Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

xianyao12/27 23:50這是飲食控制吧

diabolica12/27 23:51剛剛早餐吃牛排 嘻嘻

man8152012/27 23:513分練，七分吃

MoneyBlue12/27 23:52我痛風之後改變飲食，不喝含糖飲料，不吃蛋糕甜點，三

MoneyBlue12/27 23:52個月瘦10kg給你參考

trialmoon12/27 23:53我還是很想吃垃圾食物 你只是擔憂而已

MoneyBlue12/27 23:53運動反而變少==

MoneyBlue12/27 23:53但是正餐不能吃多

Sirine12/27 23:54健身補蛋白質的總熱量不會輸，只是質提升

vergilmir12/27 23:56要那些肌肉幹嘛你還不是用不到

doremon129312/27 23:57這是奇才啊 正常人還是會想吃

sumton12/28 00:00真的有心控管的是不會去吃的，所以你說健身能不能改變自

sumton12/28 00:00我？那些控制不了的人通常練2個月就回家當肥宅了（不要拿

sumton12/28 00:00健力肥宅說嘴，我自己玩這塊的一樣要飲控才會強）

kaj198312/28 00:09我覺得這就像打電動一樣啊，瘋起來的時候連飯都不想吃

kaj198312/28 00:10你只是培養出了一個不吃垃圾食物的興趣

Xpwa563704ju12/28 00:10我肚子餓都會隨便吃但是怎麼都吃不胖，誰能教我增

Xpwa563704ju12/28 00:10肥

kaj198312/28 00:10我以前也是晚上追番時就想吃垃圾食物配著邊看邊吃

kaj198312/28 00:11不追番的時候就停了不想吃...

diablohinet12/28 00:12不吃垃圾食物很痛苦啊

kaj198312/28 00:12講白了就你的生活方式與習慣改變了

doremon129312/28 00:12控制不吃 跟 完全不想吃 是兩回事 能到完全不會想吃

doremon129312/28 00:12都是天賦

kaj198312/28 00:13不過原po也才三個月，再觀察一段時間看看吧

kaj198312/28 00:14我也是不追番就三個月沒吃垃圾食物XD

caryamdtom12/28 00:25我是重新吃垃圾食物反而拉肚子繼續瘦，腸胃無法接受

caryamdtom12/28 00:28如果真的食量變小但想增肌看要不要喝乳清吧

dos0112/28 01:09純粹增肌超簡單的 炸雞桶一桶直接拿起來啃 有夠爽

dos0112/28 01:09問題只是你吃那些蛋白質的同時還會吃一堆脂肪根澱粉你自己

dos0112/28 01:09不愛而已

bestteam12/28 01:14我是想到運動時的痛苦被一口抵銷就不甘願 就不吃零食了

octopus440612/28 01:25一陣子飲控不吃厚身體會比較承受不了垃圾食物是真的

octopus440612/28 01:25現在吃太甜太油的東西整個人會很不舒服

richsogood12/28 02:33以前很瘦 後來多量多餐加運動真的有用

Iknow12/28 05:53高碳低油脂、低碳高油脂

Iknow12/28 05:53蛋白質很容易吃/喝夠

Iknow12/28 05:53增肌重點是另外兩項要補到輕微熱量盈餘

newtypeL912/28 06:33我也有一段期間不愛吃炸的，不過這期間很快就過了XD

calase12/28 07:40其實菲力牛排是聖品

Acoustics12/28 08:15小孩“稍微”吃一些動物性脂肪(不只是蛋白質( 現在有

Acoustics12/28 08:15研究發現身高平均會比較高

Acoustics12/28 08:16沒有太不好

Acoustics12/28 08:17↑這沒有新聞我印象

Acoustics12/28 08:17如果這個觀念傳遞到家庭 我覺得也許不太適合

Acoustics12/28 08:19“垃圾食物”的概念應該要有一些想法

Acoustics12/28 08:21eg 可口可樂 軍人作戰時是不是垃圾食物 是不是很好的

Acoustics12/28 08:21營養(還有咖啡因) 怎麼衡量

Acoustics12/28 08:23運動容許的東西跟量會比美運動的人多

s250020512/28 08:52鹽酥雞好吃

DICKASDF12/28 13:03看人 像我重訓 為的就是能不忌口下保持一定身材

DICKASDF12/28 13:03然後這邊給大家一個觀念 改變飲食習慣

DICKASDF12/28 13:04要慢慢來 讓身體習慣 這是營養師朋友教我的

DICKASDF12/28 13:04至於原PO你是吃太少 所以增不了肌

DICKASDF12/28 13:05飲食控制是吃對東西 不是過度減少