Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

diabolica08/23 20:44-o-

zeus766808/23 20:447.8000步和5000步根本沒差多少 不用神話走路

goseienn08/23 20:44我也很喜歡吃到飽，一些連鎖韓式平價烤肉超讚

tonyy80110108/23 20:45醫生看身高是算BMI部分，所以慢慢減下去是可以的

minoru0408/23 20:49訓練完洗個澡去吃到飽瘋狂吃肉補碳水超爽

minoru0408/23 20:49可惜400以下火鍋吃到飽都倒光了 懷念150吃到飽時代

sumwind08/23 20:49厲害啊，我半年才減12公斤，我三餐正常

minoru0408/23 20:54沒必要跟別人比減重速度 身體又不一樣

AN9408/23 20:55不要神話走路了 就去運動就好 有那走路的時間不如去健身房

kenkenken3108/23 20:58推,有動永遠比沒動好,那些說"動太少(低強度)沒用"的

kenkenken3108/23 20:58就是落入0與1(00)的陷阱,就算你只做20,也比0好非常多

gm7922792208/23 21:00沒有神話走路

gm7922792208/23 21:00胖子剛減肥的時候也是建議快走而不是跑步跟高強度運動

kenkenken3108/23 21:00最可怕的是,都不動的網民,在那打擊想要開始動的人

kenkenken3108/23 21:01走路沒屁用拉,沒心跳達標做辛酸拉,長有氧就是在混不

kenkenken3108/23 21:02如去健身房拉,如果你認真動半小時就沒力就夠了拉

aegis4321008/23 21:03走路最簡單，持續走路一小時，身體自然會燃燒脂肪

kenkenken3108/23 21:03這些話最後的效果就是讓人直接做短時高間歇.大重訓,

kenkenken3108/23 21:03然後短時間養不成習慣,受傷停下來,恭喜改變失敗!

aegis4321008/23 21:05進階就游泳，受傷機會最低且消耗脂肪最多

kenkenken3108/23 21:05運動本身是負責又快樂的事,不需執著要"高效短時高強

kenkenken3108/23 21:06度的運動,很多人可以比自己想像中的還要閒,不用把自

kenkenken3108/23 21:08搞成大忙人,好像每天只剩30分鐘給自己運動才是現代人

AirPenguin08/23 21:10都兩個禮拜的串了還吵得起來喔 前面不都一堆數據文了

AirPenguin08/23 21:10台灣糖攝取量就亞洲最高的 日本最低

Kazuma033208/23 21:12跟台灣整體環境類似、一樣機車滿街跑又熱的越南人比

Kazuma033208/23 21:12走路的日本人還瘦得多耶，你確定每次講到日本人就三

Kazuma033208/23 21:12句不離走路的傢伙不是在自我安慰？以為從今天開始只

Kazuma033208/23 21:12要心情好奪走幾步不用計算熱量，總有一天也能擺脫亞

Kazuma033208/23 21:12洲第一胖的榮耀？

xianyao08/23 21:13真的是台灣人吃太多了 連熱量赤字都很難達到

xianyao08/23 21:14你住台北市一直通勤轉乘也是走半天啊

gm7922792208/23 21:20住台北市很難走到跟日本差不多啦

gm7922792208/23 21:23再來就是宵夜太好取得 路口隨便都買的到

arl4565060a08/23 21:32台灣常常住家旁就是便利商店 很便利的

hoe110108/23 21:39如果你願意花大錢超商的微波蔬菜，沒啥問題

s250020508/23 22:30我最愛俗又大碗

NikkiNikki08/23 22:36一天一餐個人經驗是不推薦 胃真的會被撐大 恢復正常

NikkiNikki08/23 22:36飲食後反而吃的比以前胖子時還多

bbq12308/23 22:37家母就是很愛煮控肉、買油飯來吃的長輩 運動方法就是每天

bbq12308/23 22:37一萬步這種。她很堅信只要有運動就能瘦下來 所以從來不特

bbq12308/23 22:37別忌口。這幾年她開始有高血壓、嚴重脂肪肝 我越來越擔心

bbq12308/23 22:37她 但又講不聽…

jupto08/23 22:42台灣飲食的問題 一個是吃太多 另一個是精緻糖太多

jupto08/23 22:44這兩個不解決不要說亞洲第一胖 十年後可以跟美國競爭世界

jupto08/23 22:44第一胖了

LUDWIN08/24 07:47胖子一開始的體重馬上練跑膝蓋腳踝負擔大反而會受傷吧

LUDWIN08/24 07:48先習慣走路再加速，體重也降下來後心肺功能就會好，這時開

LUDWIN08/24 07:48始練跑就可以了

cidcheng08/24 10:16有的人就是會笑人做60分又不是100分，還不如0分 (?)