Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
※ 引述《puibiuz (喵喵)》之銘言:
: 緣起於曖昧對象說:我其實比較喜歡苗條的女生
: (崩潰)於是開啟了我的減肥之路
減肥方法就不多說了
我只想告訴你 他就是拒絕你而已 理由不重要
是你的 現在的樣子也遲早能交往
不是你的 你瘦了還是一樣不會在一起的
畢竟你現在的體型 是你長久以來生活習慣造成的
所以你要為了他之後都改變生活習慣嗎?
就算瘦了之後真的成功交往了
你恢復原來生活習慣的話 馬上就復胖囉
那他是不是就要提分手了?
才一個月 (而且內容很輕鬆的減肥) 你都要崩潰
你一輩子都要活在這樣的壓力下嗎?
: 才一個月而已過程真的好辛苦...
: 每天工作忙碌之餘運動,自己三餐自己打理
: 控制卡洛里跟TDEE,但瘦下來的效果並不如我想像中的明顯
: 減肥進度:62→61 KG ,褲子還是沒有變鬆QQ
: 真的覺得那些可以間歇性斷食,持續健身的人好厲害
: 像我就沒有這樣的自制力,進行一個月的計畫已經讓我瀕臨崩潰
: (啊~~好想吃甜點
: 跟朋友聊了一會
: 他們建議我減肥初期應該放輕鬆點
: 不要給自己太多壓力
: 我目前是:
: 飲料:從半糖改成微糖,在辦公室一週最多喝兩次 (原本幾乎每天喝)
: 運動:一開始是每週兩天運動,第三週後增加成三次
: 1.腿2.胸背3.有氧 循環,每次做完真的感覺快往生(X)
: 最近開始有點感覺到煩躁跟壓力
: 前幾天量體重,才減了一公斤....不禁質疑自己,為什麼要那麼辛苦呢?
: 難道就沒有一種更輕鬆、更快樂的方法嗎?
有啊,就是放棄。XD
: 尋求同溫層討拍拍,有沒有願意一起減肥的朋友呀~~~~~
: 需要鼓勵和支持,嗚嗚
:
--
健康是自己的,不需要為了別人。
體態健康,心情愉快,可帶來正面循
環,用吃來滿足或消除壓力反應出自
己的無能為力。
對呀 為了別人是無法長久的
但如果不小心讓原原po成功瘦下來,
就算沒在一起,之後也不錯
這部分我可以先不面對嗎XD
你錯了,我覺得那才是真正的原因。
因為只有真正的原因會這麼傷人,一
般找藉口都是找一些不關痛癢但政治
正確的理由ex:沒感覺,暫時不想交男
友等等~
爆
首Po緣起於曖昧對象說:我其實比較喜歡苗條的女生 (崩潰)於是開啟了我的減肥之路 才一個月而已過程真的好辛苦... 每天工作忙碌之餘運動,自己三餐自己打理 控制卡洛里跟TDEE,但瘦下來的效果並不如我想像中的明顯1
建議一週頂多喝一次微糖飲料,說實在話喜歡喝半糖的飲料 要馬上喝無糖飲料那是不可能的事,戒糖的事要慢慢來 : 運動:一開始是每週兩天運動,第三週後增加成三次 : 1.腿2.胸背3.有氧 循環,每次做完真的感覺快往生(X) : 最近開始有點感覺到煩躁跟壓力1
你身高多少? 如果不是很矮的話 62KG其實看起還還好,不用減 PO照片來看看,頭遮住 我168 也是65公斤,能跑全馬,平常練習都跑21K 其實我也減不下去了 順其自然 平常都正常吃,但是不吃點心2
啊肥好奇? 是先有氧再重訓? 還是先重訓再有氧? 有什麼差別? 一直覺得重訓是健身房課程的噱頭2
飲食方面就不介紹了 運動方面我也是回有涉略 重量訓練是一定要作的 尤其是背腿一定要作 而且要中高強度以上26
因為妳在做自己覺得辛苦的事啊 妳以為的飲食控制: 這個不能吃,那個也不能吃,每餐都要跟小鳥胃一樣,克制自己 嗚嗚嗚好想吃個點心下午茶,同事的雞排好香…… 實際上的飲食控制:5
我這一年減了18kg 還在持續下降 一開始很快 前面15kg 發生在三個月內 後面持續慢慢掉 我沒吃減肥藥 我運動量不多 我只是一個月實施12~15天 168 剩下15天 正常吃飯 但是100%戒糖7
第一 61公斤不胖 第二 為自己健康才不會累 去糖 絕對要去糖5
只是『減體重』的話,不用運動逼死自己, 三餐自己煮的話,盡量選原型食物的雞胸肉/豬里肌肉/魚肉/蛋/豆腐(不要油豆腐炸豆皮百 頁豆腐霸脫), 油炸以外的烹調方式皆可,油加少一些,調味不要太鹹,綠色蔬菜類任意挑吃到飽, 白飯可以吃,一餐不要超過一碗的份量就好,麵同理,或者替換成其他根莖澱粉類皆可,一
爆
[求助] 突如其來被女友提分手,該怎麼挽回因為朋友沒帳號所以我幫朋友代po。 跟女友從大學交往至今半同居快五年了,感情也都很穩定。但是女友卻在這次的情人節當天 跟我提分手。情人節因為當天沒空,我們甚至前一天才去吃飯慶祝情人節,而且這陣子幾乎 連爭吵都沒有。她分手的理由是覺得我們在一起的日子並沒有一起成長,還有因為她家人方 面也有很多問題,媽媽身體也不好需要人照顧,怕這樣跟我在一起的日子沒有未來,所以她55
[討論] 能接受女友不減肥嗎?和女友交往很久 但女友都沒什麼在減肥 現在已經70KG 身高才158 可以想見 滿肉的19
Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??要減肥本來就只能靠飲食控制 單純運動根本不會有效果 俗話說三份練 七分吃 飲食不控制 怎麼運動都瘦不下來 要運動的目的是提高基礎代謝16
Re: [新聞] 「瘦瘦筆」大缺貨 一支1000元飆到1萬元台灣人484很悲哀啊 什麼事情都想速成想要抄捷徑 補習 衝刺班 國考補習班三小的 完全沒有長期耕耘的正確心態 減肥就是建立良好的生活習慣 時間一拉長就會瘦 當你瘦下來你根本不在意花了多久瘦的 因為生活習慣就建立好了 這樣舒舒服服的生活 就是胖不起來7
[問卦] 台灣到底有多少胖子 減肥很難嗎如題 我在網路上看到一個yt素人 從去年看到現在 不斷上傳減肥影片 xx天瘦多少 第一天 第二天減肥啥的2
[問卦] 有沒有如何減肥的八卦?體型很胖,許多人說這是家族遺傳改變不了。事實上,肥胖是過去生活習慣的累積,並非 無法改變,如果每餐只吃7分飽,對減肥應該很有效。 請問有沒有如何減肥的八卦? --4
Re: [求助] 該因為身材而分手嗎不知道原原PO的生活方式是如何 以魯大叔為例 剛退伍的時候大概是78KG(身高大概是176CM) 當時的女友很喜歡吃 可是食量其實不多 所以每次吃飯都習慣點很多不同的 然後每個都吃個幾口 就說吃飽了 那剩下的東西怎麼辦 當然就是我吃掉了5
Re: [減肥] 肥宅大叔 2022 Q1減肥計畫立案個人想法 不建議現在就去玩啥健身器材,走路就是很大的負擔了,目標也別拉太大 一個月5公斤其實已經很拼了 從飲食控制開始,可能的話水中散步比較不傷膝蓋,您光走路就是負重120公斤 甜點...-.-可能的話戒掉吧4
[問卦] 減肥是不是很多智商稅啊如題 常常看到減肥xx天瘦多少公斤 用xx減肥快速又有效 然後都要收費不然就是上課 去健身房一不小心就買課程- 這就是想減肥的人常有的迷思 想要減肥 又不想付出 這就是為什麼 常常聽到有人吃減肥藥吃到洗腎 日常生活習慣完全不想有任何改變
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