響，高能量或高蛋 白飲食會激活mTOR和IGF-1等生長途徑，這可能會老的更快，目前避免過度生長途徑活化

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最近看到一篇關於食用昆蟲的報導 該報導表示2050年到來時人口即將成長至90億人 在這樣的環境下昆蟲可以成為禽畜之外的蛋白質營養來源 此外昆蟲世代週期短、繁殖率高，基於健康、環保、生計3大理由 聯合國糧食及農業組織也開始鼓勵人們食用昆蟲。

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安安 大給賀阿!!! 是降的啦 本肥想問問說阿 很多人運動健身以後阿 都會喝高蛋白阿

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一句話就可以破壞整篇 蛋本身就是好的蛋白質 它就是集好、便宜、容易取得於一身的蛋白質 不吃蛋去吃植物性蛋白 從效率上來說就是比較差

其實不能說缺蛋啦齁 這個母雞下蛋也很辛苦 大家防疫也很辛苦 我想給他們一點時間齁 不吃蛋的話

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吃昆蟲假議題 其實現在 人造蛋白質 人造澱粉葡萄糖 人造油

你的心態很不健康，言論非常粗暴！ 什麼叫缺蛋？不要亂講話 這是因為母雞在藏蛋好嗎？ 明明肚子裡有很多卻不生出來 故意在年節的時候銃康小英團隊==