Re: [閒聊] 戒糖有多難？

kuninaka07/27 11:30台灣麵包最好都不要吃

kuninaka07/27 11:30又油又糖

kuninaka07/27 11:30雖然很好吃

doremon129307/27 11:31除非你自己煮啊 不然超商就是很健康沒錯 其他外食只

doremon129307/27 11:31是沒寫出來 不代表納很低耶 超商至少東西都你自己挑

doremon129307/27 11:31的 21世紀桃木勳雞胸肉 那款 鈉就很低

kuninaka07/27 11:32樓上政府規定都要標出來啊

Yuaow07/27 11:32漢堡真的很屌 脂肪+糖+蛋白質 超爽ㄉ

kuninaka07/27 11:32我是說賣場的拉XD

jackyT07/27 11:32漢堡是因為醬吧 不要吃速食店的就好了

kuninaka07/27 11:33漢堡不就速食店在賣的

shinobunodok07/27 11:33超商除了小貴 但是他東西全部標好是真的很方便

zseineo07/27 11:34超商現在有些餐盒鈉也滿低的

OldYuanshen07/27 11:34完蛋 我早餐是麵包派的 還是隔夜的

kuninaka07/27 11:34其實外食吃超商不算很貴，也蠻健康的

doremon129307/27 11:34屁啦 那家自助餐 小吃有標 連薩利亞那種連鎖店都不會

doremon129307/27 11:34標了

eddie257092207/27 11:35麵包也要看他組成 如果沒有加糖、油也是能健康

kuninaka07/27 11:35台灣麵包就不用看組成，一定又油又糖

eddie257092207/27 11:35但台灣人應該吃不習慣

shinobunodok07/27 11:35不過超商的還是要注意一下 因為微波食品居多 鈉很

shinobunodok07/27 11:35多都破千的

kuninaka07/27 11:35外國麵包才健康

yokann07/27 11:35所以我會自己煮….有空的話啦XD

shinobunodok07/27 11:36但人家也沒藏 這個炒麵1800 他直接寫給你看

zseineo07/27 11:36麵包就超商也有營養標示 每種拿起來看一下多少有個概念

zseineo07/27 11:36麵包我覺得最靠北的是鈉很多 只好自己做麵包吃XD

eddie257092207/27 11:36歐包也是有分 布里歐許一樣又甜又油

kuninaka07/27 11:37麵包要吃就吃又乾又硬的那種

kuninaka07/27 11:37台式麵包普遍都又鬆又軟又香又甜

kuninaka07/27 11:37又順口

showwhat207/27 11:37因為外國麵包不合口味吧，每個都沒加牛奶糖超硬的。XD

kuninaka07/27 11:37跟台灣水果超級田一樣

kuninaka07/27 11:37水果我現在幾乎只吃香蕉和芭樂了

kuninaka07/27 11:38其他太甜，芒果五年沒吃過

eddie257092207/27 11:38推自己做 完全掌握進到嘴裡的食物

showwhat207/27 11:38一般買得到傳統的是法國長棍，不過真的不是很多人喜歡

kawhidurantt07/27 11:39歐式麵包啊 只用麥粉跟一些鹽 頂多加一些核桃葡萄

kawhidurantt07/27 11:39乾 又硬又難啃 不過保證健康

fakinsky07/27 11:39長棍熱量也不高 吃完還會嘴酸

gyorai07/27 11:39麵包請認明法棍、無油糖歐包，台式麵包超過九成是高油糖

gyorai07/27 11:39「糕點」，連吐司都是

zseineo07/27 11:39會不會很硬看作法吧

fan1717307/27 11:40感性難過

kawhidurantt07/27 11:40那些又軟又香的麵包 加的奶油跟糖保證破表 有夠不

kawhidurantt07/27 11:40健康

kuninaka07/27 11:40我還蠻喜歡啃長棍麵包

kuninaka07/27 11:40可以吃好幾天

chewie07/27 11:42回烤時噴水就會比較軟囉

kawhidurantt07/27 11:42還有不要再喝牛奶了 如果想減肥 頂多喝低酯的 不然

kawhidurantt07/27 11:42越喝越胖

eddie257092207/27 11:44酸麵包這類歐包回烤時改用電鍋蒸一下蠻不錯的

kuninaka07/27 11:44誰減肥喝牛奶= =

fakinsky07/27 11:44人體也需要脂肪呀

fakinsky07/27 11:44牛奶可以同時補充蛋白質跟脂肪，就是價錢比較貴

kissPenis07/27 11:44我沒在管鈉含量

doremon129307/27 11:44熱量都標給你了 能喝多少自己不會控制嗎

kawhidurantt07/27 11:45我同學一起就以為減肥不喝有糖手搖+少吃飯就會減

fakinsky07/27 11:45熱量缺口差個兩百卡的時候，牛奶很方便

kawhidurantt07/27 11:45結果狂喝牛奶 結果越來越肥

eddie257092207/27 11:45其實中式饅頭包子材料單純 除了要蒸一下才好吃以外

kuninaka07/27 11:46阿不都在減肥了 有缺口不好嗎

zseineo07/27 11:46終歸是量的問題吧 減肥的話

eddie257092207/27 11:46還蠻不錯的

kawhidurantt07/27 11:46饅頭也很肥的

arrenwu07/27 11:46但是饅頭跟麵包都很好吃啊

kuninaka07/27 11:47前一篇有提吃南瓜

kuninaka07/27 11:47我覺得是很好的選擇

doremon129307/27 11:47牛奶100大概70卡 就算給你一整杯手搖飲也才500卡 明

kuninaka07/27 11:47直接丟電鍋就好

doremon129307/27 11:47顯是你自己其他食物有問題

Yohachan07/27 11:47牛奶還好吧 我戒手搖改喝咖啡+鮮奶一樣瘦了

kissPenis07/27 11:48牛奶我每天頂多500cc，不然排氣量會增加，沒辦法狂喝QQ

arrenwu07/27 11:48我是覺得 任何形式的飲食減量都滿艱鉅的就是

eddie257092207/27 11:48饅頭不需要加糖跟油...除非店家要調整口感硬加

zseineo07/27 11:49我自己比較喜歡豆漿但後來很容易脹氣 只好改牛奶比較不會

showwhat207/27 11:49你要注意你喝的是牛奶還是鮮奶哦？牛奶會加料的。

arrenwu07/27 11:49可是饅頭是好吃的大量澱粉耶 有時候還可以夾一堆東西

showwhat207/27 11:49那個糖量有可能就是兩倍以上，這方面要注意。

arrenwu07/27 11:49牛奶不就是鮮奶的一種嗎？

kuninaka07/27 11:49很困難就不要減肥阿

kuninaka07/27 11:49有錢賺嗎

arrenwu07/27 11:50但是...想要健康地活得長久 體重還是要控制在某個範圍啦

tim11144407/27 11:50台灣一般的麵包店連標榜歐包 都能加糖加油加爆了 相對

tim11144407/27 11:50台式麵包好一點而已

mkcg582507/27 11:50生乳跟合成乳

showwhat207/27 11:50鮮奶有規定的，牛奶很多是奶粉跟其他東西混出來的。

arrenwu07/27 11:50而且完全不控制體重的話 也會對社交產生一些影響

mkcg582507/27 11:50合成乳她媽難喝

kawhidurantt07/27 11:50其實就戒口就好 人生不是只有吃好吃的

arrenwu07/27 11:51人生不是只有吃好吃的 但不吃好吃的人生就變黑白的了

kawhidurantt07/27 11:51可以追求其他東西的

spfy07/27 11:51鮮奶就是生乳+殺菌 沒有任何加工加料 其餘都是牛乳或配方乳

spfy07/27 11:52超商很多一般非鮮乳的牛乳都有額外加糖加鮮奶油

arrenwu07/27 11:52喔 你是說那種有調味的光泉牛乳那種嗎？

YQE76607/27 11:53那漢堡又雙層又培根還加醬的不胖也難 想吃漢堡吃摩斯的鮮

YQE76607/27 11:53摘綠系列吧 菜量比沙拉還多

showwhat207/27 11:53沒有調味叫做牛奶的也是，不是叫做鮮奶的都是牛奶。

arrenwu07/27 11:53但摩斯的漢堡都滿油的吧？

kawhidurantt07/27 11:53而且那些每天健身練肌肉的 還不是都很注重飲食 他

kawhidurantt07/27 11:53們追求的就不只是簡單的吃好吃的 健康加好看的身材

kawhidurantt07/27 11:53才是他們想要的

spfy07/27 11:53有些高鈣高鐵牛乳這種 就算喝起來不甜也有加 後來仔細看成分

arrenwu07/27 11:54健美運動者很少啊 ==

spfy07/27 11:54才知道 加一堆東西 所以現在只買鮮奶了...

YQE76607/27 11:54超商有標出營養標示是真的方便 翻過來背面都有寫 怕鈉攝

YQE76607/27 11:54取太多自己多挑一下就好了

mkcg582507/27 11:54挑牛奶就直接看成分表選 唯一生乳 結案

zseineo07/27 11:54價錢差很多( 但就乖乖喝鮮奶XDD

showwhat207/27 11:54https://i.imgur.com/bDQSlQb.jpeg

Pep5iC0589307/27 11:54可以考慮最完美的食物米飯 但記得吃飯千萬不要配菜

Pep5iC0589307/27 11:54一旦有淋醬夾肉配菜湯品之類的直接破功

zseineo07/27 11:55反正成分表都有寫加什麼 要喝什麼自行評估

showwhat207/27 11:55這個最常見，而且飲料店也有會把鮮奶茶魚目混珠的。

mkcg582507/27 11:55喝過鮮奶合成乳的怪味就不能接受了

mkcg582507/27 11:56手搖飲就不要買鮮奶茶，買茶類回去自己加鮮奶

YQE76607/27 11:56https://i.imgur.com/DBVDTle.jpeg 摩斯也是要挑阿

tim11144407/27 11:56高鈣高鐵的那種調和牛奶都超甜的吧 想喝甜的找去乳糖

tim11144407/27 11:56鮮乳就好了 但是價格又比鮮乳高一點

jerrylin07/27 11:56台灣餐館都重油重鹹 超商不會比較不健康啦

mikeneko07/27 11:56人活著已經夠痛苦了，連美食都不能享用還不如來世當隻貓

showwhat207/27 11:56價格真的差滿多的，兩公升牛奶不到一百，鮮乳要一百六

showwhat207/27 11:57不是不能享用，而是認識這些你能夠知道自己有更健康的

showwhat207/27 11:57選擇，同樣是漢堡、同樣是炸物，都有可以享受又不會有

showwhat207/27 11:57那麼多負擔的選擇。

shinobunodok07/27 11:58也沒有要你什麼都不吃啦 你每天吃雞排 和一個禮拜

shinobunodok07/27 11:58或兩個禮拜吃一次雞排 這不能相提並論啊 不管是減

shinobunodok07/27 11:58肥還是健康都要長時間維持的 你偶爾吃一點喜歡的東

jason151507/27 11:58牛奶很好啊 每天喝一個小鋼杯大概200CC 是能胖到哪去

shinobunodok07/27 11:58西不會怎麼樣啦

fakinsky07/27 11:58要便宜可以買全生乳奶粉 但就是要自己泡ww

jason151507/27 11:58該不會所謂的牛奶是調味奶而且還喝一整罐吧

HuMirage07/27 11:58非台式麵包靠杯難買的，市面上幾乎沒有能當正餐吃的麵包

HuMirage07/27 11:58==

HuMirage07/27 11:59很多叫歐式麵包也只是外型做個樣子

tim11144407/27 12:00你能選的就法棍跟山東饅頭

jonh080507/27 12:00漢堡的麵包種類剛好就是糖跟奶油含量最高的布里歐修啊

jonh080507/27 12:00要健康的話自己把漢堡胚換成全麥土司吧

ggc258707/27 12:00超商不就讓你好控制吃了什麼,自己不看營養表亂吃再來抱怨

ggc258707/27 12:00不健康嗎？

CCNK07/27 12:01台灣的麵包店裡面的不是麵包 對外國人來說那算是蛋糕變種

s250020507/27 12:01鮮奶狂喝誰能喝多少，那麼貴

CCNK07/27 12:02真正的“麵包“是法棍那種

kawhidurantt07/27 12:02其實也沒說完全不能吃啊 如果原本習慣每個禮拜吃一

kawhidurantt07/27 12:02次好料的 那就改成一個月吃一次 然後其他時候在控

kawhidurantt07/27 12:02管飲食

iPolo307/27 12:03結論就是不要外食

rickey127007/27 12:03所以漢堡是垃圾食物

Mimmature07/27 12:05麵包可以自己做 尤其是歐包簡單又好吃

Mimmature07/27 12:05還百搭各種食物配料

funassyi07/27 12:08我都吃小華堡

Mimmature07/27 12:08外面買的歐包要跟外國一樣的口感

Mimmature07/27 12:08可以回家再用烤箱200度以上烤三到五分鐘

Mimmature07/27 12:08外面香酥脆 裡面軟Q彈

jarr07/27 12:11幾年前的推文大概會長得像 外食太太不健康嚇到我了 趕快點杯

jarr07/27 12:11奶茶壓壓驚 現在的推文變得認真討論如何健康飲食的樣子

patrickleeee07/27 12:12超商其實有標示內含物 如果有再注意的人反而方便多

tim11144407/27 12:15超商很多餐盒的標示都貼在正下方 很雞巴

et31007/27 12:17有跟認識的資深廚師聊過，他說台灣的麵包大部分都不算麵包

et31007/27 12:17加了大量添加物，要說的話應該要叫糕點，當正餐吃絕對不行

yokann07/27 12:18@jarr 你現在去八卦發 大概也是得到這樣的推文

et31007/27 12:20其他像水餃不是水餃，麵非麵，很多飲食一來到台灣整個變調

afrazhao07/27 12:20現在超商也會推營養餐盒，而且蠻好吃的，也沒有很重口味

afrazhao07/27 12:20，所以我真心覺得現在健康省錢超商是個很棒的選擇....（

afrazhao07/27 12:20以前都會覺得吃便利商店是盤子，沒想到現在通膨成這樣，

afrazhao07/27 12:20_，）

binco07/27 12:21麵包就是吃硬跟乾的就對了

bdbdbdbd07/27 12:21說超商很健康的，請看一下食品標示，除了鈉以外，還要一

bdbdbdbd07/27 12:21堆你身體不一定代謝的掉的物質…

zseineo07/27 12:21便利商店反而通膨比較慢...XD

kuninaka07/27 12:22你以為其他的外食沒有那些添加物嗎

usoko07/27 12:22不只是麵包 很多食物都是越硬越乾越健康...

saiboos07/27 12:22台式麵包超毒...

Pep5iC0589307/27 12:23認真講在台灣你要吃健康只能從原物料開始自己動手了

Pep5iC0589307/27 12:23當然要用比較來自欺欺人也是一種選擇啦

firstlast07/27 12:23法國麵包硬到光嚼完就飽了

firstlast07/27 12:23我是會配點酪梨、小黃瓜和弄散的水煮蛋

jonh080507/27 12:23也不是台式麵包不好吃吧，台灣主流的包餡甜麵包

jonh080507/27 12:23還有上面放一些小料再擠上美乃滋一起烤的調理麵包

jonh080507/27 12:23麵包胚還剛好都是高油高糖的種類，還不是台灣人愛吃

ap9xxx07/27 12:23推文沒記錯 但就ptt人口是老化的 過去大學高中以下多也許

ap9xxx07/27 12:23還有本錢回去含糖壓壓驚 ptt逐漸中年的已經開始不行了

shinobunodok07/27 12:25超商的好處就是都寫給你看了 中央廚房統一制式製作

shinobunodok07/27 12:25也相對安全衛生 事實上他們比你還怕你吃出問題 你

shinobunodok07/27 12:25隨便外食平均水準一定沒有超商食品高

yu80091007/27 12:25超商的成分都標給你看了，至少可以避免踩雷

et31007/27 12:26那位廚師教我說法棍是要配湯吃的，就像正餐吃飯喝湯一樣

Pep5iC0589307/27 12:26賣健康餐盒的朋友還會嘴說只要把食材丟進水裡弄熟分

Pep5iC0589307/27 12:26類好就能賣真的太難吃客人還會催眠自己越難吃越健康

yokann07/27 12:27https://i.meee.com.tw/JUkdBkt.png 這是一個月前捏

usoko07/27 12:27硬乾麵包當然都是配湯或是配(橄欖)油吃的 你要配水吃也行

yokann07/27 12:27老化這麼快? 明明就板風問題

s161231607/27 12:27那叫高碳增肌漢堡

usoko07/27 12:28細細品嘗小麥的味道其實也是蠻甜的

zseineo07/27 12:28健康餐盒有些懶的店家就真的...都隨便水煮

kawhidurantt07/27 12:28這幾年年輕人也越來越流行健身跟注重飲食了吧

Pep5iC0589307/27 12:28他的結論就是越簡單越難吃越貴就賣的越好很不可思議

kawhidurantt07/27 12:29吃的很胖的那種年輕人越來越少了

zseineo07/27 12:29我吃過一家把高麗菜煮到我不想吃的 這輩子第一次發現

zseineo07/27 12:29高麗菜可以煮得很難吃...

usoko07/27 12:29健康餐盒重點也是在營養標示 你有標的話一定是比誰弄得好吃

yokann07/27 12:31https://i.meee.com.tw/5nyo9vx.png

usoko07/27 12:32主要還是外食為主加上三餐精緻化 尤其是早餐文化

usoko07/27 12:32我很愛吃麵包或三明治當早餐的時期 去健身體重永遠掉不下來

usoko07/27 12:33後來早餐改成很厚工的雞肉水煮蛋花椰菜配優格堅果 才瘦下來

usoko07/27 12:33之後太懶直接改成168把早餐省了

Pep5iC0589307/27 12:33我是不會去碰那種東西所以不熟啦但他的說法是用的太

Pep5iC0589307/27 12:33好吃還會被懷疑是不是偷加味精魔法粉末之類的東西所

Pep5iC0589307/27 12:33以他後來都隨便弄弄省時又省力調味少一點標籤更好看

Mimmature07/27 12:34超商方便的是熱量不用自己算

a5107898607/27 12:34味精不是這幾年被認為是污名化嗎

Yuaow07/27 12:44味精很讚欸 加一點點就很好吃

kiplove11407/27 12:45別再看個流量仔獨角獸在那邊白馬非馬的邏輯 參考個大

kiplove11407/27 12:45概就好了 全信只能說你沒腦

yu80091007/27 12:47等你看到滿滿紅字的體檢報告時已經來不及了

kiplove11407/27 12:47有一部亂講健身還隱藏了 麵包那部也是問號般的邏輯

kiplove11407/27 12:47只能說還是別亂做不是自己領域的地方搏眼球

yu80091007/27 12:48運動時都會播工作細胞black來看，看到體內的細胞那麼可

yu80091007/27 12:48憐就會想至少改善一下他們的工作環境

Rdex0807/27 12:51零卡可樂 我的超人

et31007/27 12:52樓上是在回我的推文嗎，如果是，那些話是一名30年飯店主廚

et31007/27 12:52，中西式都有經驗，現在自己跟老婆經營店面的師傅跟我說的

q0221022107/27 12:52除了自己煮，不然台灣的麵包根本糕點

WarnLeadwar07/27 12:57一氧化二氫

dalzane07/27 13:00華堡才630感覺還好啊

zseineo07/27 13:01你一餐只吃一個華堡是還好

joe5140807/27 13:02超商食物都有營養標示 都寫給你了不看隨便吃當然隨便爆

watwmark07/27 13:03其實漢堡王的安格斯和華堡味道下蠻重的 所以熱量大都這

joe5140807/27 13:03超商要吃得相對健康不難 成本問題而已

watwmark07/27 13:04裡來的吧, 肉排雖說會有肥肉, 但我吃起來是還好

dalzane07/27 13:05華堡一個很夠了吧，不加飲料和薯條的話

Agent556607/27 13:08超商好處是都有標示吧 方便控制

th12307/27 13:10超想自己做做看歐洲那種麵包或法棍 以前啃過 真的好吃

lolicat07/27 13:13為了好吃才會這樣調味 原型食物大家都知道很好 運動大家

lolicat07/27 13:13都知道很好 做和知道是兩回事

howdo179307/27 13:22記得台灣的麵包實際上都定義為糕點不是麵包

ikachann07/27 13:25期待人類未來能基改出提高上限的基因，不然一堆好吃食物

ikachann07/27 13:25的卻因為健康著想不能吃，根本違反人性

ikachann07/27 13:25人類發明好吃的食物就是想爽著吃啊，結果因為健康還不能

ikachann07/27 13:25吃或是多吃

lovemost07/27 13:26趨勢大部分的漢堡根本只有6-700，你舉例惹到幾個根本是

lovemost07/27 13:26極端的超級大漢堡

ikachann07/27 13:27不過一個漢堡不會飽吧，通常還會配合其他東西吃，這樣一

ikachann07/27 13:27餐的熱量還是會爆表

coollee07/27 13:34某方面來說自然就是平衡的 想追求感官刺激就是要付出風

coollee07/27 13:34險

coollee07/27 13:34想爽又想健康長壽就是很難同時達到

zeal6396607/27 13:39正統的麵包一般也不會單吃，會搭配東西吃的

zeal6396607/27 13:40加點醬或配菜之類的

LonyIce07/27 13:43我很常吃麵包耶 我是不是要死了

bnn07/27 13:52台灣的麵包是甜點麵包 當主食的是法棍或全麥那些硬麵包

josephpu07/27 13:53高油高糖高鈉不只是身材問題，更是健康問題，尤其是對

josephpu07/27 13:53腦力和身體疲勞的影響

bnn07/27 13:53但柔軟這件事不一定代表添加油糖

zizc0671907/27 13:57吃得爽就好，管他健不健康==

friendbill07/27 14:12用漢堡王來帶風向不可取啊，一般的漢堡熱量沒有到那

friendbill07/27 14:12麼高，就是漢堡王的熱量特別不可思議的高

jonh080507/27 14:36台灣以前就沒有把麵包當主食的習慣啊

jonh080507/27 14:36所以當點心吃的高油高糖的甜麵包最好賣

a204a21807/27 14:49歐式麵包定位是主食，是要搭配湯或是其他配菜一起吃的

a204a21807/27 14:49，不是讓你乾啃的

shoederl07/27 14:53上次看某YT影片，台灣麵包都算是糕點了，真正的法棍那種

shoederl07/27 14:53麵包全臺搞不好只有個位數地點在賣

tommyhlu07/27 14:53餅乾麵包都不要吃

jammy410292107/27 15:08可以吃蕃茄 尤其牛番茄

taikonkimo07/27 15:20漢堡是因為用的肉 很多都會加肥肉才會多汁 加上醬

taikonkimo07/27 15:21自己買好市多的低脂牛絞肉 回來用漢堡排就知道了

hooll11107/27 15:30馬克先生有好的麵包 無糖無油全麥 超健康

fluffyradish07/27 15:33喝鮮奶會怎樣嗎…我減脂期間天天喝體脂照樣降7%是鮮

fluffyradish07/27 15:33奶不是牛奶喔，重點每天攝入的營養是否均衡且充足，

fluffyradish07/27 15:33如果喝奶會烙賽的可以喝豆漿

GT4707/27 16:37每週吃一次是還好，我就是每週除了禮拜五會吃個漢堡，其他時

GT4707/27 16:37間都是養生餐

akarl11507/27 16:39麵包我只去家樂福買法式長棍來吃

akarl11507/27 16:40燙點菜 煎個肉片配著吃

loleea07/27 16:44法棍超好吃

trialmoon07/27 18:58歐包歐洲這邊剛出爐的都是直接吃而已

trialmoon07/27 19:00蠻多同事早上經過麵包店順手買一個看他邊走邊吃到公司

trialmoon07/27 19:00 放久乾硬的本身我看他們也不太愛吃啦

GeogeBye07/29 02:34推文有人造謠喔 牛乳頂多加異麥牙寡糖 糖量還是和鮮乳一

GeogeBye07/29 02:36樣