Re: [閒聊] 戒糖有多難？

Yuaow07/27 10:57肉跟菜啊

doremon129307/27 10:57蛋白質跟油 有很難嗎 一般人也不用這麼嚴格

popq789407/27 10:58你講的東西就真的都不健康啊 原型澱粉除外

fakinsky07/27 10:58澱粉照吃呀，完全不吃不太可能

qaz9567707/27 10:59反正少吃麵包==

hank2807/27 11:00所以很多人推薦吃沙拉阿@_@ 純菜葉

yu80091007/27 11:02沙拉、雞胸肉跟水煮蛋是你的好選擇

peterisme1707/27 11:02你說的都是常識吧

shinobunodok07/27 11:02沒有人跟你說完全不要攝入糖吧 這樣反而會出問題

shinobunodok07/27 11:02你不要喝含糖飲料攝取過多額外的糖就有80分起跳了

peterisme1707/27 11:02這都不知道難怪很難

yu80091007/27 11:03麵包就是精緻澱粉類食物，真的想吃的話就是挑全穀雜糧麵

yu80091007/27 11:03包

a5107898607/27 11:03戒含糖飲料就好很多了吧，大概

Playonenight07/27 11:04喝太多水會死 那你不喝水嗎

yu80091007/27 11:05菠蘿、奶酥跟千層派都不能碰，熱量很恐怖

starsheep01307/27 11:05飲料戒了剩下再說，不然只是找藉口而已

BOARAY07/27 11:06手搖有什麼好戒的 便利商店一瓶的才難

yu80091007/27 11:06營養師也沒叫你完全戒澱粉，只是要盡量挑全穀類

pal123107/27 11:07要完全不攝取糖身體也會有問題吧 主要不吃甜食類的就差

pal123107/27 11:07不多了

yu80091007/27 11:07你完全不攝取澱粉的話，反而身體會出問題

ymsc3010207/27 11:08沒人叫你完全不吃碳水好嗎

yu80091007/27 11:11戒澱粉戒到腸胃真的出問題的，所以不是不能碰澱粉，而是

yu80091007/27 11:11看營養師建議怎麼吃

cosmosbird07/27 11:15如果你麮質過敏的確麵包麵粉類都不能吃

cosmosbird07/27 11:15但醣不吃身體會出問題，五大營養素，要戒的是精緻糖

yu80091007/27 11:17可以改吃紫米飯、糙米飯、南瓜或是水煮蕃薯，健康餐盒也

yu80091007/27 11:17常出現

yu80091007/27 11:19牛媽在百姓貴族也提過南瓜是很好的食物

yu80091007/27 11:19除了纖維質豐富避免便秘外，熱量也不高

zseineo07/27 11:37沒叫你完全不要吃 是不要吃太多

Pep5iC0589307/27 11:38重點還是醣

Pep5iC0589307/27 11:39其他東西正常吃偶爾吃真的不是問題但台灣人的進食習

Pep5iC0589307/27 11:39慣醣才是整天超量的那項

arrenwu07/27 11:48別說台人 美國人也是啊XD

firstlast07/27 12:19大概戒糖半個月到一個月，喝無糖茶都感覺甜甜的，

firstlast07/27 12:19喝到懷疑是不是偷加糖

firstlast07/27 12:20法國麵包也不錯，夠難嚼，嚼完你就飽了

yu80091007/27 12:22台灣人就算是吃鹹酥雞至少會夾一兩道蔬菜，美國人是可以

yu80091007/27 12:22完全不吃蔬菜的…

zseineo07/27 12:27鹹酥雞夾菜其實很糟糕就是了...XD

a06011907/27 12:35水果也含果糖唷

calase07/27 12:36其實你只要白飯麵粉類不要吃太多就可以了…當然含糖飲料

calase07/27 12:36能不喝就別喝

mainsa07/27 12:39水果本來就不算健康 尤其是現代改良過後的爆幹甜水果 血

mainsa07/27 12:39糖如果有問題的話看醫生也會跟你說要控制水果的量(比如我

mainsa07/27 12:39爸媽就是 然後整天跟我說水果是天然的沒差 恩 醫生都叫你

mainsa07/27 12:39不要吃了欸 而且這種魔改的甜份怪物哪裡天然了) 但比起直

mainsa07/27 12:39接外加的果糖 水果還算是有健康那麼一些

yu80091007/27 12:40總之就是盡量避免油炸跟精緻澱粉類食物

yu80091007/27 12:40水果的話就芭樂跟蘋果可以吃

yu80091007/27 12:41但也不是完全禁油禁澱粉，保證便秘到得去看醫生

zseineo07/27 13:29水果我覺得一般人可能都沒吃到足夠量啦 至於吃太多是一回

zseineo07/27 13:29事 什麼東西都得適量

sses4071307/27 14:08不是這樣戒，先去了解營養攝取

POSDCORB07/27 15:24正經說，去查資料，不要人云亦云，聽人亂講你會沒東西吃

Dayton07/27 18:46雞胸肉 雞蛋 豆干 青菜

Dayton07/27 18:46水煮蛋不討厭但也不愛 所以弄成滷蛋居多