[問題] 前腳掌跑法適合的場合？
各位菁英跑者大家好！
小弟自從假性坐骨神經痛停止運動六個月後
決定也順勢打掉重練
在梨狀肌終於好的時候
第一次跑步我就選擇改用前腳掌著地
因為以前會練墊腳尖短跑衝刺
所以肌肉強度感覺是適中的～
長跑沒有覺得有比較輕鬆或比較快
轉短跑的時候突然猛起來了
我覺得自己以前好像不會跑步一樣！
跑得又快又輕鬆～
整個停頓點都不見了
以前每腳都會在落地煞車一下
現在跑步的動作連貫又滑順～
想問各位對於前腳掌跑法有適用的區域嗎？
例如我打籃球的
上籃動作/跑到定位的起跳防守/急停跳投等
也一樣適合前腳掌跑法嗎？
感謝各位先進的討論～
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.149.220 (臺灣)
※ PTT 網址
→
敏捷性動作大多用前掌
推
赤腳跑一定是前掌落地，試試就知道…
推
個人淺見：其實我覺得前掌/中足/後跟落地都可以 重點是
→
落地時小腿要跟地面成90度角 角度太小傷膝蓋 太大傷小腿
推
清理過的PU跑道
推
可以參考YT影片 就算是菁英跑者，腳掌落地方式都不一樣
→
，但是腳接觸地面時小腿基本上都是垂直地面
推
反正我是全腳掌 把接觸受力平均至整個腳掌跟鞋底
推
赤腳跑
推
很多人腳不是筆直的 O型腿 腳踝有角度 不可能90度
37
大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎大家跑步時會注意跟去修正腳掌落地方式嗎 我好像沒怎麼注意過自己怎麼跑的 所以想聽聽看大家的意見跟想法 究竟是 腳跟先落地
18
[問題] 划船機或跑步機以前都是跑跑步機 現在整台跑到壞掉要買新的 在想說要不要換成划船機 耗材比較少 有沒有什麼建議 感謝 有點猶豫的點是換成滑船機之後不知道小腿的肌肉會不會退步 因為跑步前腳掌著地 感覺比較有用到小腿後側的肌肉 划船角是平平的彩這感覺比較沒有13
[跑鞋] 該換跑鞋了嗎？小弟菜鳥第一次發文 請教一下各位神人大大們 目前所服役的跑鞋 saucony K10 鞋底磨損如下![[跑鞋] 該換跑鞋了嗎？](https://i.imgur.com/dr0Ehgqb.jpg "[跑鞋] 該換跑鞋了嗎？")
11
[問題] harden 6一些問題我之前都穿Kyrie 最近兩個月開始穿 哈登6 然後我又加上sedas鞋墊 打籃球![[問題] harden 6一些問題](https://i.imgur.com/svlw9fYb.jpg "[問題] harden 6一些問題")
9
[問題] 調整跑姿後跑完小腿很痠人生初半馬 - 高雄馬抽筋爆掉以後，除了想堆跑量，也想改一下自己跑步動作 一直以來都是腳跟著地，公園跑齡大概10年有，都是五公里這樣在跑 但在準備半馬的時候發現跑量一多，膝蓋後側會不太舒服 去水管看了哲睿教學的影片，發現自己除了腳跟問題，也有坐著跑的問題 試著調整一下，上週末跑了12K，可以感覺自己是全腳掌或是前腳掌著地在跑9
Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練今天跑步時朋友幫我錄影 想請大家幫忙看一下跑步姿勢 給小弟一點建議 謝謝<(_ _)>![Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練](https://i.imgur.com/ZDyULLSb.jpg "Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練")
3
Re: [問卦] 跑步真的是一個好的運動嗎？？？原文43 跑步有分長跑跟短跑， 兩者需要的能力完全不同。 我猜你是問長跑， 畢竟台灣有在練短跑的人應該比較少。1
Re: 大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎重點不是腳掌接觸地面的部位 輕盈落地就OK~ 問題是哪個部位沒力會產生問題~ 腿沒力=>原來腿幫忙支撐的力量轉嫁部份給腳=>腳爆 腿的線條變了=>ITBS1
[其他] 跑步小說-假博士的跑步秘笈-第十章假博士的跑步秘笈 第十章－起跑與彎道跑 短跑與長跑跑法有差嗎？ 這是大輪小輪換檔的問題，跑步前進的模型都是模擬輪轉。 短跑的技術更多在換檔；長跑則在輪的穩定與維持。
[問題] 舟狀骨脛後肌相關問題請益謝謝小弟是跑健康型跑量超少的人 比較常在室內看youtube影片 跟著做Tabata、HIIT之類的運動 最近一次因為赤腳做了高抬腿的動作 大概2組45秒
![[討論] 有人當過渣打馬的視障陪跑員嗎？](https://i.imgur.com/h92Onz1b.jpeg "[討論] 有人當過渣打馬的視障陪跑員嗎？")
![[心得] 2024網走馬 菜雞三姐妹首次海外馬](https://img.youtube.com/vi/-KbALWWWd7c/mqdefault.jpg "[心得] 2024網走馬 菜雞三姐妹首次海外馬")