Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？
一斤米30，絞肉一斤70，可以煮10大碗肉燥飯，兩天份
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本篇三個月份
噓
一行文沒辦法
推
補一下字數吧
噓
哥 買 奶粉
推
也是一種方法，但是營養不均衡
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水電瓦斯扣一扣剩多少
噓
絞肉一斤70要去哪裡買？
推
菜市場 你就跟老板說你要一斤70的絞肉他
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會配給你
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首Po現在原物料飆漲，只有薪水沒漲 在台北外食每餐都要百元起跳 如果買食材自己煮三餐應該會比較省 想問問每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？ --![[問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？](https://i.imgur.com/oRvwhzdb.jpg "[問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？")
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輕鬆簡單 有陣子超窮 參考了阿兩的方法 有買米就做了以下 番茄醬炒飯 醬油炒飯 都加胡椒 或買最便宜炒飯60元 分兩半 煮白飯加進去
中興米 1.5公斤 100元 煮個30元 應該很多了 豆腐乳 一天配一罐 30元 還剩40元 拿去買醫療險 很快會用到的5
可以 不在乎營養價值的話 就像大家常推薦的 麵條 白飯 配醬油之類的 如果你真的有想顧一下營養
絕對可以 參考我爸60年前的一天菜單 去米行買米 一斤34元 地瓜葉 2把40元 酸梅 25元
白米一天吃300克熱量約1000，成本15元； 雞胸肉一天吃300克，蛋白質60克，熱量約305卡，成本約55元，costco的雞腿比較貴一些些，但還是比紅肉便宜； 青菜150克，成本15元，熱量不計； 炒菜或煮肉的食用油每日50克，熱量約400卡，成本算5元。 以上加總 90元，其他水電瓦斯不計，3
每日建議飲食攝取量 穀物 1.5-2.5碗(平均2碗) 160g 豆魚蛋肉類 3份 90g(肉)![Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？")
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不算太難 但就是有點單調跟克難 全聯吐司一整條我記得40吧 記得要冰冰箱可以吃一個禮拜 再買鮪魚罐頭約33/罐1
電費瓦斯調味料都不算 3碗飯算你30元 *應該可以再便宜點 就當你多吃幾碗吧 青菜一把40元 豬絞肉80元
便宜，請找米行 找其他大賣場，很有機會贏過全聯 : 肉 豬腿肉絲129/300g 43/天 參考：美國進口冷凍雞腿 Costco冷凍豬梅花火鍋片
爆
Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎先結論 自煮絕對省錢省爆 我家兩大兩小 一個月餐費9xxx左右 就算不算小孩![Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎](https://i.imgur.com/HEDZwSlb.jpg "Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎")
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[問卦] 雞蛋一斤45塊了雞蛋一斤45塊了 有人關心嗎？ 雞蛋漲了 早餐的三明治也會漲 蛋餅也會漲 四個不同意 為什麼沒有不同意 雞蛋要漲價？17
Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎自煮要省錢有三個要素 1:食材採買 2:冰箱大小 3:肯不肯帶飯包 食材採買7
[問卦] 有人工作後還三餐都自己煮嗎大家好 我肥宅啦 是這樣的。因為長輩說不要外食 因此以往在家幾乎都三餐自己煮 頂多買個麥片 牛奶 很少吃精緻料理或加工食物 但出社會之後幾乎沒辦法5
Re: [問卦] 我發現自己煮 沒比較便宜啊只食材費用話（不含調味料，如鹽、油、醬油等等） 1包12公斤米500$ = 每120g 5$（約一杯米） 10顆蛋60$ = 1顆6$ 2片雞胸肉70$ = 1片35$ =半片17.5$ 一包豆芽菜15$5
Re: [問卦] 自己煮真的有比較省嗎？前幾天去傳統市場 高麗菜一斤35 大陸妹一斤45 綠花椰菜一斤 112 玉米筍一斤120 全聯 200g $822
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