[閒聊] 離目標還有多遠
路人我朋友
身高178cm
體重74kg
體脂13%
重訓一週五練/HIIT一周兩練 其餘有氧運動看心情而動
想增重到80kg 體脂維持12%左右
最少還差幾個增肌(~16%)與減脂(11%~)的循環呢 ?
有請版上前輩掐指估算或觀落陰一下，感恩~
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.7.93 (臺灣)
※ PTT 網址
推
尻藥的話2個c吧
噓
觀落陰要去宮廟
推
六公斤的肉量不是新手保守抓兩年
2年...不長也不短...
噓
87個
→
要練多久才能到普通人覺得太壯的程度
噓
如果這麼好量化的話 每個人都肌肉棒子了
我是相信...能堅持的話，每個人都可以達成啦...
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血壓? LDL? 糖化血色素? 愈練愈好, 還是愈練愈糟糕? XD
噓
放暑假了
噓
擲筊
噓
你沒朋友
推
black magica
→
我算了算，大概扶一千個老太太做完深蹲，一千個阿
→
公做引體向上，功德圓滿，肌肉自來
如果要佛系徒手健身，背老奶奶弓箭步蹲過馬路，負重阿公引體向上比較快喔(X ......
※ 編輯: talktony (36.234.7.93 臺灣), 06/30/2023 21:22:00→
別想太多做就對了
推
這種問題真的沒什麼好問的
→
個體差異太大
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