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[問題] 拱腰 下背痛

meng3523 發表於 2020/3/3 下午9:33:37
看板MuscleBeach標題[問題] 拱腰 下背痛作者
meng3523
 (礦泉水)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:7

各位好

今天練臥推的時候

像平常一樣的拱腰

但今天突然左邊下背 有一點刺痛的感覺

完全不知道是什麼情況下受傷的

這幾天訓練也沒有任何不適

目前的症狀除了刻意去拱腰會不舒服之外

完全不影響日常生活

請問這是什麼情況呢？ 有沒有什麼方法能紓解？

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k1988091103/03 22:33樓下噓說我看起來像醫生嗎

推

panda8091103/03 22:44雖然看起來是拱腰，不過其實重點是要拱背，用上背發力

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panda8091103/03 22:44撐著，不是用腰硬推上去。

推

Stevenchow03/03 22:45人一定要靠自己

推

willy5030703/03 22:56刺痛的話大多是壓迫神經了吧

推

j193204103/03 23:16臥推之前先放鬆胸椎，不然就上腰帶

推

shaddock199603/04 00:00跟我一樣 只是我是右邊下背 跟我很久了 感覺是重

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shaddock199603/04 00:00量太重 核心出力不平衡 也不知道怎麼辦

推

c2425399403/04 00:43未看先猜胸椎活動度太差選我正解

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c2425399403/04 00:44https://youtu.be/QKqx2tbLw7g
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skykenny61103/04 00:47胸椎活動度問題
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noomlluf7203/04 01:01前天練背太操會有差嗎

推

aa7520tw03/04 11:40那就下次試看看臥推不要拱腰

推

DabouLin03/04 12:08拱背

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j258536603/04 13:06說不定原po是健力式加腿驅動就要拱腰啊

推

n64tw03/05 16:17有一樣問題推
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