[問卦] 高的人是不是很難練壯呀?

Daedolon 01/15 11:13吃太少

VVizZ 01/15 11:14那是視覺上而已你用秤的其實差不多

PanaS0Nic 01/15 11:14NBA：蛤？

koromo1991 01/15 11:14那麼瘦要怎麼練 先吃到100公斤再說

holyseraph 01/15 11:14NBA很多人看起來都很壯阿

sellgd 01/15 11:14視你的臉的寬度 臉窄身體寬很難看

Jin63916 01/15 11:14館長也180

johnhmj 01/15 11:14嘔嘔嘔。。。

sellgd 01/15 11:14還有年紀到了也會胖

A80211ab 01/15 11:14年紀老了 就很簡單 輕鬆破百

sbs5099 01/15 11:14你覺得大谷翔平算厚實嗎？

sellgd 01/15 11:14大谷是寬臉啊

glacialfire 01/15 11:15你的問題不是高 是瘦

conqueror507 01/15 11:15去運動

NAVY08 01/15 11:15上黑魔法啊，不然健身不都5年10年起步。

marunouchi 01/15 11:15183先吃到100公斤再說

glacialfire 01/15 11:15不然洋人都不用練了？

conqueror507 01/15 11:15然後你吃太少了

sbs5099 01/15 11:15體脂16趴 內臟脂肪6.5 不算精壯吧

ThisisLongID 01/15 11:15吃太少

start0917 01/15 11:16大谷

S2aqua 01/15 11:16你可以抹油拍照　然後曬黑一點 增加立體感

nick761108 01/15 11:16魔山多高?

ss50661 01/15 11:16我從肥宅瘦到185cm76公斤體脂13%

TomChu 01/15 11:17是不是偏瘦啊

kimura0701 01/15 11:17183不算高吧洋人一堆這種尺寸的

minoru04 01/15 11:18量量看骨架指數

sbs5099 01/15 11:18認真說 你體脂16趴應該還是有肚子喔

pigman1331 01/15 11:18應該是瘦的人本來就比較難練壯

sbs5099 01/15 11:18除非你屁股跟胸部特別大

ai2311 01/15 11:19州長188

homerunball 01/15 11:19深蹲硬舉臥推先報上來

loopdiuretic 01/15 11:19矮的人如果又不容易練壯 那就都給

loopdiuretic 01/15 11:20高的玩就好了啊 上帝也要公平一點

ShaNe1993 01/15 11:20跟身高無關 是跟基因

child1991 01/15 11:20看骨架 骨架越大能連接的肌肉就越多

a1277034 01/15 11:20吃不多要變壯只能吃藥？

Shxt 01/15 11:21確實，肌肉纖維長度問題，越長越不容易

kevin0733 01/15 11:21一天吃六餐啊 有在練 多吃就有肌肉了

colan8 01/15 11:22吃睡練 吸收好才有意義 不然你吃過多就是

xjapan329 01/15 11:22看LBJ

colan8 01/15 11:22痛風預備軍而已

max60209 01/15 11:22要快速改變我猜只能打針吃藥了吧

colan8 01/15 11:23另外 別幻想自己能變巨巨 檯面上9成都有吃

colan8 01/15 11:23藥 死不承認而已 就跟台女愛整形一樣

colan8 01/15 11:24金鐘國都痛風10多年了

hsnu127348 01/15 11:24一年而已又不是全職重訓的，隨時想到

DOOT 01/15 11:24吃太少吧0.0

hsnu127348 01/15 11:24就吃一點飯糰、雞胸人、喝牛奶，大概

hsnu127348 01/15 11:24再一年就開始巨了

hsnu127348 01/15 11:24*肉

dick929 01/15 11:25高的人在視覺上肌肉量要練到跟矮個子一

dick929 01/15 11:25樣，就要長更多肌肉，這是常識

lipstick 01/15 11:25館長蠻明顯變小隻

ten9di9 01/15 11:25大谷跟王建民多高

windowdoor 01/15 11:25簡單說就是吃不夠多

CityRanger 01/15 11:25183妹子直接高潮練那麼壯幹嘛==

nekoares 01/15 11:26你是多高 有歐尼爾高嗎

final9711 01/15 11:26去算一下熱量吧

kevin0733 01/15 11:27增肌都是同時會增加體脂 增完再來減脂

windowdoor 01/15 11:29高的人練壯直接加分 矮的人練壯臉醜

windowdoor 01/15 11:29一樣沒救

l11111111 01/15 11:29自己練得差 不要牽拖身高

andy6805 01/15 11:30要不你先學Rock一天吃七餐試試

mido 01/15 11:30吃太少了吧 NBA那群每個都超壯的

kenkenken31 01/15 11:31最大問題就是吃太少+1

angel2210 01/15 11:32你再一年 還是一樣再來改變

angel2210 01/15 11:32吃太少 體重的確會上不去

kenkenken31 01/15 11:32你的增肌食量伙食費沒有你想像中低

kenkenken31 01/15 11:33特別是你還想維持不胖低體脂,那增肌

angel2210 01/15 11:33本肥一百公斤 一餐一個便當 會降體重

PHME317 01/15 11:33三餐都吃麥當勞啊，很快就能變超厚

kenkenken31 01/15 11:33和減脂就是雙頭馬車,進步速度會變慢

kenkenken31 01/15 11:35你可以慢慢來,很健康但需要3.5年改變

kenkenken31 01/15 11:35或是先放掉低脂馬車,讓增肌馬車獨跑

kenkenken31 01/15 11:36這樣效率和成就感來的快,但你體脂生

kenkenken31 01/15 11:36到20%+有些曲線變差你可能會很崩潰

ShaNe1993 01/15 11:37一年就要厚實 你當那些連5-10年的

ShaNe1993 01/15 11:37都在幹嘛

kenkenken31 01/15 11:37內臟脂肪上升到8.9以上都是可能的

kenkenken31 01/15 11:38身高183很多食量建議文章對你都不夠

curesiii 01/15 11:40183？高？難練？呵

kenkenken31 01/15 11:40你可能吃5顆蛋/天就怕,但實際你要長

kenkenken31 01/15 11:40肌肉你可能要塞12顆蛋

st950127st 01/15 11:41你自己吃少練少怪身高喔 高的練出來才

st950127st 01/15 11:41好看 練不壯就是對自己太好

kenkenken31 01/15 11:42高的人如果又肩寬大肩胛骨伸展度好

kenkenken31 01/15 11:42那你真的輕鬆練練,站到170的巨巨旁邊

myth0422 01/15 11:43吃太少 練太輕鬆

kenkenken31 01/15 11:43別人都會誇你好看,旁邊170相比沒在練

kenkenken31 01/15 11:44這就視覺輾壓,全殘練再巨都辦不到

bigbirdfly 01/15 11:45183至少要吃到90肉才比較多吧

Iakane 01/15 11:51再練下去你會被男生追哦

zweihander99 01/15 11:56才一年多

xxxzxcvb 01/15 11:57吃不夠多 先吃肥練壯在減脂

keigowei 01/15 12:03阿就肉不夠多是要怎麼變更壯

wei76119 01/15 12:07練壯本來就比較難

Audien 01/15 12:13健身房的巨巨真的都偏矮 哈哈哈

notimenofree 01/15 12:15走偏門打藥 要多壯有多壯 但早死

wjonz0102 01/15 12:19蛋白質吃體重1.6倍

JoJoSonic 01/15 12:38吃太少

bone0507 01/15 12:38183正常身高，不算高吧

plbroum88 01/15 13:03不夠努力

aa0968 01/15 13:14183不算高??? 鄉民再次害我受驚

headshootasd 01/15 13:26你真的吃太少

headshootasd 01/15 13:26先把體重堆上去再繼續減脂

dcoog7880 01/15 13:32一年而已...

jojo5 01/15 13:48183要厚 沒90起跳不可能

x58420 01/15 13:55nba表示

binco 01/15 13:56吃比練重要。基礎邏輯都不懂嗎

yao03911 01/15 13:59你太瘦吧，館長也差不多180 體重破百

ThreeNG 01/15 14:02職業運動員表示：

ThreeNG 01/15 14:02https://i.imgur.com/albrru4.png

taipeifinest 01/15 14:20隔空抓藥 1.拿太輕 2.吃/睡太少

aa874125 01/15 14:25巨石強森196

bart102617 01/15 15:00吃太少練屁

yteewt 01/15 15:55就矮的人比較有機會啊，你自己都說了

scott112 01/15 16:55只是因為長出來的同重量肌肉分佈在高的

scott112 01/15 16:55人身上比較不明顯而已

scott112 01/15 16:56你練一年想要有很厲害成果幾乎不可能

scott112 01/15 16:56除非用藥