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[問題] 引體向上動作求鞭

看板MuscleBeach標題[問題] 引體向上動作求鞭作者
chuck1030
(Charles Lee Ray)
時間推噓21 推:23 噓:2 →:4

各位巨巨大家好,因為疫情關係小弟也開始居家訓練

之前比較少做引體向上,所以拍了一段影片獻醜

不知道動作哪邊有不正確的地方?

想另外請問標準的動作,雙手需要完全打直到肩膀聳起來,

然後上拉時再下收肩胛嗎?

雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了...

希望各位先進不吝指正,感恩!


https://imgur.com/a/m1qFRty

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.145.97 (臺灣)
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e787887200005/17 01:57感覺是來秀的

laventidus05/17 02:14洗文章?

Kevinstar05/17 02:21收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感覺

感謝指點

rikey021405/17 02:22fb適合你

yeahwazzup05/17 02:47肩胛沒下壓穩定好 幾乎都用上背肩胛在作動

yeahwazzup05/17 02:52先吊著 找下斜方啟動 下壓肩胛的感覺

感謝指點,我會試試看

yeahwazzup05/17 02:551、2、4樓不要降低肌肉沙灘素質 如果是妹紙絕對被推爆

littlebun05/17 07:21性別錯誤幫QQ

togmogo05/17 07:27https://i.imgur.com/gYzJ60o.jpg

bot17805/17 07:54同意5樓 ptt是應該篩選一下智商

laventidus05/17 07:56智商要篩選沒錯,尤其對那些覺得女人就會被推爆的

FarkU05/17 09:22用BePTT可以完全不顯示黑名單的留言和PO文,弱智與情緒性

FarkU05/17 09:22言論是殺不完的。

SODtaiwan05/17 12:45動作ok吧

benboy05/17 13:34覺得動作ok+1 精益求精的話就參考5樓XD

感謝

bryant78041705/17 16:01前面幾樓真可悲 動作滿好的

謝謝,希望能進步到20下

Stonghenge05/17 16:04現在肌肉板不能發鞭動作文?

ppc05/17 17:29推五樓

D8505/17 17:389樓握法偏無名小姆指很專業

感謝

nature2330605/17 18:41很ok呀

x74705/17 23:09推五樓+1

a4410123405/17 23:10推三樓 你有點拉太上面 (太強 )變成小駝背

感謝指點,下次再調整看看

a112121005/17 23:16圖左邊感覺像是用胸部頂桿子 右邊像是下巴靠近並過桿子

qaz0tw05/18 09:13之前看王華教學 有提到說 不要挺胸欸

jasonis0805/18 16:05王華說不要挺胸是因爲他要加強特定部位吧?

e8951505805/18 16:57王華說不要挺胸那是因為 他只想練闊背的部分

allse103205/18 17:49太聳肩了變成都是斜方出力闊背反而都沒練到

好的,下次練再特別注意斜方,感謝

dmezspk05/22 16:29老實說蠻強的,絕對贏過肌肉版98%以上的人

過獎了,應該還有很多進步空間

t10033134505/22 21:32想請問這組可以去哪買?大概多少?

迪卡儂購入的,大約五千左右

※ 編輯: chuck1030 (114.41.144.242 臺灣), 05/23/2021 14:44:43