PTT推薦 ting31823 過去發表過的文章

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再來騙騙p幣 上週完成臺東三仙台半程烤肉賽之後 週間氣溫下降，跑了幾個不錯的質量課表，想說預報都說北部週末會是陰天，可以好好的 搞個大事，結果沒想到卻迎來比台南還熱的長榮航空全程馬拉松。 本場賽事自己定義為長距離訓練，本來就打定主意長距離，因此完全沒減量，週五在台北

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看板上沒有此場賽事心得，來寫一下騙騙p幣 10/20這天一堆比賽，三仙台又在遠的要命的王國，所以就變成一場小小比賽，不過有點 遺憾這場比賽辦的不是很好，大夥兒以後如果要報名可以想看看，賽前物資在比賽當週的 週二才寄到，說是颱風影響，但是紀念衣的字是印歪的不打緊，還寄錯尺碼。 推薦指數：10分給2分

如題，手上一支965，目前更新到20.29版本 更新後發現手錶連結心率帶的藍芽訊號都接不到，暫時只能用ant+來連結 有兩條心率帶 1.迪卡儂雙頻

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回應一下芝華仕沙發 2022/11/23在蝦皮購買好市多賣的芝華仕電動沙發 這應該是有人去賣場買退貨的，不過不打緊，東西送過來基本上9.9成新，而且價格非常 實惠

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夏天訓練有感，特別發一篇文來分享我夏天的訓練方法，雖然本身也沒特別強，但是今年 這樣練七月不小心達標月跑量500km里程碑，也算記錄一下跟分享。 要有成就感我覺得要建立在 1.和自己比 這裡的和自己比不包括去年冬天的自己，也不包括去年夏天的自己；今年不知道在哪看到

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『若僅為部品選購或新車問題及心得文章者則不需此範本』，請自行刪除所有內容。 欲比較車種時，請在標題打上車種名稱。如：GSR/新勁戰/RS 請先詳讀板規三後再發文。 請自行刪除以上補充。（[Ctrl]＋[y]） ───────────────────────────────────────

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美式賣場特價搬了一台回家， 今天第一次清洗沖煮器，發現裡面的鋼絲沒有對稱歪歪的，請問這是正常的嗎？ 沖煮上是正常的，大概出20杯左右了，粉餅也成型咯，想問問看是否需要出保或是退貨 謝謝

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這幾天同事戴3/4安全帽出車禍，門牙磨到三顆，嚇的本魯趕快買頂全罩安全帽壓壓驚 之前戴瑞獅1200e,這頂Astone GTR 應該是雙生帽，PC家預購有夠便宜 CNS DOT認證，雙D扣環跟雙鏡片！

房屋資訊 1.地點：台南市安南區 2.屋齡：3年 透天 3.權狀坪數：約60坪（土地40） 4.貸款用途：投資理財

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沈澱了一週來寫一寫心得感想，順便做個紀錄，以後回來看看應該也算是好的回憶。 今年度跑量和質量都做的很足夠，身邊一起跑步的人都認為我應該有機會在高雄馬拉松初 馬挑戰sub3,不過其實我一開始是沒有什麼信心的，反正先練了再說。 四月開始一路累積到11月，平均跑量大概就是350-400左右，大量的輕鬆跑以及每週2次質 量課表以及1次長距離，大概每週里程在95-105左右；輔以每週兩次的力量訓練（腿背各

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如題 桃子 號稱跑鞋屆的頭等艙，舒適度一拜

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如題，請問安南區有400操場的地方是不是只剩中信和康寧？ 這兩處一般民眾是可以自由機車進出使用的嗎（停車場）？或是有其他安南區可以一般民 眾下班後可以使用的嗎？ 謝謝 ★以下為加強提醒請勿刪除★

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2021還在板上請教各位Chosen one要如何訓練才可以把半馬跑進90分內有興趣的可以A我I D看文章，一晃眼就是兩年花了兩年終於把PB推進了8分鐘，雖然這一路花了兩年，但是看 到自己一路訓練一路完成課表，達成自己的目標還是挺開心的。 2023上半年三月古都馬賽前確診，想要sub90失利後，今年從四月開始訓練，一路走過了 台南高溫高濕的夏季，八月底的夏季半馬sub95,在10月初小犬颱風來襲前夕自測10k也達

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對於大眾跑者大概心心念念的幾個目標 5k 20分 10k 40分 半馬 90分 全馬 破3

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2023的年初，古都馬雄心壯志的想要半馬破pb 並且闖入90分，沒想到在一月底確診，調 整不及，三月初的古都馬以93分鎩羽而歸；抱著扼腕的心情休息了一個月後在四月清明連 假過後開始恢復訓練；也分析未達成sub90的原因後安排幾個賽事來看看訓練的效果，因 此上跑著廣場看了一輪，就選擇了夏訓尾巴又離家近（五公里）的比賽來當作夏季訓練的 期中考。

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內有中國品牌跑鞋心得，不喜請左轉^_^ ——————————————————————— 過了半年的著用，有些版友寫信詢問使用心得，剛好趁618前寫一下，讓有興趣的大大們 可以參考，就分幾個部分來寫 尺碼包裹感受：本人赤足大概是27.2公分；左腳正常足弓右腳偏低足弓；這次是買us10 e

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內有中國球鞋品牌，不喜歡請左轉 —————————————————— 很久沒有買籃球鞋了，寫個偽開箱騙騙p幣 最近比較多在路跑，因為比較少買籃球鞋 不過從第一雙的中國籃球鞋開始，前前後後應該穿5-6雙有了；可以A看看我id ，沒想到

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如題 最近辦了一張永豐sport卡 此信用卡買Garmin可以優惠買錶（Apple Watch也有） 看說明之前都是低階錶款或是清庫存 這次錶款有955 可以打85折加上24期0利率

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2/5 10:33又停了 —————————— 大概2:10分來電了 ———————————- 家裡住在安中路四段這裡，目前停電

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如題，看滿多網路上的國外YouTuber都出了一堆top10，甚至top5 想說趁一年剛開始大家可以分享討論一下2022的top3,剛好在2023想要購入新裝備的時候 可以試著購買舊款省錢！？ 想說分為 輕松跑

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如題，去逛大創發現4公斤壺鈴只要139 比迪卡儂便宜，只是不是鑄鐵的 雖然4公斤對巨巨們可能太輕了 兩個八公斤放在家應該算是懶得出門的好選擇？

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先附上訂單 之前在找電動沙發，發現最划算的應該是芝華仕，雖然是中國的品牌，不過特力屋的hoi 有代理，因此跑了好幾趟去了解比較 最後看了好幾家

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如題 請問有什麼cp值不錯的頭枕可調四向的電動沙發嗎？ 之前去皇齊看到喜歡的，爆預算， 不知道有沒有40k-45k左右的選擇 目前看到只有Costco 線上有，不過沒辦法實體試坐有點怕來了不喜歡

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以下有中國品牌碳板跑鞋，如有不喜歡者請按左鍵離開～ ——————————————————————— 碳板跑鞋自從nike 後如雨後春筍般的出現 幾乎每家鞋廠都有碳板可以買 不過價格在剛開始居高不下，不過中國品牌

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先講結論：沙發一定要試坐、試躺 2020在準備買傢俱的時候由於有些大型的東西要從淘寶買，因此當時沙發就從淘寶買便宜 的沙發；因此沒有試坐，買回來發現和心中理想的沙發有些差距，因此萌生想更換沙發的 想法，也因當時剛結婚想說如果未來生小孩可能小孩容易把沙發用壞，先買個便宜的擋一 下，等小孩年紀大再換掉，後來決定不生小孩了，因此決定要購買電動沙發～

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今天去台南仁德的迪卡儂發現正在上架 Coros pace 2 展示機只有模型，現場實機還在盒子裡面 不過店員說現在有活動 有7+3（展延）天的租借服務

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如題，週末去台南的宜得利、Hola、hoi看平價的電動沙發 Lazy boy太高貴了暫時高攀不起，目標放在 40k內左右的 三人沙發（230-250cm) 比較了一下看到hoi的芝華仕，以及宜得利 宜得利爬文說m01維修保固麻煩

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這個問題我剛處理完，分享一下我個人的心得 應該不少化油車也會遇到，可以參考參考 車子：二代化油勁戰（2008.6. 里程95400） 症狀：剛發車騎一段距離放油門會熄火（尤其冬天；液晶儀表幾乎看不到） 刁車情形：有天晚上要騎去吃晚餐，騎到一半

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更新： 由於用車太少加上化油器換了應該可以再戰一陣子，就決定再戰啦～ ——————————————————— 如題： 2008末代化油鵝，里程98000 已知問題：車殼刮傷嚴重，儀表板快看不清楚

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小弟的音響秀豆秀豆，因此想要更換主機，就把念頭放到安卓機上面去，爬了許多文發現 目前市面安卓機的方式是 1.直接淘寶買賣給你 2.淘寶公板機加上台灣公司自己的UI（軟體調教） 因為自己滿喜歡diy的，因此就決定自己搞搞看

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目前使用Garmin 935跑錶，雖然有光學腕式心率（按照garmin官方佩戴方式），不過我覺 得穩定性跟反應稍差，所以我在Hard workout 會使用心率帶（迪卡農） 不過最近跑起來都覺得有點悶悶的感覺，因此看上了手臂式心率帶，不知道有沒有人長期 使用的經驗？ Google了一下，目前比較好入手的牌子

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4680領9.2商城券+店家卷 （雖然昨天更便宜）

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較 : 遠，他合約本來還有兩年 : 結果剛好因為毛巾事件他要解約要跳槽到我們都比較近的健身房。 : 他是原會員，解約部分應該沒什麼問題 : 我的部分當初接轉讓時服務人員有告知我這個會籍不能再轉讓，解約的話費用是6000，

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如題，昨天逛好市多發現有賣雙層玻璃杯 6個469 一個不到80啦；超級便宜 雖然是中國製，但是美美的又可機洗又便宜 耐熱到135度；真的非常划算！ 對了，我在台南店買的

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最近想試試看斷食，想請問有人在實體店面（藥局）買過尿酮試紙嗎？ 舊台南市佳，謝謝 ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文前請詳閱並遵守板規 2.本類別為提問專用，限台南特定相關事件資訊

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1. 標的：6279 TW胡連電動車 長期多 2. 分類：多 3. 分析/正文： 基本面： 1. 胡連主要做連接器的，車用電子使用會越來越多，對於連接器的需求也會提升

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如題 我在2019年完成半馬破百的成績（96分） 後來就開始軟爛一陣子，本來去年年底有報名高雄馬（2021年初），但是疫情取消後就全 部放掉了，到今年的三月開始恢復訓練，想跟板上高手請益一下現在的課表，希望10月可 以在古都半馬破90

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如圖所示 本來二月的要公布的，結果直接神隱一波 今天終於公布 10/3古都半馬

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如題 今天校務會議校長要求科任老師一個禮拜兩天7：45-8：00協助導師看外掃區 （協助的意思是那兩天科任老師負責導師在班上看內掃區） 並且表示很多學校都是如此！？ 想請問是否有板上老師服務的學校科任老師協助外掃區呢？

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如上圖框框的顏色 上禮拜在台北內湖大潤發的outlet看到上述配色2590 第二雙再5折 意思就是兩雙75折 一雙大概是1942

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如題，小弟南漂，目前住本淵寮這，想找個操場跑跑步，不知道安南區晚上有哪個學校是 有開燈並且開放運動都？ 目前知道體育場有...但是似乎太遠了～ ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文前請詳閱並遵守板規

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已經去現場換新惹！ 退迪卡農的服務態度！ -----------分隔線--------- 如題，小弟上週日購買這款水袋背包

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小弟的四路行車記錄器後鏡頭掛了（電子後視鏡）， 想請問有沒有推薦的店家可以維修（換鏡頭） 是二手車前車主給的，在外縣市買的，想看看台南是否可以處理～～ 安南 永康 北區 東區 皆可～～

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炎炎夏日，想幫家裡買循環扇，比來比去，發現v牌不便宜，後來決定買順光！ 想請問，順光的日本滾珠成軸會比較耐用嗎？ 目前看到12吋的日本滾珠的有特價，比台灣的貴400，有需要買的日本滾珠嗎？ （這台電扇要把冷氣吹滿客廳） 餐廳也想要選購電扇，目前不考慮DC扇，爬文之後發現有良將跟品諾，如果我不太在意風

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如題，買了海運1.2噸，貨運說明天送來需要堆高機插車才會比較好下貨，請問板上有專 業的師傅可以出車嗎？ 地點在安中路四段附近！ 如果有麻煩來信加報價，主要比較大的貨是320公斤的飛鳥，以及240公斤的深蹲架，謝謝 ～ 不然就傷腦筋了..

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如題，最近DIY了木地板，本來想用矽利康收邊，結果發現......伸縮縫留的不一樣，用 收邊條比較美！ 本來買木地板的是網路賣家，但是賣家有點兩光，所以不想回購，也有看其他網路賣家， 一條8呎，需要超材運費，所以想在台南買 想請問不知道是要到建材行買，還是木材行買，有人知道哪裡有賣嗎？

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如題，新屋即將落成，現在電視選擇出現障礙 正面電視牆大約有接近4米，到沙發距離也差不多4米，本來要買超短焦投影機，但是發現 目前還是太貴，因此決定先買平價的電視先擋一下;預計3-5年後上投影機或是大尺寸oled 電視。

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時間： 5/29 12：31 上車地點：新市和欣站 因為是買套票，劃位好了後突然有人剛好要北上，因此不搭乘了；退票優惠會沒有，所以 索性不退了。

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透天想要添購太陽能熱水器 到頂樓一看其他鄰居有 三久 永康 鴻茂 怡心牌 櫻花 都有 不知道大家都用哪一牌子的太陽能熱水器呢？ 地點：安南區四樓透天 2-4人使用

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小弟以前都住在北部的公寓裏面 家裡都是使用天然氣+熱水器的組合 現在到南部工作剛好新房子要進行裝修 在研究熱水器遇到難以決定的問題 想請版友們幫忙解惑一下

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如題，最近在爬文找冷氣 本來鎖定國際Px發現冷氣異味嚴重 大金冷氣異味問題也是很多人反應 日立也是有些許 三菱比較少

地點：台南市安南區淵西重劃區 貸款用途：房貸 屋齡：0年 （新成屋） 權狀坪數: 地坪40，建坪66 預計成交金額：1100萬

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如題， 最近看了一個安南區安順國小23年透天 新加坡式雙車，獨棟（社區透天，但是棟距1m，無共用牆壁），人車分道，大概14/坪， 建坪66；優點是走路兩分鐘有全聯和公園，但是工作距離騎車大概15-20分鐘 另一個為淵西重劃區1000萬社區型透天（17/坪），優點就是新屋,重劃區,傳統透天格局