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[閒聊] 離目標還有多遠

talktony 發表於 2023/6/30 下午4:54:39
看板MuscleBeach標題[閒聊] 離目標還有多遠作者
talktony
 ()時間推噓 X 推:4 噓:6 →:6

路人我朋友

身高178cm

體重74kg

體脂13%

重訓一週五練/HIIT一周兩練 其餘有氧運動看心情而動


想增重到80kg 體脂維持12%左右


最少還差幾個增肌(~16%)與減脂(11%~)的循環呢 ?













有請版上前輩掐指估算或觀落陰一下，感恩~


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.7.93 (臺灣)
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推

mambaforever06/30 17:03尻藥的話2個c吧

噓

FatZhai01706/30 17:07觀落陰要去宮廟

推

baw8806/30 17:20六公斤的肉量不是新手保守抓兩年

2年...不長也不短...

噓

MagicYif06/30 17:4287個

→

XZXie06/30 17:48要練多久才能到普通人覺得太壯的程度

噓

Astringent06/30 18:32如果這麼好量化的話 每個人都肌肉棒子了

我是相信...能堅持的話，每個人都可以達成啦...

→

Radiomir06/30 18:48血壓? LDL? 糖化血色素? 愈練愈好, 還是愈練愈糟糕? XD

噓

xiaoyao06/30 19:00放暑假了

噓

HsiangMing06/30 19:17擲筊

噓

eric2148906/30 19:34你沒朋友

推

notmine06/30 19:50black magica

→

loom0et0bust06/30 20:26我算了算，大概扶一千個老太太做完深蹲，一千個阿

→

loom0et0bust06/30 20:26公做引體向上，功德圓滿，肌肉自來

如果要佛系徒手健身，背老奶奶弓箭步蹲過馬路，負重阿公引體向上比較快喔(X ......

※ 編輯: talktony (36.234.7.93 臺灣), 06/30/2023 21:22:00
→

iamoldtwo07/01 16:15別想太多做就對了

推

bustinjieber07/01 20:37這種問題真的沒什麼好問的

→

bustinjieber07/01 20:38個體差異太大

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