Re: [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？
去查一下台灣的統計資料:
台灣將近有1/2的超重或是肥胖
有將近1/3的人有血糖代謝問題(糖尿病前期或是糖尿病)
有1/10的人有糖尿病
有1/4的人有高血壓
有1/2的人有脂肪肝
.......
其實這種統計列出來真的會嚇死人
全部歸給基因是很不負責任的
其實根本的原因就是代謝症候群，就是吃太多碳水，但又消耗得太少
你去便利商店看一下，幾乎滿滿的精緻碳水
然後一般的便當店，白飯加好加滿，重點是很多上班族，吃完一個便當之後，
一定要再來一杯飲料，這個碳水量根本就爆表
然後多數人的運動量又少的可憐，一整個星期下來，運動的時間可能連一小時都不到
我曾經也是這種精緻碳水的受害者，我的空腹血糖到達110 (根本就是糖尿病前期)，雖然
糖化是5.5，可是當我改成自己煮，並且餐後一定會去快走或是運動，再加上每天168，
然後一星期執行一次斷兩餐，現在體重直接掉了20公斤，然後血壓血糖整個都重回健康標
準。
我是真的衷心認為，中共不一定會是毀滅台灣的根本原因，但是如果我們再不覺醒
，將來毀滅我們社會的會是糖尿病。
台灣有50%的洗腎人口都是來自糖尿病，然後還有25%是來自高血壓，這會消耗掉多少健保
資源，去查一下，絕對會嚇死大家
--
推自立自強 總統還說他都喝全糖 嘻
嘻
就是懶惰不自律而已 你看胖子的說
詞永遠一樣
就是飲食環境跟過往習慣，我曾經建議我有一個腰圍過粗的朋友斷食， 結果他就說他根本受不了 ....orz...明明胖子才更有本錢斷食(利用本身的脂肪當能量)_
※ 編輯: isaacting (101.10.59.103 臺灣), 06/11/2024 11:55:03壓垮健保最有力的一隻手
我覺得有糖尿病的人健保應該多收保
費
求斷食詳細執行方法
回樓上，YT上面自己搜尋宋晏仁醫師
和柏格醫生就可以了，都有很多相關
資訊
整脊師現在還有人信噢
胖子擔心的是萬一我營養不足怎麼辦
？真心覺得他一個月不吃也不會營養
不良
太多零食小吃，又少動
還有路邊攤食物。真的很恐怖
我空腹血糖曾經到119
低端早點死死好，別複製亂生就好
你不信是你的事，我照他的方式斷食
，體重從96減到目前69，三高消失，
脂肪肝消失，身體精神更好。不信他
，是要去信台灣那些只會開藥的醫生
吃一輩子三高藥。這樣會比較好？
真的，去看看早餐店賣的早餐，幾乎
都碳水過高蛋白質缺乏
少子化早就把社會毀了好嗎
太多食物選擇,嘴巴管不住
外食+澱粉飲食導致升醣指數影響胰島
素，因而肥胖
宋晏仁醫師團隊很多個醫師
都可以去掛號看看啊
外食一堆炸+澱粉，在台灣吃個沙拉
比肉還貴。低薪高工時 上班累的半
死 下班有精神體力運動的根本沒幾
個，整個社會早就被淘空很久了，只
有少數跟對的吃香喝辣，還是早早認
知自己就是個人礦，老了也別想有什
麼醫療，少子化原因 健保到那時早
破產
吃太多又懶得動
每天手搖飲 爽
一瓶含糖飲料20g起跳
本篇正確
台灣小小彈丸之地，洗腎率竟然是全
世界最高的地方！為什麼？就因為飲
食啊！台灣人吃的喝的都極度不健康
，然後還自以為是美食王國，真令人
無言。
那一堆躺在醫院等洗腎的，就是吃出
來的。
不想煮飯只能外食的人，真的聽句勸
：不要省！
每天多花一百塊去買健康餐盒，有肉
有菜而且沒有過度烹調，真的會救你
一命。
這種說法太偏頗
其實很多問題都是"吃"出來的，美國現在也面臨同樣的問題， 關鍵都在於:食物跟運動，就是這兩樣。 但問題就在於現在的精緻碳水太容易取得了，而且非常地誘人好吃，價格又便宜 如果沒有意識地去控制，很容易就會上癮，然後接著就是脂肪肝-->糖尿病--->高血壓 反正就是一堆慢性病啦
※ 編輯: isaacting (101.10.59.103 臺灣), 06/11/2024 17:19:54就像自己煮飯成本根本沒啥漲，但很
多人在抱怨便當變貴就知道大家還是
習慣吃外食，外食都是一整碗澱粉拌
糖鹽佐油脂也吃很開心
要幫忙吃老婆跟小孩剩的 很難不胖
這篇正解，扣除特別身體因素的，會
胖就是吃太多不必要的，身體又沒辦
法消耗，只能儲存變成脂肪，身上的
肥肉越來越多
慢性病的確就是熱量攝取過多 你看非
洲有很多糖尿病嗎?
本篇正解 台灣外食不是炸就是滿滿一
大碗澱粉 減脂期中午無法避免必須外
食時 真的只能吃超商的雞胸+菜量少
的可憐的生菜沙拉 沒別的能吃的
還有小時候灌輸飯吃得多就是好，事
實上白飯也是精緻澱粉
只靠澱粉撐飽不胖也難
糖尿病後期會導致腎病變 看到很多
麵線 碗粿 羹 一餐吃一碗超不均衡
很多胖子都說運動沒有用喝水也會胖
中肯
外食真的碳水爆表，然後又愛騎車不
走路
很多小菜可以降糖 蔬菜例如海帶芽豆
芽菜等 南韓人吃炸雞也會配醃蘿蔔
台灣除了炸臭豆腐配台式泡菜 或古早
滷肉飯配醃蘿蔔外 好像沒有這種小菜
習慣 日本的話就是幕之內便當吃法
全部都小菜 再來起司也可以降糖
台灣除了西餐披薩等以外沒什麼吃奶
酪的機會 便當自助餐類根本吃不到奶
酪 但韓國人很常在泡麵裡放起司
樓上，乳製品是高醣食品喔！跟澱粉
差不多
還有台灣飲料店也開太多
韓國醃漬蘿蔔吃就知道有放糖，哪來
的能降醣
貪吃是主因
乳製品醣量跟碳水比起來差多了好嗎
*跟澱粉的碳水比
推你 台灣外食便宜又方便 但其實超
不均衡又易胖
問台南人呀 世界美食中心
伯格醫生根本不是醫生，充其量只是
個整脊的
泡麵放的那種起司片又不是真正的起
司，我以為這已經是常識了
真的有感，以前也是亂吃搞出一堆毛
病，也幾乎沒在運動，現在年紀大了
就慢慢會注意飲食跟固定去wg運動了
就是機車害的啦，你通勤改搭公車，
站立+走路就把活動量提高了
72
首Po最近開了一些關於胖的話題 台灣中年人肥胖率(BMI>24)超過五成 然而日本 米飯、飲食一樣精緻，還有飲酒應酬文化，連台灣手搖飲都過去賣了 也一堆澱粉炸彈 結果肥胖率還是差距甚大![[討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？](https://i.imgur.com/SCs7smXb.png "[討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？")
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我是不知道台灣人變胖的原因 不過如果今天你我一起開始歧視胖子 胖子應該會越來越少 除非胖了還不知羞恥 --3
除了樓主提的那幾個以外，最大的主因還是基因、內分泌吧 身邊有些號稱棉花糖的女生朋友，吃的也不是特別多，但就特別圓，跟愛吃吃胖的那種不一 樣，原來這種大多數有多囊，一種常見女生的婦科疾病，好像會影響內分泌，造成胰島素阻 抗。![Re: [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？](https://i.imgur.com/jTIHkWkb.jpeg "Re: [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？")
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成功的人找方法 失敗的人找藉口 台日最大的不同在文化差異啦~ 日本人有武士道文化 戰敗或犯錯時就切腹自殺以明志 台灣人有死不認錯文化 千錯萬錯都是they的錯 肥胖就怪天氣熱/內分泌/基因/藥物副作用/多囊/胰島素阻抗8
雖然很多人把原因歸在熱，但真的只是藉口 越南比台灣熱多了，越南機車也多，飲食也是偏穀物澱粉 理論上越南就是環境更難瘦的台灣，可是他們人超瘦 台灣人會胖的原因就是不覺得胖有什麼問題，或者是假裝看不到問題 -----18
台灣是全世界垃圾食物種類最多又最方便取得的地方了，西方的肥胖大國美國也沒這麼方 便 我們來舉例 西方：薯條、可樂、炸雞、洋芋片、火腿、甜甜圈、果醬、雞塊、漢堡、爆米花、冰淇淋 、甜餅乾、奶油、糖果、雪糕、冰棒、焗烤馬鈴薯、炸魚、花生醬、培根、鵝肝醬11
其實我想再補充幾點: 1.自己煮真的比較便宜，而且現在雞蛋的價格又低，煮一餐也差不多100 不過可以吃到雞胸肉，黃豆仁跟雞蛋，再加上滿滿的蔬菜 2.我是懶人煮法，蔬菜就是用水燙一燙，然後雞胸肉跟雞蛋跟黃豆仁都是用電鍋煮 洗菜到煮好，大概40 min，但是中間會有很多空檔
爆
Re: [問卦] 喝飲料得糖尿病是真的還是都市傳說= =我是去年血糖噴到1500差點往生的糖尿病肥宅 送醫院時體重110公斤 送醫院前 我每天一定要來一杯多多綠 然後燒臘店買便當一定點雙腿加一份燒肉然後飯量多油蔥加爆 去吃滷肉飯一定要點大碗然後再來一碗肉羹![Re: [問卦] 喝飲料得糖尿病是真的還是都市傳說= =](https://i.imgur.com/3Y1XcbIb.jpg "Re: [問卦] 喝飲料得糖尿病是真的還是都市傳說= =")
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[問卦] 空腹血糖93是不是快糖尿病前期?記得 25 歲時才 80 今年就要滿 45 歲變成 93 餐後 1 小時血糖 136 餐後 2 小時血糖 91![[問卦] 空腹血糖93是不是快糖尿病前期?](https://i.imgur.com/7s2RDurb.jpeg "[問卦] 空腹血糖93是不是快糖尿病前期?")
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[問卦] 想找人一起逆轉糖尿病前期有搞頭嗎？糖尿病前期快半年了 直到這個月才開始發現 一直在用錯的方法在控制 導致糖化血色素越來越高從5.8% 到 6.1% 這個月開始慢慢找到飲食跟運動方法7
[問卦] 亞洲人吃飯麵像強迫症=得糖尿病的主因？「飲食文化中有米飯麵的亞洲人」 這類的人的「糖尿病族群人數」，遠比「歐美那族主要以菜+肉當主餐的糖 尿病族群人數」來的多 就是： 亞洲米飯麵文化的糖尿病人數 >>>>>> 歐美以菜+肉的糖尿病人數10
Re: [問卦] 得到糖尿病到底有多慘？糖尿病喔... 大部分都是二型 二型又絕大部分是胖子 以前糖尿病比較中老年 大多是五十歲而上才會得 現在慢慢年輕化了 一堆人狂喝高果糖玉米糖漿飲料 弄成肥宅![Re: [問卦] 得到糖尿病到底有多慘？](https://i.imgur.com/1e4V8O9b.jpg "Re: [問卦] 得到糖尿病到底有多慘？")
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Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖這位小編也是深得廢話文學了 他標題寫的很聳動 其實正確的應該是這樣 謹記：肥胖並不一定會造成糖尿病，高血糖才是診斷糖尿病真正的標準。 血糖/糖化血紅蛋白幾乎是判斷是不是有糖尿病的絕對標準 任何時候 血糖只要超過200就一定能診斷糖尿病 不用管原因4
Re: [新聞] 台人1習慣難逃洗腎！「10大傷腎魔王糖尿病喔... 大部分都是二型 二型又絕大部分是胖子 以前糖尿病比較中老年 大多是五十歲而上才會得 現在慢慢年輕化了 一堆人狂喝高果糖玉米糖漿飲料 弄成肥宅1
Re: [問卦] 240斷食我之前過胖，高血壓 下背痛 糖尿病前期。 直接72小時斷食，之後入酮再來每天吃一餐。 只吃肉與菜。 三個月毫無運動，瘦了9公斤。 現在空腹血糖降低到86_95之間，之前都破百。