[閒聊] 減肥都怎麼克服血糖低？

polobolo02/17 00:32看淨漢ㄉ照片

nonocom02/17 00:33你這種的一定很快復胖

nonocom02/17 00:33米飯還是要吃

polobolo02/17 00:34通常沒有人這樣減的ㄅ 如果想要好好瘦下來的話

kk931205zz02/17 00:34血糖低會怎樣 小妹這樣吃也都沒事

flower4202/17 00:34我正餐都吃飯哇

YellowC02/17 00:35吃水煮蛋

Iakane02/17 00:35精力>//<

YellowC02/17 00:36但4偶都鹽酥雞辣給你參考

polobolo02/17 00:36其實你可以用少量多餐的方式

Iakane02/17 00:36可以吃很多香蕉喔☺

polobolo02/17 00:36每個時段放批攝取蛋白質、澱粉和蔬果

enuj02/17 00:36無味乳清蛋白粉,調開水,混鮮奶喝,配核桃堅果或栗子

polobolo02/17 00:36 *分

flower4202/17 00:36少量多餐有點難 外面賣的份量就那麼多

flower4202/17 00:37喔喔 原來如此

leopika02/17 00:37正常吃三餐的話怎麼會低血糖？

enuj02/17 00:38平日補充綜合維他命,玩跑步機之後多喝水

enuj02/17 00:39記得把youtube播放最愛的影片,放在跑步機前面,我都這樣走一

enuj02/17 00:39個小時

flower4202/17 00:41綜合維他命有用嗎 我最近也想買一罐

polobolo02/17 00:43吃B群要注意上廁所會黃黃的 第一次吃被嚇到過XD

yorkyoung02/17 00:45我也要減肥了

yorkyoung02/17 00:45體重變超重

jameshcm02/17 00:45EX plus不會黃黃的幾乎沒什麼味道

polobolo02/17 00:47是藥沒味道嗎？因為自己吃的味道都蠻重的 一大早吃偶爾

polobolo02/17 00:47會反胃

enuj02/17 00:48綜合維他命是因為你減肥營養補充不足吃的,其實不用補太多,優

enuj02/17 00:48質蛋白稍微多一點,每天的熱量需計算,太餓還是需要吃點東西,

enuj02/17 00:48每週最好維持3次左右的運動,乳酸堆積的鐵腿可以拍一拍,稍微

enuj02/17 00:48按摩之後,洗熱水澡或毛巾熱敷,早上睡醒＋晚上睡前各50個仰

enuj02/17 00:48臥起坐,大概一個月線條會好些

GGrunrundela02/17 00:48當囊4用大吃大喝客服ㄚ

enuj02/17 00:49維他命對胃有點刺激,不建議空腹吃,需吃點東西墊胃(B群味道

enuj02/17 00:49跟顏色比較重

enuj02/17 00:51黃C說的水煮蛋也很有效,跟香蕉都減肥聖品

ilovemiao02/17 00:52香蕉個頭

GGrunrundela02/17 01:06幹批踢踢484怪怪的

L1ON02/17 01:09運動 節食沒屁用

kbt272002/17 01:14吃香蕉

g7a7n702/17 01:21喝珍奶

color5bird02/17 01:22茶葉蛋啊～蛋白質跟脂肪還可以讓皮膚漂亮喔

minifat02/17 01:39通常就開吃了 所以一直很胖

rong199402/17 01:42我都吃薯條 甘梅地瓜那種

z03006037402/17 02:27吃飯前多喝水/黑咖啡低血糖症狀只在剛開始比較明顯 控

z03006037402/17 02:27制飲食量至少得持續一週身體才會慢慢反應過來

z03006037402/17 02:31讓身體從肌肉優先轉換能量變成從脂肪優先也要一段時間

z03006037402/17 02:31，重點是脂肪轉換的能量比從肌肉轉換獲得的能量少

z03006037402/17 02:34飲食控制就攝取差不多熱量的食物但油脂較低的，每天攝

z03006037402/17 02:34取熱量不超過自己的基礎代謝熱量/有運動需補回一點，

z03006037402/17 02:34讓熱量保持在赤字且沒亂吃自然瘦的下

taeyeon368502/17 02:49有吃正餐還會血糖低平常是吃多少？

liao546902/17 03:05喝無糖豆漿

LT26i02/17 03:08美國人「超級愛吃香蕉」的，美國是香蕉進口量第一名的國家

Aniseorita02/17 05:57吃優質蛋白

rrnew02/17 06:18茶葉蛋搭無糖豆漿，很有飽足感

dancing7418502/17 07:47我會吃幾片蘇打餅乾 或 82趴巧克力 記得減肥也是可

dancing7418502/17 07:47以吃小零食 只是找對食物吃

polo0826602/17 07:49一天吃兩餐 早午 傍晚運動完禁食直接睡覺

ashebird02/17 07:55算熱量比較準 正餐外吃個低熱量茶葉蛋也行喔 減肥完路過

KSWang02/17 08:11建議循序來 先減碳 不要一下不吃

api003802/17 08:38這樣就血糖低應該不是過年吃胖的問題

mimiwu02/17 08:54謹守一天只能攝取1200大卡高蛋白低澱粉飲食準則

au041l02/17 08:54喝水

thestone02/17 09:02你都三餐正常吃了，還在叫屁！如果人家斷食的咧！你這

thestone02/17 09:02個是心理血糖低，而且含糖飲料本來就不應該喝了

cheinhun02/17 09:04好好健身吧 不吃東西的瘦不會好看

sadperson02/17 09:07少量多餐，不能餓著肚子的

mono556602/17 09:44血糖低跟餓沒有關係 血糖低是抖+無力

mono556602/17 09:44精力會很好(因為焦躁

Richael200102/17 09:45吃無糖寒天，或真的快昏倒的話，喝有糖飲料，但一定

Richael200102/17 09:45要看卡路里

ayase70702/17 09:50吃堅果跟一點點黑巧克力 不喝含糖飲料 只喝咖啡或無糖

ayase70702/17 09:50豆漿 大量喝水 這樣很難胖吧

ayase70702/17 09:51重點是吃進去的食物是什麼 而不是一直少吃

banelmer02/17 09:51節食節到低血糖？ 你是要表示嘴饞非常想吃額外的零食吧

banelmer02/17 09:51？

molukino02/17 10:11蛋白質要增加，減少碳水涉入，然後節食跟不吃不喝是不一

molukino02/17 10:11樣的概念

pubupig02/17 11:29全家有賣黑木耳飲欸，一罐60卡而已，喝起來跟珍珠味道很

pubupig02/17 11:29像喔，而且喝完會飽

preppie02/17 11:36血糖低只要撐過一段時間就會回升，血糖要16小時左右沒進

preppie02/17 11:36食才會耗盡，如果因為暫時血糖低就馬上進食減肥大概會失

preppie02/17 11:36敗

abcd111102/17 12:22吃一顆方糖

campoland02/17 12:23依照身高體重活動量去計算基礎代謝 請至少吃到那個熱量

campoland02/17 12:23 加上運動跟飲食均衡

xxxhiz02/17 12:29炸雞珍奶給它點下去唄

terribie02/17 12:53吃蛋 小番茄芭樂 蒟蒻 燕麥片等低熱量食物 還沒很餓就

terribie02/17 12:53先吃 不然餓昏頭更會吃進過量的食物

colbie0102ye02/17 13:04地瓜

sktynnic342102/17 13:04會低血糖一定要吃東西，可以吃水果或泡麥片吃，吃

sktynnic342102/17 13:04些比較健康的食物，不然會復胖很快

amyyamada02/17 13:19試試vegan飲食，每天蔬果豆類穀物吃飽飽不用挨餓一個

amyyamada02/17 13:19月就瘦一圈了！會變胖是因為吃進過量動物脂肪，要減肥

amyyamada02/17 13:19的話無糖不如改成無肉多蔬果吧

whoismama02/17 13:25我每天吃大量的肉跟菜，不吃白飯，可以吃半碗五穀飯，

whoismama02/17 13:25加上運動，一個月就瘦一圈了

wax20702/17 13:28忍住，習慣就好

cow778802/17 15:29正常吃怎麼可能血糖低

aslines02/17 15:29google 低GI

color5bird02/17 15:39紅明顯，空腹吃水果吃糖，對血糖影響更大，容易造成糖

color5bird02/17 15:39尿病

rumirumi02/17 21:00先了解一下TDEE好嗎？

Gnau02/17 23:04喝茶 然後轉換心情 拿出你想穿的衣服套看看

fz6s02/18 00:11生酮吧！真的很棒

linda252002/18 22:15吃菜啊、血糖低是吃的不夠

linda252002/18 22:16蛋白質夠的話不會餓的