Re: [閒聊] 戒糖有多難?
超難的啊
好不容易戒了手搖
結果又跟我說很多醬料食物都有糖
之後又說台灣麵包除了法國麵包外都有糖
最後又跟我說澱粉跟糖沒兩樣
幹幹幹 到底還能吃啥
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肉跟菜啊
蛋白質跟油 有很難嗎 一般人也不用這麼嚴格
你講的東西就真的都不健康啊 原型澱粉除外
澱粉照吃呀,完全不吃不太可能
反正少吃麵包==
所以很多人推薦吃沙拉阿@_@ 純菜葉
沙拉、雞胸肉跟水煮蛋是你的好選擇
你說的都是常識吧
沒有人跟你說完全不要攝入糖吧 這樣反而會出問題
你不要喝含糖飲料攝取過多額外的糖就有80分起跳了
這都不知道難怪很難
麵包就是精緻澱粉類食物,真的想吃的話就是挑全穀雜糧麵
包
戒含糖飲料就好很多了吧,大概
喝太多水會死 那你不喝水嗎
菠蘿、奶酥跟千層派都不能碰,熱量很恐怖
飲料戒了剩下再說,不然只是找藉口而已
手搖有什麼好戒的 便利商店一瓶的才難
營養師也沒叫你完全戒澱粉,只是要盡量挑全穀類
要完全不攝取糖身體也會有問題吧 主要不吃甜食類的就差
不多了
你完全不攝取澱粉的話,反而身體會出問題
沒人叫你完全不吃碳水好嗎
戒澱粉戒到腸胃真的出問題的,所以不是不能碰澱粉,而是
看營養師建議怎麼吃
如果你麮質過敏的確麵包麵粉類都不能吃
但醣不吃身體會出問題,五大營養素,要戒的是精緻糖
可以改吃紫米飯、糙米飯、南瓜或是水煮蕃薯,健康餐盒也
常出現
牛媽在百姓貴族也提過南瓜是很好的食物
除了纖維質豐富避免便秘外,熱量也不高
沒叫你完全不要吃 是不要吃太多
重點還是醣
其他東西正常吃偶爾吃真的不是問題但台灣人的進食習
慣醣才是整天超量的那項
別說台人 美國人也是啊XD
大概戒糖半個月到一個月,喝無糖茶都感覺甜甜的,
喝到懷疑是不是偷加糖
法國麵包也不錯,夠難嚼,嚼完你就飽了
台灣人就算是吃鹹酥雞至少會夾一兩道蔬菜,美國人是可以
完全不吃蔬菜的…
鹹酥雞夾菜其實很糟糕就是了...XD
水果也含果糖唷
其實你只要白飯麵粉類不要吃太多就可以了…當然含糖飲料
能不喝就別喝
水果本來就不算健康 尤其是現代改良過後的爆幹甜水果 血
糖如果有問題的話看醫生也會跟你說要控制水果的量(比如我
爸媽就是 然後整天跟我說水果是天然的沒差 恩 醫生都叫你
不要吃了欸 而且這種魔改的甜份怪物哪裡天然了) 但比起直
接外加的果糖 水果還算是有健康那麼一些
總之就是盡量避免油炸跟精緻澱粉類食物
水果的話就芭樂跟蘋果可以吃
但也不是完全禁油禁澱粉,保證便秘到得去看醫生
水果我覺得一般人可能都沒吃到足夠量啦 至於吃太多是一回
事 什麼東西都得適量
不是這樣戒,先去了解營養攝取
正經說,去查資料,不要人云亦云,聽人亂講你會沒東西吃
雞胸肉 雞蛋 豆干 青菜
水煮蛋不討厭但也不愛 所以弄成滷蛋居多
62
首Po我很喜歡某米漢堡店的紅茶 試著想調出一樣的味道 看了建議沖泡方法21
以我自己的曲線來說 研究所以前 大概就是25歲以前 完全不忌口 不忌甜 飲料沒分甜度 咖啡要加奶精跟糖 到25歲以後 因為某次重要對象的媽媽請黑咖啡6
我去年第一次開始控糖,剛好留職停薪沒事做 最痛苦的應該是控糖開始的5~10天, 身體用各種方式,包含頭暈、頭痛、焦慮等等方式告訴我他想要糖, 他想要喝義美紅茶、摩斯紅茶跟可樂。 當時我的解方就是無糖茶+冰水喝到飽,然後頭一痛就睡覺。89
其實重點倒不是說一定不能吃 而是劑量的問題 只要稍微記住人能夠吃的碳水上限 糖上限 鈉上限 用這個去挑 就比較容易 也比較容易看到某些食物心生警惕7
關於麵包有些人有些誤解, 基本上台灣的麵包都是有加糖 奶 油的, 除了增添風味也能軟化麵包 吃起來口感才會鬆軟, 什麼號稱五穀雜糧麵包的也差不多. 可以去家樂福, 家樂福有賣只有放麵粉 水 鹽的麵包, 它上面也有標示只放這東西, 吃起來口感台灣人肯定很難適應...93
超難 看到這串文我最近也想戒糖了 可是就是超難 原本我一天大概是兩杯含糖飲料和一份甜食和三杯無糖拿鐵,正餐吃兩次 看到有人貼的圖我好像是能量型嗜糖?8
: : 超難 : : 看到這串文我最近也想戒糖了 :8
絕對不難 想不想而已 想戒糖 你自己會想各種方法不吃精緻糖 反之 魯叔我高中前也胖 胖到95 但高一某次告白失敗後不吃或少吃東西 半學期瘦到70
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[討論] 為什麼半糖或少糖無法成為主流?大家好 , 長期以來看超商板的心得 看看超商的營養標示 , 麵包糖大概都在20公克上下 ,飲料可能在30公克上下 (中等size的產品來說) 幾乎9成的心得都會覺得有點過甜44
Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多?因為台灣很多手搖飲料 手搖飲料都是高果糖糖漿(以下簡稱果糖) 人類的身體還沒有進化出可以處理果糖 所以果糖對身體是100%的毒素 你的身體無法處理就丟給肝臟38
[閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎?不確定發在女孩版是否適合 若有違反版規再請告知 本人目前已經減肥約五個月 減肥方式是 1. 一天總熱量1300卡18
[閒聊] 麵包熱量這麼高妳還敢吃嗎麵包就是油 糖 澱粉 上次回台大母校走走 去買一個麵包 很大的麵包 一份熱量1939kcal18
[問卦] 戒糖有多難?只要一兩天沒吃糖 大腦就直接給你虛弱 整天沒動力 看到有糖的東西 馬上就發出我要吃的訊號15
[問卦] 戒不了糖是因為多巴胺,但還有啥有多巴胺戒不了糖是因為多巴胺,但還有啥有多巴胺? 八卦知識佳的肥宅們應該都跟我一樣 超想要戒糖的吧?= = 就如同很多人知道的 戒不了糖是因為糖能分泌多巴胺7
Re: [問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖?你可能沒吃過日本炒麵麵包吧,台灣三色豆還比較好吃 : 話說日本人澱粉吃那麼多為何不會胖? : 感覺日本人也沒有上健身房的習慣呀! 他們美食有台灣那麼多嗎? 有那麼多手搖飲料店(糖)6
[問卦] 戒煙戒糖哪個難小的以前有抽菸 戒了以後完全不會想去買菸 也戒了會擋煙的朋友 直接不往來 但糖這東西1
Re: [問卦] 一天要怎麼吃五十克糖以下?我自己是照WHO的建議 人一天食用糖應該要<25g 而不是50g 首先當然是戒含糖飲料 這倒是還好 喝無糖也快十年了 無糖茶 無糖咖啡(美式) 糖分0 再來就是盡量戒零食 特別是甜食 其實只要這樣 然後把飲食主菜部分澱粉換成雞胸肉
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